Nutriční informace pro stávající nemoci
Změna v strava má velký význam v případech vysoký krevní tlak. Cílená strava může často zabránit nebo alespoň oddálit příjem léků. Obecně platí, že pokud je známo, že dochází k hypertenzi, neměli byste konzumovat více než čtyři až šest gramů soli denně. Vysoká sůl strava může zvýšit krev tlaku velmi rychle a tomu lze zabránit.
Draslík je antagonista sodík, který řídí vodu vyvážit. Pokud má tělo dost draslík, což vede ke zvýšení sodík vylučování a krev tlak bezdůvodně nestoupá. Draslík se nachází ve špenátu, bramborách, kale, avokádu, ořechech a banánech.
V případě vysoký krevní tlak, doporučuje se přijímat dostatek nenasycených mastných kyselin. Ryby a olivový olej jsou zdrojem vysoce kvalitních omega-3 mastných kyselin. Ty mají pozitivní vliv na krev tlak a krev plavidla.
Tuňák, sledě, losos, makrela a sardinky obsahují ve velkém množství nenasycené mastné kyseliny. Ovoce a zelenina jsou navíc zdravé a doporučují se pacientům s vysoký krevní tlak kvůli jejich cenným minerálům. Kromě toho je užitečné zhubnout a do značné míry se vyhýbat alkoholu.
Některé potraviny jsou spojeny s nečistotami pokožky a klinickým obrazem akné. Zdravá a vyvážená strava a zdržování se některých potravin mohou mít pozitivní vliv na vzhled pokožky. Obzvláště špatné jídlo pro lidi s akné jsou červené maso, mléčné výrobky, cukr, bílá mouka, polotovary, rychlé občerstvení, nealkoholické nápoje, solené ořechy a čokoláda.
Surová zelenina, ryby a džusy, jako je mrkvová šťáva, jsou pro pokožku pozitivní. Kromě toho byste měli vypít alespoň 2 litry tekutiny denně, abyste vyplavili toxiny z těla. Nejvhodnější jsou minerální voda a neslazené čaje.
Termín dráždivé střevo popisuje funkční poruchu střeva zažívací trakt. Spotřeba určitých potravin často způsobuje bolest a zažívací problémy. Syndrom dráždivého tračníku postižené osoby si často velmi jasně všimnou, které potraviny mohou a nemohou tolerovat.
Výživový deník / deník příznaků vám pomůže zjistit, které potraviny způsobují nepohodlí. Obecně je užitečné jíst malá jídla. Měli byste jíst pomalu a záměrně žvýkat.
Je důležité, aby postižené osoby pily dostatek tekutin a co nejvíce omezily alkohol, kávu a černý čaj. Mírné potraviny jsou vhodnější pro lidi s syndrom dráždivého tračníku než vysoce kořeněná, slaná, kořeněná, sladká nebo mastná jídla. V zásadě se doporučují potraviny bohaté na vlákninu, které podporují trávení a urychlují střevní průchod.
Patří mezi ně brambory, mrkev, špenát, jahody, banány a kyselé mléčné výrobky, jako je kefír, přírodní jogurt a podmáslí. Rozšířená nemoc dna úzce souvisí s nevyváženou masovou stravou a konzumací alkoholu. Zdravá strava může zmírnit příznaky a pozitivně ovlivnit průběh onemocnění.
Kyselina močová je metabolický produkt, který je hlavní příčinou dna. Lidé ovlivnění dna máte zvýšenou hladinu kyseliny močové v krvi. Krmivo pro zvířata vede ke zvýšené tvorbě kyseliny močové v těle.
Alkohol zase inhibuje vylučování kyseliny močové ledvinami. Podle toho je třeba se dně vyhnout nadměrné konzumaci alkoholu. Zejména pivo má na onemocnění negativní vliv.
U dny byste se měli vyvarovat potravin obsahujících purin. Puriny se během trávení v těle štěpí na kyselinu močovou. Pokud jsou puriny konzumovány ve velkém množství, stoupá hladina kyseliny močové a ukládají se do ní krystaly klouby kde způsobují bolest.
Potraviny obsahující puriny jsou hlavně živočišné produkty, jako je drůbeží, vepřové a husí maso a mléko, máslo, sýry, jogurty a vejce. Doporučuje se jíst živočišné produkty v menším množství a ve větších množstvích konzumovat potraviny, které jsou účinné proti dnu. Mrkev, rajčata, celer, cibule, jahody, švestky a brusinky jsou účinné proti dnu.
Zdravý strava pro dnu vyžaduje hodně pití, nejlépe dva až tři litry vody a bylinné čaje denně. Vysoký podíl tuku v potravinách zpomaluje vstřebávání sacharidy a z dlouhodobého hlediska vás ztuhne. Pokud zhubnete, krevní cukr hladina v těle se často zlepšuje.
Rostlinné tuky s nenasycenými mastnými kyselinami jsou v zásadě zdravější a chrání krev plavidla od kalcifikace (arterioskleróza). Diabetici by měli užívat několikrát nenasytné mastné kyseliny, jako jsou ryby, avokádo, slunečnice, Soja nebo Distelöl, a jednoduše si nasytit mastné kyseliny, např. Z olivového nebo řepkového oleje. Tuky živočišného původu, jako je slanina, mléčný tuk, máslo a vepřový tuk, by měly být výrazně sníženy. Kromě toho nemusí diabetici konzumovat příliš mnoho bílkovin.
Ve středoevropských zemích konzumujeme příliš mnoho tuků a bílkovin. Vysoký příjem bílkovin zatěžuje ledviny, a proto je pro diabetiky škodlivý. Denní příjem bílkovin by proto měl být v dolním rozmezí doporučených hodnot.
sacharidy přímo ovlivňovat krevní cukr úroveň. Pro diabetiky sacharidy by měla být více než polovina stravy. K tomu se hodí zelenina, luštěniny, ovoce a cereální výrobky.
Diabetici, kteří již injekci podávají inzulín musí vypočítat jejich sacharidy. K tomu slouží přídavné množství chleba (BE). 1 BE znamená 10 - 12 gramů sacharidů.
Existují odpovídající tabulky, které usnadňují výpočet. Dietní vlákna jsou pro diabetiky velmi vhodná, protože jsou dlouhodobě zasycena a pomalu proudí do krve. V zásadě potraviny s nízkým glykemickým indexem, jako jsou luštěniny, ovsa a těstoviny se doporučují.
Glykemický index se vztahuje k účinku potraviny na krevní cukr úroveň. Kromě toho lidé s cukrovka měli byste být opatrní při příjmu alkoholu. Sklenka vína nebo piva se občas jeví jako neškodná.
Pokud však užíváte inzulín nebo jiné léky, alkohol se nejlépe konzumuje společně s občerstvením obsahujícím sacharidy. Důvodem je, že alkohol může způsobit hypoglykemie kvůli jeho účinkům na metabolismus. Stručně řečeno, pestrá celozrnná strava je velmi vhodná pro lidi s cukrovka.
Alkohol by se měl pít pouze s mírou a vědomě, přičemž by se měly vypít alespoň 2 litry vody denně. Diabetici by měli zhubnout a neměly by při jídle konzumovat příliš mnoho tuku. Fyzická aktivita má také pozitivní vliv na průběh cukrovka. Nejlepší je cvičit každý den alespoň půl hodiny. Další informace o tomto najdete na: Nutriční doporučení pro diabetes mellitus
