Stručný přehled Co je to migréna? Porucha bolesti hlavy s opakujícími se závažnými, obvykle jednostrannými záchvaty bolesti Formy: včetně migrény bez aury (s podtypy jako čistá menstruační migréna bez aury), migréna s aurou (např. migréna s aurou mozkového kmene, hemiplegická migréna, čistá menstruační migréna s aurou ), chronická migréna, migrenózní komplikace (jako je migrénový infarkt) Příčiny: ne… Migréna: typy, příznaky, spouštěče
Cvičení proti migréně může dosáhnout dobrých výsledků v prevenci i při akutních záchvatech migrény a následné léčbě. Díky relaxačnímu a relaxačnímu účinku a posílení svalů v oblasti ramen a krku mohou být záchvaty migrény zadrženy předem a časté spouštěcí faktory, jako je stres nebo… Cvičení proti migréně - to pomáhá!
Cviky na krk Ruce paže Nejprve kroužte rukama rovnoměrně dopředu, asi 20 opakování. Potom, také 20krát, kroužte dozadu. Toto cvičení slouží k uvolnění oblasti krku a ramen. Kruhové rameno proveďte toto cvičení podle stejného principu jako cvičení 1. Pro změnu můžete kroužit jedním ramenem rychleji než druhým… Cviky na krk | Cvičení proti migréně - to pomáhá!
Jóga pro prevenci migrény Ke zlepšení symptomů může kromě medikamentózní terapie migrény přispět také hluboce relaxační cvičení a regenerace. K dispozici jsou různá cvičení jógy. Most Lehněte si na záda s pokrčenýma nohama a poté vytlačte hýždě z podlahy. Horní část těla a nohy tvoří… Jóga pro prevenci migrény Cvičení proti migréně - to pomáhá!
Feldenkraisova cvičení proti migréně Termín Feldenkrais popisuje systém, který zvyšuje povědomí o pohybových sekvencích a umožňuje postiženým rozpoznávat a zlepšovat nepříznivé pohybové sekvence. Poskytuje tak znalosti o pohybech, jejichž cílem je umožnit pohyb bez námahy a zabránit stavům napětí. Lehněte si na břicho a pokrčte nohy o 90 °… Feldenkraisova cvičení proti migréně | Cvičení proti migréně - to pomáhá!
Shrnutí Celkově lze dobrých výsledků dosáhnout prováděním specifických cvičení v léčbě migrény. Postižené osoby si tak mohou pomoci jak v případě bezprostředního záchvatu migrény, tak i v akutních případech, a zahájit vhodná protiopatření prostřednictvím cvičení, čímž se bolest výrazně zmírní a výskyt… Shrnutí | Cvičení proti migréně - to pomáhá!
Bolesti hlavy během těhotenství nejsou neobvyklé. Zejména v důsledku hormonálních změn se rovnováha ženského těla dostává do nerovnováhy, zejména na začátku. Mění se oběh, mění se metabolismus, mění se návyky. Bolesti hlavy se objevují zejména v prvních měsících a krátce před porodem. Pokud žena již trpěla bolestmi hlavy podobnými migréně… Cvičení na bolesti hlavy během těhotenství
Příčiny Hormonální změny, změny oběhu, metabolismu a spánkových návyků mění organismus ženy. Kvůli změněnému krevnímu oběhu mozku a změněnému zásobování živinami může dojít k bolestem hlavy. Vyhýbání se stimulantům, jako je nikotin nebo kofein, které těhotná žena dříve mohla konzumovat, může způsobit bolesti hlavy. Psychický stres může… Příčiny | Cvičení na bolesti hlavy během těhotenství
Domácí prostředky Domácí prostředky proti bolestem hlavy lze samozřejmě použít také během těhotenství, pokud neškodí dítěti. Užívání léků by mělo být vždy projednáno s lékařem. Lze použít masáže, teplo a čaje, určitá cvičení nebo jiná individuální opatření proti bolestem hlavy. Pokud si nejste jisti, zda… Domácí opravné prostředky | Cvičení na bolesti hlavy během těhotenství
Posunutí páteře do hrbáče způsobí změnu polohy lopatky, ramenní pletenec vyklouzne dopředu. Tělo se snaží položit hlavu, pánev a chodidla na sebe, aby dosáhlo dobré zátěže. Pokud dojde k posunu, tělo kompenzuje protitah. … Cvičení proti bolesti krku
Cvičení proti napětí krku v kanceláři Zejména v kanceláři je napětí svalů velmi časté. Protože lidé často sedí v určité poloze a málo pohybu, zejména v oblasti ramen a krku, krevní oběh je snížen, což má za následek bolestivou hypertenzi. Nejlepší je pravidelně provádět malá relaxační cvičení… Cvičení proti napětí krku v kanceláři Cvičení proti bolesti krku
Cvičení proti napětí ramen/krku 1. cvičení - „houpání paží“ 2. cvičení - „semafor“ 3. cvičení - „zvedání do boku“ 4. cvičení - „kroužení ramen“ 5. cvičení - „kyvadlo paže“ 6. cvičení - „vrtule“ 7. cvičení - „veslování“ Proti napětí krku výše uvedené cviky pomáhají uvolnit kosočtverce, extenzor zad, latissimus a krátké… Cvičení proti napětí ramen / krku Cvičení proti bolesti krku
