Lékařské hodnocení stravy
Z vědeckého hlediska neexistují žádné důkazy o tom, že potraviny nebo dietní doplňky inzerované jako spalovače tuků mají další účinek na hubnutí. Na zisk dosažený průmyslovým odvětvím je tedy třeba pohlížet kriticky, stejně jako na klamání spotřebitelů prostřednictvím „zázračného efektu“ spalovačů tuků. Kritický je nízký příjem bílkovin v kontextu strava, zde by měl být kromě masa a ryb také dostatek luštěnin nebo jiných zdrojů bílkovin v nabídce. Také zdravé tuky by neměly chybět v kontextu vyváženého strava.
To poskytuje tělu všechny důležité živiny. V souvislosti s Fatburner Diät je navíc příliš málo animováno pro sportovní aktivitu. Kdo chce zvýšit spotřebu těla a opravdu chce ztratit tukové polštářky místo svalové hmoty, měl by zvážit vytrvalost a silový trénink kromě cvičení v každodenním životě.
Z lékařského hlediska je ve skutečnosti tento výživný způsob kritiky jen několik bodů. Lze však nepochybně učinit pozitivní hodnocení změny strava na stravu s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku. Z psychologického hlediska je třeba zmínit, že osobě ochotné zhubnout může chybět některá jídla, jako jsou sladkosti nebo tučné pokrmy. Aby se zabránilo hladovým záchvatům chuti k jídlu a ztrátě motivace, neměli bychom z plánu odstranit všechna jídla, která opravdu chutnají. Povolené potraviny navíc nejsou zárukou úbytku hmotnosti, protože přibíráte také tím, že jíte příliš mnoho kalorií ve zdravých potravinách.
Jaké jsou alternativy stravy Fatburner?
Kromě Fatburner Diät existují jednoduché míchací parlamentní příspěvky, které se obejdou bez nákladného speciálního jídla a kapslí a jsou přinejmenším stejně účinné. Zásadou všech diet je příjem kalorií, který je nižší než kalorická spotřeba těla. Organismus tak začíná využívat energetické zásoby těla.
Existují diety, které vyžadují četná omezení od těch, kteří chtějí zhubnout. Patří mezi ně například nízká carb dieta or Strunzova strava nebo mono diety, jako je zelí polévka dieta. Bezpochyby je úspěch velký, pokud jsou přísně dodržovány všechny pokyny.
Za prvé, člověk ztratí velké množství vody, což je způsobeno sníženým příjmem sacharidy. To je samozřejmě velká motivace na začátku diety. Vyřezáváním sacharidy, sladkosti nebo nápoje obsahující kalorie, které dříve mohly být nedílnou součástí vaší stravy, konzumujete méně kalorií než dříve a skončí v deficitu.
Je však třeba poznamenat, že váha se v těle velmi rychle uloží ve formě vody, jakmile dieta skončí. Návrat k původní formě výživy může také vést k přibývání na váze, pokud více kalorií jsou konzumovány než tělo. Takzvané smíšené stravovací stravy jsou extrémně flexibilní.
Všechny potraviny jsou povoleny, pokud nedosahují vaší denní spotřeby energie. Weight Watchers to měří pomocí bodového systému, ale počítání kalorií je ještě přesnější. Takže pokud nehledáte jen krátkodobé havarijní strava s největším možným úbytkem hmotnosti, ale chcete stabilně a dlouhodobě zhubnout a udržet si svou vysněnou váhu, měli byste hledat dietu, která odpovídá vašemu vlastnímu životnímu stylu.
