Klasifikace
An kotník podvrtnutí lze klasifikovat do různých stupňů závažnosti.
- Stupeň 1 představuje mírné podvrtnutí, k němu dochází nejčastěji a je určitě také nejškodlivější. Vazy jsou mírně přetížené, ale nejsou roztrhané.
Projekt kotník kloub je stále velmi stabilní a často se může i přesto snadno objevit postižená osoba bolest.
- Stupeň 2 je mírné podvrtnutí. Vazy jsou silně přetížené a jeden nebo více vazů může být roztrženo. V tomto případě má pacient mnohem více bolest a vymkl kotník je proto nestabilnější.
- A konečně, stupeň 3 je závažnější vyvrtnutí, často doprovázené těžkým bolest. Při tomto stupni závažnosti může dojít k roztržení jednoho nebo více vazů. S tímto stupněm poranění kotníkový kloub je velmi nestabilní a postižená osoba často není schopna více zatížit nohu.
Historie
V případě podvrtnutí kotníků mezi 1. a 2. stupněm a v nejlepším případě bez a roztrhaný vazse noha obvykle zahojí po dvou týdnech. Noha často ještě nemůže být plně naložena, ale bolest měla výrazně poklesnout. V závislosti na povolání nebo sportu, kterému se pacient věnuje, dostane podpůrnou dlahu nebo obvaz pro další stabilizaci.
Podvrtnutí, ve kterém jeden nebo více vazy kotníku jsou roztrhané nebo dokonce úplně roztrhané, proces hojení může trvat podstatně déle. V některých případech může být dokonce nutné ošetřit vymkl noha chirurgicky kvůli a roztrhaný vaz, Vzhledem k tomu, kotníkový kloub je vždy vystaven obrovskému stresu, může chvíli trvat, než bude noha znovu plně naložena. V některých případech úplné uzdravení trvá dva až tři roky, dokud není kotník tak pohyblivý jako dříve.
Terapie
V případě podvrtnutí lze okamžitě přijmout některá opatření ke zmírnění bolesti a také k zabránění silným otokům. První ošetření poranění se nejlépe provádí podle PECH pravidlo. Většina podvrtnutí ustoupí po několika dnech a nohu lze také znovu normálně zatěžovat. V některých případech, kdy jsou vazy silně přetížené nebo mohly být části vazů roztrhané, může být nutné následné ošetření obvazy nebo dlahami.
K úlevě od bolesti lze aplikovat chladicí a bolest zmírňující masti. Léky proti bolesti, jako jsou ibuprofen or paracetamol, lze také užít perorálně. Kromě obvazů nebo dlah může být v případě podvrtnutí 3. stupně nutná i několikadenní fyzioterapie.
Během fyzioterapie je noha udržována v pohybu pomocí cvičení. Zvláště při nošení dlah nebo obvazů by měla být prováděna pravidelná cvičení, aby se zabránilo uvolnění nohy do vadné polohy v důsledku odlehčovací polohy. Pravidelný trénink pod dohledem také působí proti nadměrnému úbytku svalové hmoty.
- P znamená pauzu. Od nynějška by noha již neměla být zatěžována, aby nedošlo ke zhoršení zranění. V případě sportovní zranění, měli byste proto okamžitě zastavit aktivitu.
- E znamená led a znamená chlazení vymkl kotník.
K tomuto účelu lze použít různé ledové obaly nebo podložky. Chlazení způsobuje krev plavidla uzavřít smlouvu. Na jedné straně to zabrání tvorbě modřin (hematomů), na druhé straně se vytvoří méně tkáňové tekutiny a otok nebude příliš velký.
Studená také zpomaluje zánětlivou reakci a zmírňuje bolest.
- C znamená kompresi. Zajistit vymkl kotník kloub, a kompresní obvaz lze aplikovat ihned po nehodě. Komprese zajistí případný nestabilní spoj.
Cool-Pack nebo chladicí a bolest zmírňující mast lze také aplikovat obvazem.
- H znamená vysoký tábor. The vymkl kotník by měla být zvýšena tak často, jak je to možné. Zmírňuje bolest a současně podporuje odtok tkáňové tekutiny a krev.
Otok tak klesá rychleji a tlak v kotníkový kloub je také snížena.
Po vyvrtnutí může být v závislosti na závažnosti poranění nutné nosit obvaz nebo dlahu po dobu několika týdnů, dokud se noha zcela nezotaví a kotník nebude možné znovu plně zatížit. Obě možnosti mají za cíl podporovat vazy a zajistit stabilitu kotníkového kloubu. Tato dodatečná stabilita se často používá k tomu, aby pomohla sportovcům obnovit trénink a postupně zvyšovat zátěž vymkl noha.
Ale také v každodenním životě a na podporu procesu hojení se na podvrtnutí kotníků používají různé obvazy nebo dlahy. Obvazy jsou podpůrné obvazy, které jsou zabalené nebo prefabrikované obvazy pro chodidlo a kotník. Dalšího způsobu, jak podpořit stabilitu v podvrtnutí kotníků, lze dosáhnout aplikací kinesio pásky.
