Kolik mohu zhubnout s touto dietní formou? | Vojenská strava

Kolik mohu zhubnout s touto dietní formou?

Armáda Strava slibuje úbytek hmotnosti 4.5 kilogramu za jeden týden. Musíte se přísně držet strava plánujte, aby libry podle toho poklesly. Měli byste si však být vědomi toho, že žádné 4.5 kila tuku se neroztaví. Kromě tuku ztrácíte zejména vodu a svalovou tkáň, například havarijní strava.

Jaké jsou náklady na vojenskou stravu?

V podstatě armáda Strava je levná strava. Nemusíte kupovat drahé protein třese nebo dietní doplňky. Povolená jídla - toasty, banány, vejce, tvaroh atd. - se dají koupit levně a kvůli malému množství jídla pravděpodobně budete s touto dietou žít méně než dříve a potom.

Jak se mohu při této dietě vyhnout jo-jo efektu?

Crash diety jako Vojenská strava často následuje nepříjemný jo-jo efekt. Aby se tomu zabránilo jo-jo efekt, člověk musí po dietě pomalu a cíleně měnit stravu. To znamená, že postupně přijímáte více kalorií a přidejte do svého jídelníčku více jídla.

Kromě toho účinně pomáhá, pokud cvičíte během a po dietě. Metabolismus má tedy lepší možnost přizpůsobit se a je méně náchylný k obávanému yoyo efektu. Chcete zůstat fit po dietě?

Jaké jsou vedlejší účinky stravy?

Kvůli nízkému přísunu energie je metabolismus v Vojenská strava přepne na nízkou teplotu. To znamená, že hubnete. Kromě tukové tkáně se však svaly odbourávají a dehydratují.

Během stravy trpí mnoho lidí nedostatek koncentrace, špatný výkon a hladové záchvaty chuti k jídlu. V mnoha případech nemá nízkokalorický příjem uspokojivý účinek a ztěžuje udržení kroku. Po stravě navíc často následuje jo-jo efekt. Následující téma by vám mohlo pomoci: Nejlepší tipy proti hladové chuti k jídlu Kvůli jednostranné stravě vojenská strava během týdenní změny stravy nese riziko typických vedlejších účinků a havarijní strava: bolesti hlavy, špatný výkon, hladové záchvaty chuti k jídlu. Pokud se člověk stravuje tímto způsobem po delší dobu, tělu chybí životně důležité živiny, vitamíny, minerály a stopové prvky. Pokud dlouhodobě dodržujete dietu, existuje vážné riziko vzniku příznaků nedostatku, jako je vypadávání vlasů, pomalost a anémie.