Každý den jste vystaveni široké škále stresů, napětí a obtěžování. Vaše tělo na to reaguje napětím nebo stres. Nadměrný stres příčiny bolesti hlavy, nespavost, žaludek bolesti, napětí, podrážděnost a neklid.
Co znamená stres?
Ve stresových situacích tělo produkuje více adrenalin a Kortizol, Tyto hormonů pomáhají organismu vyrovnat se s požadavky. Pokud však toto stav vydrží déle, zdraví mohou nastat problémy. Konstantní stres je jedním z největších rizikové faktory for vysoký krevní tlak a srdce útoky. Tělo se stává náchylnějším k infekcím, protože je snížena imunitní obrana.
Příčinou jsou vnější faktory, jako je hluk, nadměrná stimulace a přetížení, nebo vnitřní faktory, jako je hněv, tlak na výkon a fyzická námaha. Stresu v každodenním životě se lze vyhnout jen omezeně. Proto dostatečný odpočinek a relaxace musí být poskytnuto.
Co pomáhá relaxovat?
- Stres se nejlépe projeví ve fyzické aktivitě: sportováním, procházkou nebo fyzickou prací, která je zábavná.
- Pomoc z nabídky lékáren kapky nebo dražé na rostlinné bázi.
- Relaxační koupel s uklidňujícími přísadami do koupele je rychle působícím opatřením k uvolnění těla i duše.
- Relaxace metody jako autogenní trénink or jóga, pomůže vám vyrovnat se se stresem klidněji a tiše.
