Pokyny pro dietu Fatburner
Obecné pokyny pro Fatburner Diät to nedávají, protože v závislosti na autorovi a přesvědčení jsou preferovány různé potraviny a pomocné potravinové prostředky jako Fatburner. Přesné pokyny k jednotlivým parlamentním příspěvkům jsou v knižní podobě, na DVD nebo na internetu. Kdo má zájem o Fatburner Di, měl by porovnat různé parlamentní příspěvky, aby našel ten, který nejlépe vyhovuje a který bude s největší pravděpodobností začleněn do každodenního života.
Obecně platí, že s radikální výživnou konverzí by měla být konzultována s lékařem. Především by se měly jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem. Celkově by člověk měl jíst a strava bohaté na vlákninu a nízký obsah tuku.
Měli byste jíst plnou strava z celozrnných produktů, zeleniny, ovoce, luštěnin a brambor. Mírně je povolen také sýr s obsahem tuku nejvýše 45% v sušině. Jsou povoleny dvě až tři porce vajec, masa a ryb týdně.
Kromě toho byste měli jíst takzvané spalovače tuků (různé řasy, exotické ovoce a další potraviny obsahující životně důležité látky s údajným „hubnutím“). enzymy"). Potravinové doplňky jsou také zahrnuty v strava plán. Strava tedy nabízí poměrně velký rozsah, i když jsou vyloučeny různé druhy potravin, jako jsou sladkosti, alkohol nebo výrobky z bílé mouky.
Aby byla strava co nejvyváženější, měli byste se opřít o různé recepty a formy přípravy. V zásadě je v rámci stravy možný přísun všech potřebných živin, proto jej lze udržovat po neomezenou dobu, dokud nenastane požadovaný úbytek hmotnosti. Měli byste se však ujistit, že množství dodávaného proteinu není příliš malé, jinak dojde ke ztrátě svalové hmoty.
Pojem dieta Fatburner je založen na nízkotučné smíšené stravě (smíšené stravovací stravování) s mnoha potravinami bohatými na vlákninu, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Především jsou voleny potraviny s nízkým glykemickým indexem, které nezpůsobují krev hladina cukru po jídle příliš vzrostla. Tak odpůrci inzulín, glukagon a růstový hormon, který podle teorie dieta Fatburner umožnit rychlejší rozdělení mastná tkáň, převládají.
Tzv. Spalovače tuků se liší podle individuální koncepce a autora. Předpisy tedy obsahují v závislosti na autorovi mnoho exotického ovoce, Mořská řasa, řasy, Matetees, pivovarské kvasnice a mnoho dalších doplňky jsou také často nedílnou součástí stravy. Vědecky není teorie Fatburner Diät obsazena, takže lze předpokládat, že úbytek hmotnosti spíše kvůli tukem chudému a balastnímu materiálu bohatému základu Diätu odchází a méně kvůli účinku taveniny tuku nazývané Fatburner nebo pomocné potravinové prostředky.
Sport často není pevnou součástí stravy spalovačů tuků, což je častým bodem kritiky, protože fyzická aktivita je obvykle velmi důležitá pro udržení požadované tělesné hmotnosti. Princip dieta Fatburner předpokládá, že některé potraviny obsahují látky, které posilují vlastní tělo spalování tuků. Předpisy pro Fatburner Diät jsou tedy založeny zejména na těchto potravinách.
V závislosti na konceptu a autorovi je množství receptů na internetu nebo ve speciálních kuchařských knihách. Základem však vždy je smíšené jídlo s nízkým obsahem tuku a zátěží. Celozrnné výrobky, zelenina, ovoce, luštěniny a brambory tvoří základ stravy Fatburner doplněné takzvanými Fatburners.
Ty se liší v závislosti na konceptu. Některé stravy se spoléhají na exotické ovoce, jako je ananas nebo papája, jiné na jehněčí salát, špenát nebo Mořská řasa. Často dodatečné doplňky stravy jako čaj Pu-Erh nebo karnitin.
V obchodě existuje řada průvodců na téma diety spalovačů tuků. Mnoho knih obsahuje kromě důležitých informací o změnách ve stravě i recepty. Ještě rychleji a především zdarma lze získat přístup k receptům prostřednictvím různých internetových fór.
Pod klíčovým slovem Fatburner Diät se již nacházejí odpovídající výsledky vyhledávání Google. Kromě toho lze rozšířit vyhledávání a hledat „recepty s nízkým obsahem tuku“. Mnoho receptů navíc již může být vhodných pro dietu provedením malých změn, například nahrazením smetany nízkotučným jogurtem.
Čím je změna méně radikální, tím snazší je držet se stravy. Nápoje Fatburner jsou k dispozici ve formě prášku pro smíchání s vodou v různých cenových relacích od lékáren, lékáren nebo internetu. Většinou se to týká Proteinový prášek s různými příchutěmi a přísadami, přičemž a proteinový koktejl by mělo nahradit hlavní jídlo.
Podle zkušeností uživatelů chuť lze považovat za velmi odlišné v závislosti na produktu. Podle zpráv o zkušenostech jsou nápoje relativně uspokojivé, a proto mohou čas od času nahradit jídlo, pokud si nemůžete najít čas na přípravu zdravého jídla. Z dlouhodobého hlediska nebo ve formě léčby, kdy se konzumuje pouze nápoj po několik dní a týdnů, se nápoj stává velmi monotónním a často jo-jo efekt nastává po ukončení léčby, protože bylo vyloučeno veškeré jídlo.
Alternativou jsou domácí nápoje na spalování tuků ve formě samoobslužných smoothies. Pro tento účel jsou vhodné různé druhy ovoce a zeleniny, které lze zpracovat na smoothie jednoduchým ručním mixérem a trochou vody. Na internetu najdete různé recepty s ovocem a zeleninou, které jsou považovány za spalovače tuků. Takový nápoj lze například pít jako alternativu zdravé snídaně nebo si jej dát jako svačinu mezi jídly.
