Úvod
V prvních týdnech a měsících jejich ještě mladého života musí děti rozvíjet svůj individuální rytmus spánku - bdění. Jelikož tento proces trvá určitou dobu, termín „problémy se spánkem“ se používá až po první polovině prvního roku života. kromě problémy se spánkem v noci je proces usínání pro mnoho dětí obzvláště obtížný. Děti jsou často velmi neklidné, hodně plačí a je velmi obtížné najít si cestu ke spánku. Pojem „potíže s usínáním“ se obvykle používá, pokud si dítě může najít cestu ke spánku pouze pomocí rozsáhlých opatření přijatých rodiči, jako je dlouhodobé uklidnění nebo přenášení, nebo pokud tento proces trvá pravidelně déle než 30 minut.
Co mohu udělat, aby moje dítě spalo?
Protože mnoho dětí má problémy s usínáním, je třeba zvážit několik užitečných tipů. U novorozeného dítěte je spánek hlavní součástí života. Jelikož však má zvýšenou potřebu jídla, bude hlásit krmení každé 2 - 3 hodiny.
Je užitečné krmit dítě v klidné atmosféře, aby si po krmení mohlo rychle najít cestu zpět ke spánku. Zejména v noci může pomoci vynechat světlo a vyhnout se konverzacím. Mnoho rodičů má novorozené dítě v ložnici těsně u postele, takže už není třeba dlouhých cest, nedochází k neklidu a dítě lze rychle uložit zpět do postýlky.
Časem se intervaly spánku prodlužují a od 6 měsíců věku již krmení v noci obvykle není nutné. Aby bylo snazší usnout, měl by oděv s zápach rodiče lze umístit do postýlky. To usnadňuje noční oddělení a dává pocit bezpečí.
Je důležité mít klidné, opakující se spánkové rituály, které dítě připravují na spánek a zajišťují určitou míru konzistence a stability. Například pevná doba spánku a hlasitý zpěv nebo čtení. Pokud děti během dne hodně spí, měly by být budeny brzy, aby byly večer unavené.
Pokud se děti probudí nebo nenajdou cestu ke spánku, měly by být uklidněny. Vyvarujte se neklidu, hlasitých zvuků nebo konverzací. Často pomůže, když světlo vynecháte a spravedlivě mrtvice dítě, když začne být neklidné. Pokud je třeba dítě vyměnit, mělo by to být provedeno s co nejmenším úsilím.
