Vylepšete výdrž pomocí pulzních hodinek
Špičkoví sportovci, jako jsou fotbalisté, maratón běžci nebo soutěžící plavci by nebyli schopni uspořádat soutěž bez určité výdrže. Aby tělo vydrželo extrémní stres v extrémních podmínkách, speciální vytrvalost trénink lze použít ke zvýšení výkonu po delší dobu. Dobrý vytrvalost významně přispívá k dobrému zdraví a silný imunitní systém.
Vytrvalost školení má také pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a snižuje riziko srdce Záchvat. Zlepšit vytrvalost: Existuje několik způsobů, jak zvýšit vytrvalost. Většinou, vytrvalostní trénink zahrnuje závodní sporty jako je jízda na kole, běh, běh na lyžích, veslování or plavání.
Pokud chcete zlepšit svoji vytrvalost, musíte pravidelně trénovat. Cílem vytrvalostní trénink by mělo být absolvování tréninkových časů a vzdáleností bez maximálního zatížení na srdce hodnotit. Ale pozor: Nemělo by se zapomínat, že tělo potřebuje čas na regeneraci, dny bez tréninku jsou povinné!
Zejména začátečníci často riskují, že to při tréninku přehánějí a přetěžují sebe a své tělo. Abyste tomu zabránili, můžete si udržet kontrolu pomocí velmi jednoduchých prostředků. Pulzní hodinky jsou spolehlivým a užitečným společníkem na každém tréninku.
Pravidelným měřením srdce rychlost, můžete měřit chování svého těla během cvičení a kontrolovat své plán školení. Takto měřený pokrok dává každému sportovci pozitivní pocit a podporuje další trénink. Školení se stává efektivnějším!
Existují tři různé typy pulzních hodinek: Ale ne všechny srdeční frekvence monitor je vhodný pro všechny sporty. S prst například ušní senzor a ušní senzor, není možné trvalé měření pulzu. A také truhla senzor může občas selhat při přenosu.
Z pravidelných těží nejen profesionální sportovci vytrvalostní trénink s pulzními hodinkami. Díky důslednému tréninku a zlepšování výkonu se může stát kdokoli maratón běžec. Takže zahájení dalšího městského maratonu už nic nestojí v cestě!
- Tepová frekvence monitorovat pomocí truhla senzor Na jedné straně je zařízení, které měří pomocí hrudního senzoru a přenáší výsledky do hodinek na zápěstí. - Pulzní hodinky s prst Kromě toho je zde také měřicí zařízení se snímačem prstů, kde je snímač připojen přímo k pulzním hodinkám. Pokud chce sportovec měřit proud srdeční frekvence, vše, co musí udělat, je stisknout jeho prst na několik sekund na senzoru.
- Monitor srdečního tepu se snímačem uší A pak je tu snímač uší. Ten je připevněn k ušnímu lalůčku a přenáší pulzní signály na monitor srdečního tepu, obvykle kabelem.
