Hrbáč
Projekt hrbáč je častým důsledkem a posturální nedostatek. Známý jako kyfózase hrbáč se vyznačuje nadměrným zakřivením hrudní páteř. Ramena visí dopředu a celá pozice vypadá ohnutá.
Projekt truhla a břišní svaly zkrátit, zadní extenzory a krk jsou přetížené, protože musí odolávat neustálému prodlužování. Zejména zde je důležité napnout celý přední řetěz a posílit záda. Posezení u počítače, v práci nebo ve škole posílí hrbáč. Vyrovnávací pohyby, cvičení a manipulace vhodné pro každodenní život jsou nezbytné k vyrovnání špatného držení těla.
Další fyzioterapeutická opatření
Další fyzioterapeutická opatření k vyrovnání popsaného špatného držení těla a obecné posturální slabosti jsou strečink cvičení, masáže a relaxace cvičení, aplikace tepla, elektroterapie for relaxace, bolest úleva a také aktivace svalů. Cvičení z jóga a Pilates jsou vhodné pro budování zdravého pocitu těla a pro posílení stabilizace celého těla. V extrémních případech kyfóza a skoliózase během růstu aplikuje korzet, aby se kostní struktury nasměrovaly do jejich fyziologické formy.
Shrnutí
Špatné držení těla je rozšířeným utrpením naší převážně sedavé společnosti. Pravidelné cvičení a rozvoj pocitu rovného těla jsou zásadní pro zabránění trvalému špatnému držení těla. A škola zpět, jako škola držení těla, zprostředkovává svým obsahem takový pocit vnímání těla. Podle strečink flexory kyčle a truhla svaly, stejně jako posílení dolní části břišní svaly a zadního extenzoru lze ve většině případů napravit posturální slabost.
