Jak lze stimulovat lymfatický systém?
Lymfatický systém lze stimulovat různými způsoby. Některé jsou uvedeny níže. Nejprve byste měli zajistit dostatečný příjem tekutin (cca.
2–3 l vody denně), protože tím také stimulujete lymfatickou tekutinu, aby zůstala v pohybu. Svalová aktivita také podporuje lymfy tok, protože lymfa plavidla mezi svaly jsou rytmicky tlačeny k sobě a lymfy pak lze přepravovat nahoru jako s čerpadlem. Ideální pro stimulaci lymfatický systém je skákání na laně nebo trampolíně.
Dlouhé procházky, plavání nebo jízda na kole jsou také vhodné. Dýchání může také pomoci stimulovat lymfy tok. Když dýchání, je třeba zaujmout rovnou polohu a vdechnout hluboko do břicha.
Tento "dýchání techniku “lze provádět buď vsedě nebo ve stoje. Střídavé sprchy stimulovat oběh, který také stimuluje lymfatický systém. Suchý kartáč masáž může být také užitečná.
Schüsslerovy soli (Calcium carbonicum) pomáhají aktivovat lymfatický tok. Fyzioterapeuti navíc často nabízejí „manuální lymfodrenáž". Zde se pokožka jemně pohybuje ve směru toku lymfy.
To stimuluje lymfy plavidla absorbovat více nahromaděné lymfy. Tato metoda je metodou volby podráždění v souvislosti s chronickým zánětem, jako je tenis loket nebo tendosynovitida. Používá se také k dosažení rychlejšího snížení otoku po operaci nebo ke snížení tvorby modřin nebo jiných zranění.
celulitida a lipedém jsou také oblasti použití pro „manuální lymfodrenáž". Tato metoda by se neměla používat při akutním zánětu. V tomto případě, "Ruční lymfodrenáž„Může být dokonce škodlivá, protože existuje riziko, že patogeny, které jsou v lymfě, budou protlačeny lymfatické uzliny před imunitní systém byl schopen eliminovat patogeny. Použití „manuální lymfodrenáže“ by proto mělo být projednáno s lékařem. Pokud tato opatření nepomohou, an akupunktura masáž lze také vyzkoušet.
Jak lze vyčistit lymfatický systém?
Vše, co stimuluje lymfatický systém, také pomáhá k jeho čištění. Dalším bodem, který pomáhá očistit lymfatický systém, je dodržovat správné pokyny strava. Je třeba se vyvarovat příliš velkého množství živočišných tuků a bílkovin.
Je třeba omezit cukr a sladkosti, stejně jako mléko a vejce. Celozrnný chléb by měl být upřednostňován před bílým chlebem. Celer / džus pomáhá při překrvení lymfy, protože má očistný a očistný účinek.
Dostatečný příjem tekutin také pomáhá očistit lymfatický systém, stejně jako dostatečné cvičení. Návštěva sauny nebo parní lázně čistí lymfatický systém a měla by být zvážena, pokud proti ní nemluví žádná jiná nemoc. Detoxikace léčba by měla být prováděna pouze po konzultaci s lékařem nebo alternativním lékařem, protože při nesprávném provedení mohou způsobit více škody než užitku.
