Obecná opatření
- Dodržování obecných hygienických pravidel! Jedním z nejjednodušších způsobů, jak udržet sebe i ostatní zdravé, je pravidelné mytí rukou. Ruce je třeba umýt pod čistou vodou běh voda po dobu nejméně 20 sekund.
- Nikotin omezení (zdržet se tabák použití).
- Omezený alkohol spotřeba (muži: max alkohol denně; ženy: max. 12 g alkohol denně).
- Omezený kofein spotřeba (max. 240 mg kofeinu denně; odpovídá 2 až 3 šálkům kofeinu) káva nebo 4 až 6 šálků zelené /Černý čaj).
- Zaměřte se na normální váhu! Stanovení BMI (index tělesné hmotnosti, index tělesné hmotnosti) nebo složení těla pomocí analýzy elektrické impedance a, je-li to nutné, účastí v programu hubnutí nebo programu pro podváhu pod dohledem lékaře
- BMI ≥ 25 → účast na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
- Pokles pod dolní hranici BMI (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od věku 65: 24) → Účast na programu pod lékařským dohledem pro podváha.
- Posouzení trvalé léčby z důvodu možného účinku na stávající onemocnění.
Očkování
Doporučuje se následující očkování, protože infekce může často vést ke zhoršení současného onemocnění:
- Očkování proti chřipce
- Pneumokokové očkování
Cestovní očkování v imunosupresi
- Očkování s inaktivovanými vakcíny (zánět jater A, počátkem léta meningoencefalitida (TBE), obrna (inaktivovaná vakcína proti obrně), břišní tyfus, vzteklina, Japonština B encefalitida a zápal mozkových blan) jsou možné, ale imunitní odpověď je snížena.
- Živá očkování (relevantní pro cestovní medicínu jsou orální obrna a vakcína proti tyfu a žlutá horečka a intranazální vliv vakcína) jsou kontraindikovány.
- Doprovázející osoby by vždy měly mít optimální ochranu proti očkování!
Nutriční medicína
- Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
- Nutriční doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To mimo jiné znamená:
- Denně celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
- Jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. Tučné mořské ryby (omega-3 mastné kyseliny) jako losos, sledě, makrela.
- S vysokým obsahem vlákniny strava (celá zrna, zelenina).
- Dodržování následujících zvláštních výživových doporučení:
- pacienti s imunodeficitu / náchylnost k infekci, například chemoterapie, musí být v každodenním životě extrémně ostražití a opatrní. Například potraviny, které nejsou sterilizovány, a proto obsahují mnoho patogenů (např. N. ListeriaPři výběru a přípravě jídla je třeba dodržovat následující pravidla:
- Vyhněte se: Syrové nebo pouze na měkko vajíčka, stejně jako smažená vejce a pokrmy obsahující syrová vejce (tiramisu, pokrmy s rozšlehaným vejcem); drsný mléko nebo syrové mléčné výrobky (sýr ze syrového mléka).
- Všechna jídla by měla být vařena nejméně 10 minut při minimálně 60 ° C.
- Otevřené jídlo je třeba spotřebovat nebo zbytek vyhodit.
- Zmrzlina pouze z mrazáku; měkká zmrzlina by se neměla jíst, protože často obsahuje patogeny.
- Strava bohatá na:
- Vitamíny (A, C, E, D3, B1, B2 B3, B5, B6, B12, kyselina listová, biotin).
- Stopové prvky (chrom, železo, měď, mangan, molybden, selen, zinek).
- Omega-3 mastné kyseliny (mořské ryby)
- Sekundární rostlinné sloučeniny (např beta-karoten, lykopen. polyfenoly).
- pacienti s imunodeficitu / náchylnost k infekci, například chemoterapie, musí být v každodenním životě extrémně ostražití a opatrní. Například potraviny, které nejsou sterilizovány, a proto obsahují mnoho patogenů (např. N. ListeriaPři výběru a přípravě jídla je třeba dodržovat následující pravidla:
- Další zvláštní dietní doporučení v závislosti na příčině imunodeficitu / náchylnost k infekci.
- Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- je-li to nutné, použijte vhodnou dietu doplněk nebo dietní jídlo.
- Podrobné informace o nutriční medicína dostanete od nás.
Sportovní medicína
- Vytrvalost trénink (kardio trénink) a silový trénink (trénink svalů).
- Jakýkoli druh cvičení (s mírou) je užitečný snížení stresu a posílit imunitní systém.
- Vytrvalost trénink střední intenzity a objem posiluje imunitní systém; je důležité individuálně přizpůsobit trénink vlastnímu tréninku stav. Například pro začátečníky trénující dvakrát až třikrát týdně vytrvalost trénink na přibližně 30minutových školeních. Vhodná tréninková opatření jsou: Jogging a (nordická) chůze na čerstvém vzduchu nebo alternativně trénink v hale na cyklistickém ergometru, běžeckém pásu, na trenažéru nebo s veslování stroj.
- Příprava a fitness or plán školení s příslušnými sportovními disciplínami na základě lékařské prohlídky (kontrola sportovce) v závislosti na příčině imunodeficitu / náchylnost k infekci.
- Pro podrobné informace o sportovní medicíně nás kontaktujte.
