Okamžitá terapie a profylaxe
Během fáze křečí se provádí jemné masáže křečových svalů nebo strečink svalu může předčasně zastavit křeče. Proti možné příčině křeče v stehně, pacient může vyzkoušet několik věcí, aby zjistil, zda došlo ke zlepšení. Bez ohledu na příčinu a zda sval křeče pokud jsou vůbec přítomni, měl by se pacient ujistit, že má dostatečný denní příjem tekutin.
Minerály lze dále užívat ve formě stravy doplňky, Jako magnézium or vápník ve formě tablet, což by mělo poskytnout úlevu v případě poruchy elektrolytůPacienti, kteří po delší době odpočinku začali znovu cvičit, by měli dbát na to, aby svaly příliš nezatěžovali. Po sportu by trénované a neškolené osoby měly zajistit dostatečné natažení svalů. Toho bude nejprve dosaženo relaxace a za druhé zabráníte zkrácení svalů.
Pokud však křeče vyskytují se pravidelně a domácí prostředky nejsou schopny problém odstranit, měli byste se poradit s lékařem, který bude moci důkladněji prozkoumat, zda je přítomna porucha elektrolytů. Lékař může také navázat možné spojení mezi křeče a užívané léky. Poslední, ale kontroverzní možností křečí, které nemají žádnou identifikovatelnou příčinu, je chininsulfát (chinin).
Chinin je lék na předpis, který se ve skutečnosti používá k léčbě malárie. Má však také antispazmodický účinek, a proto je předepsán - v mnohem nižších dávkách než při léčbě malárie - na svalové křeče, které nelze léčit. Vzhledem k tomu, že tento lék má mnoho vedlejších účinků, musí být možnosti vždy projednány s ošetřujícím lékařem.
Zde je příklad a strečink cvičení pro přední část stehno svaly: V poloze na břiše je koleno ohnuté až k noze nebo kotník kloub lze dosáhnout rukama. Nyní je noha tažena dále směrem k hlava s rukama. Toto cvičení lze provádět také preventivně.
V tomto případě lze cvičení provádět dobře ve stoje. V přední části by mělo dojít k mírnému zatažení stehno znatelné. Zde je příklad a strečink cvičení zadní části stehno svaly: Postižené v poloze na zádech noha je přitahována k horní části těla.
Koleno by mělo zůstat v natažené poloze. Rukou je koleno stehna drženo blízko a taženo ještě více směrem k horní části těla. Čím více je koleno natažené a čím blíže k němu koleno přichází truhla, tím více se protahuje.
Když stojíte, lze tuto svalovou skupinu také protáhnout. Obě nohy jsou umístěny vedle sebe. Kolena zůstávají napnutá.
Nyní se zkuste dotknout prstů prstů nebo podlahy. Čím menší je vzdálenost mezi prsty a podlahou, tím silnější je protahování. Podpatky se nesmí zvedat.
Tato cvičení lze samozřejmě použít i preventivně. Brát magnézium může v některých případech pomoci a zabránit dalším křečím (zejména během těhotenství). Účinek je nicméně kontroverzní podle studií týkajících se svalových křečí.
Vyvážený strava pokrývá denní potřeby. Hodně magnézium je obsažen v ořechech, tmavé čokoládě, dýně například semena a celozrnné výrobky. Dospělí potřebují 375 mg denně.
Požadavek však může být za určitých okolností zvýšen, například během těhotenství nebo během stresujících fází. Hořčík je dostupný v různých formách (šumivé tablety, kapsle, tablety) z lékáren a lékáren. Chinin lze také použít k profylaxi. To je však k dispozici pouze na lékařský předpis a může způsobit závažné nežádoucí účinky. Malé množství chininu je obsaženo v tonické vodě a hořkém citronu.
Všechny články v této sérii:
