Příčiny | Syndrom vyhoření

Příčiny

Za příčinu vyhoření se považuje začarovaný kruh přepracování a nadměrných požadavků, který trvá roky. Během této fáze chronického stresu dochází k vyhoření v důsledku interakce na dvou úrovních. Lze si velmi dobře představit syndrom vyhoření jako koncový bod spirály klesající.

Na konci je úplný kolaps. Podle Johannesa Siegrista jsou příčiny syndrom vyhoření spočívají v nerovnováze mezi požadavky a zdroji člověka. Z tohoto důvodu vyvinul lékařský sociolog dotazník k zaznamenání krizí profesionálního uspokojení.

Bod „požadavky“ zahrnuje prohlášení jako: „Mám neustálý časový tlak. "Mám velkou odpovědnost." "Jsem často v práci vyrušen."

"V posledních letech jsou mé povinnosti stále náročnější." ". Příklady údajů o zdrojích jsou: „Nejde se mnou zacházeno s úctou, kterou mi nadřízení dávají. “

"V případě potíží nedostávám adekvátní podporu." “„ Často se ke mně zachází nespravedlivě. “„ Moje profesionální budoucnost je nejistá. “

Nerovnováhu mezi požadavky a zdroji často spojuje přehnaný pocit povinnosti a poruchy spánku. Druhým modelem, který se pokouší popsat příčiny syndromu vyhoření, je model kontroly požadavků Karaseka a Theorella. Lidé, kteří trpí neustálým stresem v práci a zároveň mají omezený prostor pro rozhodování, trpí častěji syndromem vyhoření.

Příkladem jsou prodejci v supermarketech, pracovníci na montážních linkách atd. Pomocí těchto dvou modelů lze formulovat určité rizikové faktory, které podporují syndrom vyhoření: spousta stresu v práci, nedostatek pozitivní zpětné vazby, nedostatek hranic mezi profesionálním a soukromým životem, příliš vysoká očekávání a vlastní cíle, nadměrná náročnost práce, hrozící ztráta zaměstnání, nízký příjem, perfekcionismus, strach z odmítnutí, kritika a neúspěch atd. - První úroveň charakterizuje vnější stresové faktorytj. dlouhá pracovní doba, nepříznivá pracovní doba, která zanedbává individuální biorytmus, stres / mrzutost / konflikty s kolegy v práci, členy rodiny nebo partnerem, silná hierarchická struktura na pracovišti, vysoký výkon nebo časový tlak, strach o práci, málo pozitivní zpětná vazba atd.

Syndrom vyhoření může být také důsledkem šikany. Ne každý, kdo pracuje nebo žije v takovém externím prostředí stresové faktory nutně onemocní syndromem vyhoření. - Na druhé úrovni existují také vnitřní osobnostní faktory, jako je perfekcionismus, vysoká ctižádost, nerealistická očekávání od práce a sebe sama, obtížnost říci „ne“, tendence ignorovat vlastní regenerační potřeby, nedůvěra ve schopnosti ostatní a nadhodnocení vlastního výkonu.

Příznaky

Příznaky syndromu vyhoření ovlivňují psychiku i tělo člověka. Ve většině případů syndrom vyhoření začíná zákerne s nespecifickými příznaky, jako je přetrvávající únava a vyčerpání. Tyto příznaky jsou často ignorovány a odmítány jako normální přerušení výkonu.

V tuto chvíli by bylo užitečné se zamyslet a ustoupit. Místo toho však mnoho postižených stále více posouvá své výkonnostní limity. Začnou omezovat sociální kontakty a přestávky na odpočinek ve prospěch práce a také začnou pracovat mnoho hodin přesčasů.

Ve fázi II vývoje syndromu vyhoření se postižené osoby setkávají s více a více nepochopením a kritikou ze strany svých rodin a přátel, protože ty jsou nyní nejvíce opomíjeny. Často postižení to nevidí jako varování, ale spíše jako závist a zášť. To zase vede k ještě silnějšímu ústupu a většímu pádu do práce.

Dotčené osoby se začínají stále více považovat za osamělé bojovníky a být úspěšné bez podpory ostatních. Typickými příznaky je nyní to, že výkon a koncentrace se stále více snižují, postižené osoby začínají dělat chyby a jsou podrážděnější při jednání se zákazníky a kolegy. Často postižené osoby nyní hledají vinu za svá vlastní selhání u ostatních a ještě více se izolují.

Nakonec fyzické příznaky, jako jsou záda bolest, krk bolest a bolesti hlavy jsou přidány. Postižení lidé začnou brát léky proti bolesti nebo pití alkoholu. To zase vede k užívání škodlivých látek, poruchám spánku a panický záchvat.

