Fáze syndromu vyhoření | Syndrom vyhoření

Fáze syndromu vyhoření

Projekt syndrom vyhoření lze rozdělit do 12 fází. . - Na začátku je nutkání něco dokázat sobě i ostatním velmi silné.

Dotčené osoby mají tendenci se neustále měřit proti ostatním (kolegové v práci). - Nadměrná ochota vykonávat klade postižené osoby na sebe velmi vysoké nároky, požadují od sebe stále více utopických věcí. Osobní závazek se stále více zvyšuje, úkoly nelze dávat jiným lidem.

• V této fázi se stále více dostávají do pozadí vlastní potřeby. Stále méně důležité jsou zejména základní potřeby, jako je jídlo, spánek a volný čas. Místo hledání odpočinku a regenerace se postižené vrhají stále více do pracovního života a do dobrovolného úkolu osvědčovat se profesionálně a postupovat.
• V této fázi se již mohou projevit první fyzické příznaky. Stále menší pozornost je však věnována jejich vlastnímu tělu - varovné signály z těla jsou ignorovány. - Koníčky jsou vnímány jako znepokojující.

Snižuje se také kontakt s přáteli a rodinou. Věci, které se dříve nabízely relaxace stát se břemenem. - Fyzické stížnosti jsou stále intenzivnější.

Úzkost, bolesti hlavy a únava nastat. Příznaky jsou však nadále ignorovány, s tím se nic nedělá. - Postižení se začínají stahovat.

Začíná rostoucí izolace. Alkohol a léky jsou stále více konzumovány. Sociální kontakty jsou omezeny na minimum.

• Tato fáze je charakterizována neschopností přijímat kritiku: životní prostředí začíná upozorňovat na ty, kteří byli zasaženi, jejich izolaci a známky syndromu vyhoření. To se obvykle bere osobně a považuje se to za útok. - V tomto okamžiku postižená osoba ztratí veškeré spojení se sebou.

Varovné signály těla již nejsou vnímány. Sociální kontakty téměř nezbývají. Život se stává stále více funkčním a mechanickým: už nejde o kvalitu života, ale pouze o skutečnost, že život jako takový funguje.

• V této fázi pociťují postižení kromě vyčerpání a zoufalství často úzkost. Aby se vyrovnali s touto vnitřní prázdnotou, téměř se zoufale snaží najít zaměstnání nebo s nimi zakrýt tyto pocity. Alkohol, sexualita a drogy hrají stále důležitější roli.
• V této předposlední fázi často dochází k dalším duševním chorobám. Známky deprese jsou stále jasnější. Stále více se objevuje beznaděj, nezájem a pocit, že už není budoucnost.
• V poslední fázi dochází k úplnému rozpadu těla a duše. Zvyšuje se riziko dalších (fyzických) onemocnění, jako jsou kardiovaskulární nebo gastrointestinální onemocnění. Mnoho postižených lidí má během této doby sebevražedné myšlenky.

S syndrom vyhoření je obtížné vysvětlit konkrétní metodu prevence, protože nemoc závisí na osobnosti postižené osoby a na vnějších faktorech v jejím prostředí. Příčiny mohou být různého původu a nakonec vést k pocitu vyhoření. Některé tipy, které mohou být zaslány postiženým, zahrnují stanovení realistických osobních cílů a konkrétní postup relaxace cvičení, sportování snížení stresu, snaží se dostatek spánku.

Některé věci se musí změnit i profesionálně: Je třeba změnit pracovní struktury, aby se snížil tlak na výkon a pracovní zátěž. Musí být zaručena větší samostatnost na pracovišti, aby postižené osoby mohly jít domů s pozitivním pocitem. Vytvořte na pracovišti dobrou pracovní atmosféru se spoustou světla a malým hlukem. Ponechejte otevřenou možnost dalšího školení. To vytváří pocit sebeurčení, který může mít preventivní účinek.