Pevnost, nebo dobrá silová schopnost, hraje důležitou roli v mnoha sportech a při mnoha každodenních činnostech. Některé nemoci to mohou výrazně omezit.
Co je síla?
Pevnost nebo dobrá silová schopnost hraje důležitou roli v mnoha sportech a při mnoha každodenních činnostech. Ve sportovní vědě pevnost je rozdělen do 5 základních charakteristik motoru. Spolu s rychlostí vytrvalost, koordinacea hbitost, síla je jedním z nich. Lze jej rozdělit na různé typy stres. Termín maximální síla je jedním z nich a popisuje schopnost svalového systému vyvinout maximální možnou sílu proti nepřekonatelnému odporu. Velikost síly závisí na průřezu svalu. Termín rychlá síla definuje schopnost generovat největší možný pohybový impuls v co nejkratším čase. Tato vlastnost je silně určena vláknovým složením svalů. Reaktivní síla se týká schopnosti motorického systému využívat potenciální energii k provádění pohybů, která se generuje během takzvaného cyklu zkrácení. Všechny vlastnosti fungují optimálně pouze tehdy, když jsou interakce nervových svalů a metabolické systémy neporušené a je poskytnuta dostatečná energie. Síla je generována ve svalu kontrakcí, která vede buď k pohybu, nebo vede ke zvýšení napětí ve svalu. Podle toho jej lze rozdělit na dynamickou a statickou formu. Dynamická forma soustředné kontrakce je charakterizována zkrácením svalů během kontrakce. V dynamické excentrické formě se původ a připevnění během svalové práce od sebe vzdalují. V izometrické formě, která je také možná, se délka nemění.
Funkce a úkol
Síla vyplývající ze sčítání všech kontrakce ve svalových buňkách se používá buď ke stabilizaci, lokálním pohybům nebo k pohybu celého těla, jako při chůzi nebo běh. Odpor, ke kterému dochází při zvedání břemen nebo odtlačování závaží, zvyšuje požadovanou sílu. V každodenním životě často nastává situace, kdy je jádro těla stabilizováno, zatímco se končetiny pohybují. Tato rozumná funkce distribuce úkolů umožňuje, aby tělo bylo dynamické. Síla je vyžadována při mnoha každodenních, manuálních a sportovních činnostech. V klasických povoláních zahrnujících těžkou fyzickou práci, jako jsou zedníci, lešení, pokrývači nebo kováři, jsou vždy nutné vysoké požadavky na sílu. Specifické silové charakteristiky lidí pracujících v této oblasti se postupem času významně zlepšují. V mnoha sportech hrají dobré silové dovednosti důležitou roli, ať už jako stavební kámen vedle dalších základních motorických dovedností, nebo jako hlavní aspekt. Vzpěrači a další siloví sportovci potřebují dobrou maximální úroveň síly a stabilizační schopnosti, zatímco dynamické sportovní disciplíny mají tendenci vyžadovat další silové složky, zejména rychlost. Reaktivní síla je velmi důležitá ve všech sportech, které zahrnují pohyby plic. Začátek pohybu lze zefektivnit využitím kinetické energie, která byla uložena v elastických prvcích pohybového systému pomocístrečink. To je případ všech sportů, které zahrnují pohyby vrhání, jako je házená a volejbal znak hry tenis, squash a badminton a atletické disciplíny hodu diskem, kladivem a oštěpem. V rámci rozvoje fitness sektor, silový trénink se nyní stala samostatnou sportovní disciplínou, kterou mnoho lidí dělá v tělocvičně, v klubu nebo doma. Dynamický silový trénink lze rozdělit na různé typy, které se aplikují podle osobních cílů nebo potřeb konkrétního sportu. Klasifikace je založena na požadované intenzitě poptávky po pevnosti, která se měří maximální hodnotou pevnosti. Cvičení probíhá v sérii s opakovacími čísly a přestávkami mezi jednotlivými sadami. Čím vyšší intenzita je požadována, tím menší je počet opakování a delší doba odpočinku. Síla vytrvalost trénink zlepšuje schopnost provádět pohyby se středními váhami nebo odporem po delší dobu, zatímco hypertrofie a maximum silový trénink jsou více o budování síly. neuromuskulární koordinace školení je stres forma s nejvyšší intenzitou.
Nemoci a nemoci
Všechny nemoci, které zahrnují ztrátu nebo snížení silových schopností, ovlivňují činnosti, pro které je síla potřebná. Svalová atrofie je degradace svalů, ke které dochází po delší době nečinnosti. Tento proces může nastat lokálně po dlouhodobé imobilizaci části těla, například v sádře. Může však také ovlivnit celé kosterní svalstvo v důsledku dlouhodobé nehybnosti způsobené těžkým onemocněním nebo zraněním. Intenzita rozpadu určuje, jak dlouho trvá obnovení svalů. Obecně však lze říci, že rozpad svalů je velmi rychlý, ale obnova trvá mnohem déle. Všechny neurologické problémy, které vedou k neúplné nebo úplné ochablé ochrnutí svalů, způsobují významné snížení nebo úplnou ztrátu silových schopností postiženého svalu. Mezi tyto stavy patří periferní léze způsobené zraněním, tlakovým poškozením nebo onemocněním srdce nervy. Nehody, propíchnout rány, nebo řezy mohou způsobit přímé místní nervové poškození, zatímco příliš pevné nebo herniované disky způsobují nepřímé poškození tlakem. Nervy končetin jsou nejčastěji ovlivňovány těmito procesy, protože probíhají relativně povrchně. Typickými příklady jsou léze na paži radiální nerv se vzhledem poklesnout ruku nebo střední nerv s nadávkou. Na noha, nejčastější je zranění dse peroneální nerv s ochrnutím nožních zvedáků. Vážným zraněním s masivními následky je obvykle traumatické přerušení mícha s úplnými nebo neúplnými paraplegie. Všechny svaly dodávané nervy které leží pod paraplegie může vyvinout malou nebo žádnou sílu, v závislosti na závažnosti. Výsledkem mohou být každodenní činnosti, jako jsou chůze nebo aktivity rukou, výrazně omezeny nebo dokonce nemožné. Jedním typem vzácného onemocnění, které vede k progresivní ztrátě svalové funkce a síly, je svalová dystrofie a Amyotrofní laterální skleróza. Jedná se o systémové stavy, které vedou k víceméně rychlé ztrátě síly celého kosterního svalstva. S rychlým vývojem je velmi rychle narušena kvalita života a sociální účast. Průměrná délka života může být těmito podmínkami výrazně snížena.