Ve fázi III syndromu vyhoření konečně dochází ke kapitulaci. Tělo i mysl již pracují na hranici svých možností. Postižení zaznamenali rostoucí vyčerpání, slabost a slabost.

Pokračující stres vede ke zvýšení hladiny kortizolu, což zase podporuje poruchy spánku, zvýšené pocení a zvýšenou náchylnost k infekcím. Kromě toho se také vyskytují gastrointestinální potíže. Bolest břicha, zácpa a žaludek vředy jsou typickými příznaky syndromu vyhoření.

Srdce poruchy rytmu, tzv. bušení srdce (zakopnutí srdce) a tachykardie jsou také běžné. Riziko cévních onemocnění, jako jsou koronární srdce choroba, oběhové poruchy a srdce útoky se také zvyšují. Chronicky existující sval napětí, zpět bolest a bolesti hlavy nastat.

Zdá se, že postiženým nic nedělá větší potěšení. Cítí se vyčerpaní, unavení a bez řízení. Postižení zaznamenali ztrátu zájmu o všechno, co jim dříve poskytovalo potěšení.

Napjatost a depresivní základní nálada jsou stále zřetelnější. Syndrom vyhoření se nyní změnil na deprese. V této době má mnoho lidí trpících syndromem vyhoření jen pár lidí, s nimiž se mohou spojit, kteří jsou pro ně poslední zastávkou.

Pokud dotyčná osoba nakonec tuto osobu ztratí, mnoho z nich skončí v hluboké díře, kde se mnoho věcí zdá beznadějných a postižení cítí silnou vnitřní prázdnotu. Mnozí se snaží tuto necitlivost zaplnit excesy alkoholu apod., Ale musí si uvědomit, že ani to situaci nezlepší. Z tohoto zoufalství mnoho lidí trpících syndromem vyhoření poprvé uvažuje o sebevraždě.

Nejpozději v tomto okamžiku by měla být neprodleně konzultována lékařka, psychoterapeutka nebo poradna. Specifické příznaky respirační tíseň a syndrom vyhoření: dýchací potíže, které lékaři označují také jako dušnost, jsou subjektivním pocitem postižených, že nedostávají dostatek vzduchu. To může mít mnoho příčin.

Příklady příčin zahrnují srdeční onemocnění (srdeční nedostatečnost, ischemická choroba srdeční, chlopňová onemocnění); plíce nemoci (astma, COPD, pneumonie, plíce rakovina) nebo psychologické (hyperventilace v úzkosti). Obzvláště u syndromu vyhoření je respirační tíseň často spojena s náhlými panický záchvat a úzkost. Protože mnoho postižených lidí také vede díky své práci s cigaretou velmi nezdravý životní styl kouření, alkohol, tučné a nezdravé jídlo a nedostatek odpočinku, kardiovaskulární onemocnění nebo dokonce plíce nemoci (plíce rakovina) nejsou netypické.

Doporučuje se lékařské vysvětlení. Průjem: Nezdravý životní styl s neustálým stresem, nedostatkem relaxace fáze a nepravidelné stravování mohou často vést k poruchám trávení s průjmem, zácpa a žaludek vředy. Vysoký krevní tlak: Vysoký krevní tlak je tlak, který krev vyvíjí na stěny krve plavidla.

Normální krev tlak je systolický při 120 mmHg a diastolický při 60-70 mmHg. Příliš mnoho stresu na pracovišti může vést k trvalému nárůstu krev tlak, který si zpočátku často nevšimne, ale má mnoho vedlejších účinků. U 9 ​​z 10 lidí s vysoký krevní tlak neexistují žádné konkrétní příčiny, je to takřka idiopatické; studie však ukázaly, že zejména trvalé přetížení v práci nebo doma může vést k dlouhodobě vysokému krevnímu tlaku.

Jeden mluví o vysoký krevní tlak když je systolická hodnota vyšší než 140 mmHg a diastolická hodnota vyšší než 80 mmHg. Důsledky vysoké krev s tlakem mohou být cévní změny oběhové poruchy ve všech orgánech. To může mít za následek infarkt, mrtvice nebo dokonce ledvina selhání.

Zejména pacienti s syndromem vyhoření jsou často ovlivněni vysokým krevní tlak a jeho fyzické důsledky kvůli jejich nezdravému životnímu stylu a vysokému pracovnímu přetížení. Terapeuticky by cílem mělo být: snížení stresu v práci i v každodenním životě, vytrvalost sportovní a zdravé strava. Relaxace techniky jako autogenní trénink se snadno učí a mohou být užitečné.

