Jak dlouho musím cvičit?
Délka cvičení velmi závisí na individuálních charakteristikách kalcifikovaného ramene. Na jedné straně je důležitá výše vkladů. Na druhou stranu je doba hojení u každého člověka velmi odlišná a závisí na faktorech, jako je krev oběh.
Lze však říci, že léčba kalcifikovaného ramene pomocí cvičení může nějakou dobu trvat. Jeden by měl plánovat na období několika týdnů až několika měsíců. Zda jsou cvičení stále nezbytná, velmi záleží na tom, zda bolest.
Pokud existuje pocit, že se rameno může pohybovat všemi směry i bez něj bolest, lze předpokládat uzdravení. Cvičení jsou však užitečná také u zdravých lidí k posílení ramene. Proto je docela možné pokračovat ve cvičení i po pocitu uzdravení.
Mohu trvale uzdravit kalcifikované rameno cvičením?
Je těžké mluvit o trvalé léčbě, protože kalcifikované rameno se samozřejmě může znovu objevit. Lze však říci, že kalcifikované rameno se v 95% případů samo vyléčí. V tomto případě mají cvičení dokonce posilující účinek.
Kalcifikované rameno může být proto dobře ošetřeno a dokonce uzdraveno pomocí cvičení. Je však možné opakovat kalcifikované rameno. Pokud cvičení nevede k vyléčení, a šok lze zvážit vlnovou terapii nebo operaci. Tyto postupy jsou však někdy drahé nebo riskantní. Z tohoto důvodu se pro menší ložiska vždy doporučuje fyzioterapie a cvičení.
Jaká jsou rizika cvičení?
Během cvičení zpravidla neexistují žádná rizika. Jeden by měl být opatrný, aby nehnul a neroztáhl rameno tak daleko, jak to cítí bolest. Jakmile ucítíte mírnou bolest, mělo by se zatížení snížit.
Pokud je rameno během cvičení příliš silně zatěžováno, zabráníte tomu, aby vápenaté rameno pokleslo. Protože jsou zapálené a podrážděné šlachy, je kontraproduktivní silně zatěžovat šlachy. Ve většině případů je však bolest dostatečně silná, aby se zabránilo přetížení ramene. Největším rizikem je proto pravděpodobně pokračující existence kalcifikovaného ramene nebo v závažných případech dokonce zesílení zánětu.
Všechny články v této sérii:
