Mnoho lidí trpí panickým strachem z pavouků. Většina postižených považuje pohled na pavouka za nechutný. Kromě toho strach, který někdy přechází do paniky, způsobí, že pavouk vypadá větší a nebezpečnější, než ve skutečnosti je, ale existuje několik způsobů, jak strach z pavouků překonat.
Proč se bojíme pavouků?
Strach posiluje pocit, že se pavouk zdá obrovský a ohrožující, zatímco ostatním lidem, kteří se tohoto zvířete nebojí, se zdá malý a neškodný. Existuje mnoho důvodů pro strach z pavouků. Mnoho postižených lidí mohlo mít brzy negativní zkušenosti s pavouky, které mohou později vést na úzkostná porucha. V tomto případě často stačí, aby měl jeden rodič strach z pavouků. Další teorie spočívá v tom, že důvodem je strach ze všech forem života, které jsou velmi odlišné od lidí, například neobvyklý způsob pohybu pavouka. Ještě další se obávají, že pavouk může představovat nebezpečí a hrozbu. V tomto ohledu existují užitečné a jednoduché metody, jak překonat strach z pavouků.
5 triků k překonání vlastní fobie z pavouků.
Strach z pavouků často nevyžaduje profesionála terapie. S přímou konfrontací a velkou silou vůle je možné si pomoci a překonat strach:
* Vědomě čelit pavoukům.
Odborníci doporučují číst knihy, které píší o pavoucích a poskytují vysvětlení o zvířatech. To pomáhá vědomě jednat s pavoukem. Jakmile se postižený s tímto zrakem vyrovná, doporučuje se dívat se na obrázky skutečných pavouků, dokud již nevyvolává strach dívat se na pavouka. Dalším užitečným krokem mohou být videa o pavoucích, protože je také důležité snášet pohyby zvířete. * Hračka pavouk zvyknout si.
Pohled na předmět strachu, to je například pavouk hračky, aktivuje síť strachu v mozek, který se formoval v průběhu času. Nyní je důležité začlenit nově získané pozitivní informace, aby se síť tímto způsobem znovu vybudovala. Cílem je, aby si postižená osoba všimla, že tuto situaci vydrží, později dokonce pavouka pohladila a strach se tak zmenšoval a zmenšoval. Často dokonce úplně zmizí. * Naučit se tolerovat přítomnost pavouků
Dotykem na pavouka je postižená osoba přímo konfrontována se zvířetem. Měl by v této situaci zůstat krátkou dobu, aby se dozvěděl, že k obávané události, například kousnutí od pavouka, nedojde. Pavouci na člověka neútočí, ale vyhýbají se mu. Kromě toho je třeba vzít v úvahu, že pavouci jsou také užiteční, například ničí škodlivou škůdce. * Chytání pavouka
Chytání pavouka je určitě nejtěžší ze všech kroků. Zde je nejlepší začít s velmi malými zvířaty. Je vhodné vzít si na ruku pavouka, dotknout se ho a sledovat ho. To by nemělo být tak obtížné a děsivé s velmi malými pavouky. Tímto způsobem je možné si na zvíře zvyknout, a tak postupně zvítězit nad strachem. * Prohlížení pavouků v obchodě se zvířaty
Dalším tipem je jít do obchodu se zvířaty, podívat se na skutečného pavouka z bezpečné vzdálenosti a překonat tak strach. Zapojit se do pavouka a dotknout se ho je v zásadě způsob, jak se sem dostat. Je vždy důležité vydržet situaci, abychom dospěli k poznání, že situace nakonec nebyla tak špatná, jak se předpokládalo.
Pokud je panika příliš velká, vyhledejte odbornou pomoc
Pokud strach z pavouků nabývá panických rozměrů, je vhodné navštívit psychoterapeuta. Obvykle se v tomto případě jedná o patologickou fobii, při které je život postižené osoby natolik omezen strachem, že již někdy nedokáže běžný život ani zvládnout. V tomto případě tzv behaviorální terapie se používá. V tomto se terapeut snaží krok za krokem konfrontovat postiženou osobu s pavouky. Zpočátku to může být jen rozhovor o zvířeti nebo prohlížení pavouka na fotografii nebo videu. V pozdějším průběhu terapie, pak by se měl pacient podívat na skutečného pavouka a nakonec se ho dotknout. Fobie jsou v zásadě snadno léčitelné terapie.
Porozumění strachu pomáhá překonat ho
Mnoho lidí nedokáže realisticky posoudit, co jim zvíře může udělat, nebo je pravděpodobnější, že nebezpečí pavouka je velmi malé. Díky tomu je strach v podstatě zbytečný. Pravděpodobnost, že ho kousnete, je obvykle značně nadhodnocena. Nebezpečí pavouků ve střední Evropě, zejména pro člověka, je mnohem menší, než se často předpokládalo. Podle současných odhadů mohou kousnout a ublížit člověku pouze tři druhy: to jsou voda pavouk, kříž pavouk a trn prst. Pokud nejsou pavouci napadeni v našich zeměpisných šířkách, nejsou agresivní.
