Každý německý občan trpí alespoň jednou v životě zezadu bolest. Mnoho postižených si dokonce stěžuje na opakující se nebo dokonce trvalé stížnosti. Kromě vážných zdravotních stavů spojených s bolest vzadu je většina problémů se zády organicky neškodná. Lze tedy léčit více než 90 procent všech problémů se zády domácí opravné prostředky.
Co pomáhá proti bolesti zad?
V mnoha případech cílené trénink zad je úspěšný způsob úlevy zpět bolest, Tyto domácí opravné prostředky patří teplo, cvičení a světlo masáž. Teplo podporuje krev oběh a tím zajišťuje zvýšený přísun kyslík a živiny do postižené tkáně. Na druhé straně jsou znečišťující látky a odpadní produkty z postižené oblasti odstraňovány rychleji. Výsledkem je uvolnění napětí a zablokování svalů. Pocit bolesti ustupuje příjemně teplému uvolnění svalů. Teplo lze aplikovat různými způsoby. Například tepelné náplasti jsou praktické pro každodenní použití. Ty fungují s rostlinou extrakty a proto jsou tělem dobře snášeny. Prakticky poskytují svým zahřívacím účinkem dilataci krev plavidla a zlepšený odtok zánětlivých sekrecí, čímž se docílí nejen úlevy od bolesti, ale kromě rychlejšího hojení příčiny bolesti. Kromě toho jsou nekomplikované a lze je pevně připevnit k tělu, nebrání volnosti pohybu a jsou účinné po dobu asi 24 hodin. Kromě toho se všem postiženým doporučuje pokračovat v pohybu navzdory bolest v zádech! Bylo by špatné „paralyzovat“ bolestivou oblast těla ochrannou pozicí. To by bylo jen vést na fyzickou malpozici, ze které dále svaly křeče a výsledkem by byla další bolest. Cvičení a cílená zpětná gymnastika se proto osvědčily jako domácí lék na bolest v zádech. Pravidlem pro pohyb v případě bolest v zádech, platí následující: Záda lze přes bolest cíleně hýbat. Pouze tehdy, když bolest zesílí, je třeba se vyhnout zbytečnému pohybu!
Rychlá pomoc
Jako rychlá pomoc při bolestech zad se doporučuje aplikovat teplo ve vaně nebo tepelné sprše. Koupel ve vaně způsobuje uvolnění svalů a tím vede k okamžité úlevě od bolesti. Kvůli jeho masáž efekt je tepelná sprcha poněkud intenzivnější. Za tímto účelem sedí postižená osoba na vhodné stoličce ve sprchové kabině a masíruje bolestivou oblast teplem voda proud. Pokud není vana nebo sprcha praktická, lze teplo alternativně podávat jako horké voda láhev nebo pomocí lampy červeného světla. Ten druhý má tu výhodu, že zvláště dlouhé vlny jeho světla mohou zasáhnout i hlubší vrstvy svalů a tkání. Esenciální oleje jsou také známé jako osvědčené léky na bolesti zad. Zázvor, borovice or santalového dřeva olej, jemně vmasírovaný, přináší rychlou úlevu. Akutní bolest v bederní oblasti lze také ulehčit tím, že ležíte na schodech. Za tímto účelem je postižená osoba položena na záda a dolní končetiny jsou položeny na polstrovanou stoličku. Stehna a dolní končetiny jsou umístěny ve vzájemném úhlu 90 stupňů. Toto umístění okamžitě ulevuje páteři, meziobratlové prostory se rozšiřují a bolest ustupuje.
Alternativní prostředky nápravy
Alternativní léky mohou také poskytnout úlevu od bolesti zad. To je známé například z přípravků z bylinné medicíny. Zde mimo jiné tinktury od popel a třesoucí se topol nebo masti s kajenský pepř doporučujeme extrakt. Mají také oteplování, oběh-propagační, relaxační a protizánětlivý účinek na lokálně ošetřené svaly. Pokud má být uvolněno celé svalstvo těla - například proto, že existuje obecný stressouvisející křeče - pak pití kozlík lékařský čaj může pomoci. Totéž platí pro Schuessler soli a homeopatické léky. Mezi Schuesslerem soli, Ferrum fosforicum D6 je zvláště účinný při akutních bolestech zad. Vápník floratum D6 se naopak doporučuje pro dlouhodobé potíže. Pro oba přípravky platí: tablety jsou rozpuštěny v horkém stavu voda. Výsledné řešení se pije pomalu a po doušcích. Mezi homeopatické lékyAconitum C30, Arnica D12 nebo nux vomica C30 jsou známé jako přípravky na bolesti zad. tradiční čínská medicína (TCM) nebo ajurvédu lze také použít k léčbě bolesti zad. V TCM akupunktura a bylinné léčby jsou základem terapie. Ájurvéda přináší úlevu od bolesti pomocí olejových odlitků a masáží.
