Kritika stravy
Glyx strava musí být rozhodně pohlíženo kriticky, protože se nezaměřuje na kompletní stravu. Spíše zobecňuje potraviny dělením sacharidy na dobré a špatné pomocí glykemického indexu. Kolik tuku nebo bílkovin je spotřebováno jinými potravinami, je však irelevantní.
U Glyxu proto nelze zaručit vyvážený příjem energie strava. Je třeba také poznamenat, že požadavky na sacharidy se liší od člověka k člověku a obecně závisí zdraví a sportovní činnost. Dokonce krev hladina cukru se chová individuálně kvůli osobním vlastnostem.
Glyx strava zobecňuje potřebu sacharidy a může proto teoreticky vést k tomu, že v jednotlivých případech není potřeba dostatečně pokrývat sacharidy. Nedostatek sacharidy pak vede k metabolismu, který podle potřeby rozkládá tuk, ale také cennou svalovou hmotu zároveň. Výsledkem může být fyzická slabost. Je proto mnohem důležitější rozhodnout v každém jednotlivém případě, zda je třeba snížit příjem sacharidů. Pokud by bylo snížení nutné, nemělo by to být spojeno s vyhýbáním se zdravým potravinám, jako jsou banány, ale spíše se snížením počtu nebo množství.
Jaká jsou rizika této stravy?
Riziko Glyxova dieta je to, že jídlo v této stravě má příliš vysoký obsah energie. To znamená, že dodaná energie přesahuje denní potřebu. Výsledkem může být nevyvážená energie vyvážit s přírůstkem hmotnosti navzdory dietnímu jídlu.
Kromě toho existuje riziko příliš silné fixace na sacharidy. Kompletní strava se skládá z Proteinů, tuky, vitamíny a sacharidy. Všechny skupiny živin patří k vyvážené stravě a je třeba na ně nahlížet ve vztahu k sobě navzájem, ať už se jedná o stravu či nikoli.
Kde najdu dobré recepty na dietu Glyx?
Dobré recepty na Glyxova dieta lze najít ve stejnojmenných knihách i na různých internetových portálech. Princip je vždy stejný a liší se hlavně v navrhovaných receptech. Proto nezáleží na tom, kde získáte informace o vaší stravě.
Je jen důležité, aby recepty přesně uváděly přísady. Teprve potom lze přesně určit glykemický index a provést dietu podle plánu. Průběh Glyxova dieta a související týdenní plány jsou obvykle popsány v knihách podrobněji a přesněji. Shromažďují proto docela dobře všechny potřebné informace a lze je snadno doplnit dalšími recepty z internetu.
