Nákladová jednotka skupiny srdečních sportů
Náklady na účast ve skupině srdečních sportů lze pokrýt různými způsoby. Samozřejmě je možné si členství financovat z vlastní kapsy. Ale to není obvyklý způsob.
Za normálních okolností obdržíte od kardiologa (ve vzácných případech i od rodinného lékaře) recept na srdeční skupinu, protože účast slouží rehabilitaci. Náklady jsou poté pokryty buď zdraví nebo důchodové pojištění. Který orgán nese náklady, se v jednotlivých případech liší. Před zahájením účasti by však mělo být financování vyjasněno po konzultaci s doporučujícím lékařem.
Cvičení skupiny srdečních sportů
Činnosti skupiny srdečních sportů nejsou zaměřeny výlučně na fitness školení, které je určeno k posílení kardiovaskulární systém. Rozsah cvičení zahrnuje tělesnou výchovu, cvičení a vytrvalost stejně jako posilovací cvičení a gymnastika. Navíc, koordinace a vyvážit mají být kromě kardiovaskulárního tréninku vyškoleni v prevenci pádů.
Přispívají k tomu také různá cvičení pro vnímání vlastního těla. V malých sportovních hrách paměť cvičení lze stavět souběžně s fyzickým tréninkem. Zejména v letních měsících jsou oblíbené procházky, túry a Nordic Walking. U každého cvičení je v popředí rehabilitace. Je třeba se vyvarovat přetížení a přetížení. Protože stres může být také možnou příčinou mnoha kardiovaskulárních onemocnění, relaxace cvičení se často provádějí.
Vytrvalostní trénink ve skupinách srdečních sportů
Mnoho různých cvičení je vhodných jako vytrvalost výcvik. Především je důležité být fyzicky aktivní. S ohledem na vaše vlastní srdce nemoci by se mělo za každou cenu zabránit přetížení.
Vytrvalost školení je nabízeno různými způsoby v srdce sportovní skupiny. Například, vytrvalostní trénink na stacionární kolo může zlepšit vytrvalost. Fyzický trénink je možný také na běžeckém pásu.
Podobně lze kombinovat různá krátká cvičení v a kruhový trénink vytvořit vytrvalostní cvičení. Mnoho sportovních her je spojeno s pohybem a malými výzvami. Vytrvalostní trénink probíhá automaticky, zatímco koncentrace je většinou směrována do samotné hry.
Procházky a nordic walking jsou zvláště vhodné pro vytrvalostní trénink za dobrého počasí. Pokud je času trochu víc, lidé rádi chodí také na pěší túry. Aerobní cvičení nebo vodní gymnastika jsou také dobré pro výdrž.
Alternativně existují školení, na nichž se učí taneční kroky. S trochou tréninku může tanec také posílit vytrvalost.
