Budování svalů znamená růst svalstva způsobený zvýšenou zátěží, jako je fyzická práce, sport nebo speciální svalový trénink. V dnešních industrializovaných zemích je svalový zisk obvykle úmyslný, což je vyjádřeno v mnoha fitness studia a sportovní nabídky. Zatímco mírný svalový přírůstek není patologický, existuje řada nemocí snižujících svalovou hmotu.
Jaký je svalový zisk?
Budování svalů znamená růst svalů způsobený zvýšenou zátěží, jako je fyzická práce, sport nebo speciální trénink svalů. Budování svalů nebo růst svalů znamená nárůst objem muskulatury muskuloskeletálního systému, pruhovaných kosterních svalů. Vaše svalová tkáň se skládá z jemných vláken, která zajišťují kontrakci svalů. Až 50 z těchto vláken tvoří a svalové vlákno svazek. V rámci a svalové vlákno jsou podélně uspořádané struktury zvané myofibrily. Na molekulární úrovni se tam nacházejí myofilamenty. Skládají se z bílkovin molekuly aktin, myosin a tropomyosin. Pravidelné uspořádání molekuly vytváří typický příčný pruh kosterních svalů. Nahromadění nebo objem nárůst svalu může v zásadě probíhat dvěma různými způsoby. Dnes je to vědecky srozumitelné hypertrofie, zvětšení svalového průřezu zvětšením tloušťky jednotlivých svalových vláken. Experimenty na zvířatech a pozorování kulturistů však ukázaly, že za růst svalu může také nová tvorba svalových vláken, hyperplazie. Hypertrofie je způsobeno námahou nad rámec toho, co je pro jednotlivce normální. Zvýšená aktivita vyvolává stimul na molekulární úrovni. Produkuje se více bílkovin, což zase vede ke zvýšení objem buněk a tím i průřez svalové vlákno. Růst svalů může být stimulován také vysokým obsahem bílkovin strava nebo pomocí růstu hormonů, anabolické steroidy. V tomto případě dochází k růstu pouze prostřednictvím hypertrofie.
Funkce a úkol
Oba typy svalového růstu slouží jako ochranná funkce těla proti přetížení svalů. Zvětšením průřezu svalových vláken nebo počtu vláken se zátěž rozloží na větší hmota buněk. Uvolňuje se jednotlivé svalové vlákno. Současně se zvyšuje síla svalu, protože se zvyšuje úměrně s průřezem svalového vlákna. To také ulevuje jednotlivým vláknům. The bolest svalů který nastane, když dojde k nadužívání, varuje před předčasným dalším použitím postiženého svalu. V systému však hrají roli i jiné součásti pevnost vývoj svalu. I malí lidé mohou mít skvělé svaly pevnost. Závisí také na intramuskulárním podání koordinace a biomechanické principy, jako jsou zákony pákového efektu, mimo jiné. Dobře vyvinuté a proporcionální svalstvo je proto předpokladem pro to, aby pohybový aparát fungoval bez námahy a bez poškození. Kromě rozvoje svalů, atletické disciplíny, jako je jóga nebo tai chi podporují funkčně vyvinuté svalstvo. Specifickým a vědomým ovládáním fyzických pohybů podporují intramuskulární koordinace. Kosterní svalstvo plní v lidském těle různé úkoly. Nejen, že umožňuje pohyb kostry díky schopnosti stahovat se a relaxovat. Protože neustále přijímá světelné impulsy z ústředny nervový systém, který trvale uvádí svaly do základního napětí, svalového tonusu, zaručuje také bez námahy vzpřímenost těla. Další funkcí kosterních svalů je účast na energii vyvážit z těla. Pouze základní tón již generuje 25% přeměny energie a tím i tělesného tepla. Během cvičení se tato hodnota výrazně zvyšuje. Ačkoli část energie je spotřebována v pohybujících se svalech, uvolňují další teplo jako vedlejší účinek.
Nemoci a nemoci
Zvýšení muskuloskeletálního svalu je obvykle žádoucí a není patologické. Svědčí o tom vysoký počet návštěvníků bodybuilding studia a rekreační sportovci. Naproti tomu úbytek svalu vede od mírného nepohodlí k těžkému onemocnění. Svaly se hromadí a znovu rozpadají v neustálém procesu, v závislosti na tom, zda daná osoba více či méně využívá příslušný sval, ve vztahu k normální zátěži. Pokud se svaly delší dobu nepoužívají, jejich objem se viditelně zmenší, což má za následek atrofii tkání nebo svalů. Zde se zmenšuje průměr jednotlivých svalových vláken. To již dnes spadá do rozsahu zkušeností průměrného člověka. Na stížnosti v pohybovém aparátu si stěžují zejména lidé, kterým ve svém profesním životě a každodenním životě chybí přirozená fyzická aktivita. Svalstvo postrádá rovnoměrné, koordinované zatížení. Svaly, které jsou nedostatečně využívány, ustupují a ochabují, zatímco ostatní svaly se napínají, aby umožnily úlevu od držení těla. Z dlouhodobého hlediska to vede k vážnému, vícevrstvému následnému poškození celého těla. Tomu lze zabránit kompenzačním sportem nebo cíleným tréninkem svalů. Když je pacient imobilizován v sádře, lze jasně pozorovat atrofii svalů v důsledku nedostatečné aktivity. Ovlivněné svaly však lze snadno obnovit pomocí cíleného tréninku. V případech úplné paralýzy je přítomna atrofie těžké nečinnosti. Přerušení impulzů z motorických nervových buněk do svalů je přerušeno. U cestovatelů vesmírem je pozorována atrofie kvůli nedostatku gravitace. Mimo jiné, podvýživametabolické poruchy, alkoholismus nebo hormonální změny mohou být také spouštěči svalové atrofie. Jiné závažné formy svalové atrofie, svalové dystrofie, jsou dědičné. Kvůli mutacím v genetickém materiálu dochází k deficitu nebo defektu proteinů dystrofií vytvářejících svaly. To vede k degeneraci svalstva s progresivní svalovou slabostí a atrofií. Různé nemoci nervový systém Můžete také vést snížení svalové hmoty hmota. Zde je třeba zmínit zejména nervové a spinální svalové atrofie. Na druhou stranu, nadměrné budování svalů také může vést vážným nemocem. Extrémní sporty nebo bodybuilding, u nichž jsou jednotlivé svalové skupiny extrémně zvětšené, zatímco jiné jsou zanedbávány, mohou mimo jiné způsobit posturální deformity. Použití anabolické steroidy na podporu budování svalů, tzn doping, vede v každém případě k vážnému následnému poškození, je-li užíván po delší dobu. Vždy dochází k rozsáhlému poškození orgánů, zejména kardiovaskulární systémse játra a reprodukční orgány. Studie také ukazují čtyřikrát až pětkrát vyšší úmrtnost.
