In fazetový syndrom, ochranný posuv chrupavka kryt je poškozený a opotřebovaný. To je často příznakem stáří, který souvisí se snížením výšky meziobratlových plotének a tím vede ke ztrátě prostoru mezi obratli.
Fyzioterapeutická intervence
Při fyzioterapeutické léčbě fazetový syndrom, je v první řadě důležité informovat pacienta o klinickém obrazu, porozumět důležitosti aktivní spolupráce a společně se dohodnout na terapeutickém plánu a cílech, které jsou realisticky dosažitelné a udržovat motivaci. A a O v terapii mají být aktivní. Chrupavka je vyživována a udržována naživu pouze pohybem.
Protože není součástí dodávky krev, nemůže se sám uzdravit. Pokroku však lze zabránit nebo zpomalit zdravý životní styl, cvičení a každodenní chování přátelské k zádům, napětí lze ulevit, mobilitu lze opět zvýšit a bolest lze zmírnit. Existují různá opatření, koncepty a přístupy k léčbě a fazetový syndrom.
Při manuální terapii se jednotlivé segmenty páteře pohybují mírně proti sobě pomocí naučených pohybů rukou. Pasivní opatření, jako jsou tato, se zpočátku uplatňují v akutní fázi, fázi největší bolest. Malé opakované pohyby nejen podporují klouzání synoviální tekutina, ale také uvolnit okolní tkáň prostřednictvím pohybových podnětů.
Svaly lze uvolnit opatřeními, která jsou pro pacienta příjemná - masáže, teplo, fangové balíčky, techniky hluboké fascie atd. Strečink je také vhodný pro uvolnění svalového napětí a zvýšení pohyblivosti. K dosažení dlouhodobého úspěchu je nutné aktivizovat se.
Prostřednictvím různých cvičení, páteře, jeho klouby a okolní struktury jsou aktivně přesunuty, aby byly zachovány funkce. Posilují se ochranné a podpůrné svaly celého kmene a procvičuje se fyziologické držení těla. Jakkoli je pohyb důležitý, je také důležité vyvarovat se stresu.
Zvedání těžkých břemen, dlouhodobý pobyt v jedné poloze, nebo trénink zad s váhami by dále poškodilo kloub chrupavka. Za tímto účelem chování přátelské k zádům pro každodenní život se učí a volitelně účast v a škola zpět je předepsáno. Některé z aktivních možností cvičení jsou popsány níže.
Efektivní cviky na zpevnění zad najdete také v našem článku Škola zad. Aktivní cvičení pro léčbu fazetového syndromu v hrudní páteř by mělo být co nejjednodušší, aby umožňovalo snadné procvičování a provádění doma. Zde jsou uvedeny některé příklady přímého pohybu, posílení a uvolnění zad.
1) Pro pohyb po celé délce páteře a všech jejích jednotlivých segmentech je to střídání hrbů kočky a prasete s břichem ve čtyřnohé poloze. Projděte se svým dýchání, pomalým otáčením obratle po obratli. To trénuje mobilitu v extenzi a flexi.
2) Další důležitou součástí je rotace. Sedněte si na židli, nohy rovnoběžné a širokoúhlé, ruce ležící, ruce zkřížené, na vlastních ramenou. Nyní ohněte horní část těla pomalu dopředu do strany dolů tak, aby bylo vedeno levé koleno ve směru pravého ramene, pomalu narovnáno a znovu odkrutěno a stejné na druhou stranu.
Toto a kočičí hrb lze cvičit denně s přibližně 10 opakováními na stranu. 3) Pro posilování jsou cvičení stability vhodná jako: 4) Pro uvolnění ležíte na zádech, kolena a boky ohnuté v pravém úhlu, takže holeně jsou zvednuty rovnoběžně se stropem. Nyní pomalu střídavě snižujte kolena ze strany na stranu.
5) Ze stoje jednoduše ohněte horní část těla, paže a hlava dopředu pod mírně ohnutými koleny a nechte je viset, aby uvolnily veškeré napětí. Chvíli to podržte, narovnejte obratle jeden po druhém a opakujte relaxace cvičit několikrát. Další cvičení, která můžete udělat pro syndrom fazet, naleznete v našem článku Cvičení pro syndrom fazet. Obecná cvičení pro hrudní páteř najdete také v našem článku Cvičení pro hrudní páteř.
- Podpora předloktí,
- push-up,
- Balanční cvičení na domácím mazlíčku a také
- Cviky na břicho, které zahrnují obě strany trupu.
