Prognóza
Zatímco artritida a artróza jsou chronické stavy, které lze v současné době léčit pouze symptomaticky a nikoli kauzálně, sportovní zranění jsou relativně nekomplikovaná zranění. K obnovení plné odolnosti a stability je zpravidla dostatečné několik týdnů odpočinku. jogging by měl být určitě na nějakou dobu pozastaven, protože jinak by stížnosti mohly být chronické. Revmatismus a artritida lze léčit do značné míry bezbolestně vhodnou farmakoterapií.
profylaxe
Kotník bolest lze mu zabránit tím, že nebudeme trénovat „nad bolest“ a tím, že budeme brát signály těla vážně. Vhodná obuv je stejně užitečná jako správné zahřátí, strečink vazů a rozumné jogging trasa. Pokud již existuje odpovídající poranění, lze použít také stabilizační obvazy, které pevně stlačují svaly a vazy a mají masážní účinek během pohybu.
Ty jsou k dostání za relativně nízké ceny ve specializovaných obchodech. Je třeba dbát na to, aby byly pevně usazeny a neklouzaly, jinak nebude dosaženo stabilizačního účinku.