Pokud změna životního stylu nevykazuje žádný viditelný úspěch, krevní tlak by měl být upraven léčbou rodinným lékařem nebo kardiologem. Srdeční arytmie: Srdeční arytmie je narušení normální sekvence srdečního rytmu způsobené poruchou tvorby vzrušení nebo poruchou vedení vzrušení. Mohou se vyskytovat u zdravých i nemocných lidí.

U zdravých lidí mají srdeční arytmie zřídka patologickou hodnotu - každý zná pocit náhlého bušení srdce nebo dokonce krátké zakopnutí srdce, ke kterému dojde náhle a obvykle zmizí samo. U pacientů se srdcem však může být srdeční arytmie život ohrožující a může vést k onemocněním, jako je mrtvice, infarkt a srdeční nedostatečnost. Zejména v případě syndromu vyhoření je typickým příznakem včasného varování srdeční arytmie, jako je srdce nebo závratě.

Pocení: Trvalý stres a nedostatečné zotavení i v noci vede k trvale zvýšeným hladinám stresových hormonů v krvi postižených. To často vede k poruchám spánku, silnému pocení (noční pocení) a nočním můrám. Také přemýšlení o tom, co je ještě třeba udělat nebo zda by mohlo hrozit předčasné propuštění; vyvolávají u mnoha postižených lidí obavy a noční můry, které jsou zase doprovázeny propuknutím pocení a panický záchvat.

Dobré metody léčby by zde byly relaxace metody, hygiena spánku a psychoterapie. Užitečné může být i užívání léků. Záchvaty paniky: Dočasné obavy a obavy způsobují, že mnoho lidí propukne v potu a panice.

Tyto však ustupují, jakmile je problém vyřešen. Někdy se však úzkost může stát patologickou a začít ovládat život postižené osoby. S takovými patologickými obavami a záchvaty paniky se často spojuje deprese.

Záchvaty paniky jsou náhlé, z ničeho nic úzkostné záchvaty, které jsou často doprovázeny vegetativními (tj. Fyzickými) reakcemi, jako jsou bušení srdce, dušnost a pocení. Tyto úzkosti mohou být cílené nebo rozptýlené (bezcílné) a v průběhu času mohou vést k obavám z dalších záchvatů paniky, takzvaného strachu z úzkosti (fobofobie). Kvůli trvalému stresu a neschopnosti „vypnout“ se u mnoha lidí postižených syndromem vyhoření v průběhu nemoci objeví záchvaty paniky.

Deprese: Jak již bylo zmíněno výše, syndrom vyhoření se vždy může změnit na depresi kvůli mnoha faktorům, jako je frustrace a sociální izolace. Syndrom vyhoření jako takový představuje pouze fyzický a psychický stav vyčerpání, kdy se zdá, že nejmenší věci každodenního života je stále obtížnější dělat a postižené osoby se cítí vyhořeny a vyčerpány. Mnoho postižených lidí vypadá cynicky, impulzivně agresivně nebo dokonce rozhodně, lhostejně.

Deprese je na druhé straně charakterizována depresivní náladou, ztrátou zájmu a obrovským nedostatkem řízení. Dále také: Poruchy spánku, myšlenkové kruhy, sebevražedné myšlenky a fyzické příznaky (žaludek bolest, palpitace atd.) V závěrečné fázi syndromu vyhoření je téměř vždy deprese.

Porucha řeči:

Trvalé přetížení těla nakonec vede k poruchám koncentrace a poznávání (procesy myšlení a vnímání). To se nakonec může projevit poruchou řeči nebo poruchou hledání slov. Například pro postižené je obtížné formulovat rozumnou větu, slova se již nevyskytují nebo se směšují slabiky a písmena slov.

Mnoho postižených lidí má také potíže si pamatovat věci nebo cizí jazyky, které dříve byly jako matka jazyk jim. Od té doby poruchy řeči může být také typické pro začínající oběhové poruchy z mozek a mrtvice, počáteční poruchy řeči je třeba vyjasnit, že jsou na bezpečné straně. Porucha řeči: Trvalé přetížení těla nakonec vede k poruchám koncentrace a poznávání (procesy myšlení a vnímání).

To se nakonec může projevit poruchou řeči nebo poruchou hledání slov. Například pro postižené je obtížné formulovat rozumnou větu, slova se již nevyskytují nebo slovní slabiky a písmena se mísí. Mnoho postižených lidí má také potíže si pamatovat věci nebo cizí jazyky, které dříve byly jako matka jazyk jim. Od té doby poruchy řeči může být také typický pro začínající oběhové poruchy mozek a cévní mozkové příhody by měly být počáteční poruchy řeči vyjasněny, aby byly na bezpečné straně.