Kinesio-Tapes jsou také preferovány pro sportovce, aby mohli co nejdříve pokračovat v tréninku. Pásky pásky by měly mít délku asi 25 cm. Aplikují se takovým způsobem, že tvoří dvojitý vějířek v kotníkovém kloubu a nejlépe přes kotník.
Páska je připevněna k natažené noze, a proto se může velmi dobře přizpůsobit kostním strukturám. Není třeba vyvíjet napětí na pásku. Taping dává vymkl noha větší bezpečnost a omezuje pacienta v nebezpečných pohybech, čímž se snižuje riziko nového zranění.
Lze také použít dlahy, které se nosí jako úplná náhrada obuvi nebo ve vlastní obuvi pacienta. Nabízejí velmi dobrou stabilitu, protože nechávají vyvrtnutou nohu ještě menší manévrovací prostor než obvazy. U podvrtnutí kotníku se kromě bolesti obvykle objevuje pocit nestability u kotníku.
Zejména u sportů, kde je nutná rychlá změna směru, proto často chybí bezpečnost kotníku. Proti tomu může pomoci poklepání na kotník. Je třeba rozlišovat mezi dvěma různými typy pásek: Běžná sportovní páska je obzvláště stabilní.
Mělo by se nosit pouze během stresu a pomáhá podporovat vnitřní a vnější vazy kotníku. Je to důležitá podpora, zejména v raných fázích zátěže po poranění kotníku. Noha je obvykle přichycena od špičky až asi pět až deset centimetrů nad kotník. Protože se páska drží velmi dobře, měla by se tato oblast předem depilovat nebo oholit.
Projekt páskový obvaz by neměl být aplikován v celých kolech, protože to může rychle vést ke zúžení se sníženým krev oběh. Místo toho použijte krátké proužky pásky, z nichž každý dosahuje pouze poloviny kolem chodidla. Čím modernější kinesiotape je na rozdíl od toho.
Není určen pouze ke stabilizaci nohy, ale je také určen k podpoře svalů. Pásky jsou připevněny tak, aby působily trakci podél svalových pramenů. To posiluje přirozenou funkci svalu.
Projekt kinesiotape může zůstat na kotníku, dokud sám neodpadne. V případě těžkého podvrtnutí s možným natržením vazů může být v některých případech také nutné imobilizovat vymknutou nohu pro optimální hojení. V tomto případě bude pacientovi přiděleno omítka litá nebo sádrová bota.
Kromě toho, pokud se má sádra také nezatěžovat, dostane se také pacient předloktí berle, omítka cast je naprosto šetrný k podvrtnutí kotníku a nezatěžuje jej. Jak dlouho se musí sádra nosit, závisí na závažnosti poranění.
Délka je zpravidla asi 3 až 4 týdny. Po nošení sádry může být chůze a zatížení nohy na začátku velmi neznámé. Kromě toho lze také snížit svalovou hmotu.
Aby se zabránilo další nehodě, lze fyzioterapii provést také po a omítka léčba. Používá se k trénování svalů a posilování vazů a šlachy. Nejdůležitějším univerzálním ošetřením podvrtnutí kotníku je PECH schéma.
Tento anagram znamená odpočinek, led, kompresi a elevaci. Mnoho domácích prostředků lze považovat za podpůrné opatření pro chlazení. Nejjednodušší způsob, jak ochladit kotník, je studený batoh.
Je však třeba dbát na to, aby chladný obal nepřijel do přímého kontaktu s pokožkou, protože by se mohl poškodit. Nejlepší je zabalit ručník kolem chladného obalu, aby jej bylo možné uvázat také přímo na kotník. Alternativní způsoby chlazení jsou tvaroh nebo zelí zábaly.
Obě aplikace chlazení jsou jednoduché přírodní produkty, které lze získat v každém supermarketu. Pokud pocházejí přímo z chladničky, je dosaženo dobrého chladicího efektu. Kvarek navíc ochlazuje svou vlhkostí a také zelí listy mohou vydávat kapalinu vícenásobným skládáním.
Pokud je podvrtnutí již před několika dny až týdny, můžete také použít francouzskou brandy. To má zpočátku chladicí účinek, ale také podporuje krevní oběh, což urychluje proces hojení. Ananasový džus má také chladicí účinek, protože je tekutý; obsahuje také protizánětlivé látky.
Příležitostně aplikace tepla pomáhá v následujícím procesu hojení. To platí zejména v případě, že se skutečné zranění již uzdravilo, ale svaly jsou stále trochu slabé nebo je kotník stále ztuhlý. U podvrtnutí kotníků se masti používají k ochlazení kotníku, zmírnění bolesti a snížení zánětu.
Mezi hlavní masti patří Voltaren®, který obsahuje účinnou látku Diklofenak® a Docsalbe®, který obsahuje Ibuprofen®. PřípadněArnica Lze použít mast, která je založena na účinných látkách na rostlinné bázi. Je důležité, aby ihned po poranění nebyly použity žádné masti podporující krevní oběh. To znamená, že je možné začít s léčením nejdříve po jednom týdnu (a teprve poté, pokud má mast dobrý účinek).
