Role fascie | Fascie

Role fascie

Fasciové role jsou vhodné k uvolnění fascií a uvolnění adhezí bez pomoci fyzioterapeuta. Jsou to, jak název napovídá, role, které jsou vyrobeny z různých materiálů v závislosti na designu a mají specifickou povrchovou strukturu a velikost (průměr). Jsou také k dispozici jako koule, koule nebo koule z ježka.

Existují také různé stupně tvrdosti pro fasciální válce. Pro začátečníky se doporučuje začít s nízkým nebo středním stupněm tvrdosti, protože jinak by „válcování“ mohlo být příliš bolestivé. Pokud jde o povrchovou strukturu, lze rozlišovat mezi hladkými a strukturovanými fasciálními válci.

U strukturovaných válců vedou vyvýšeniny k přesnému zatížení, které má intenzivnější účinek a také jde do hlubších vrstev. Kromě toho existují válečky s drážkami a vybráními, čímž se dá například pracovat na zádech a hřbet není drážkou namáhán. Kromě toho existují válečky, kde lze použít vibrační jádro, čímž se pak ještě více zvýší hloubkový efekt.

Nakonec existují také válečky v různých velikostech. Pro větší svalové oblasti, jako je stehno, k dispozici jsou také větší válečky. A pro menší oblasti, jako jsou části paží, spíše malé válečky.

V zásadě však lze podle způsobu nanášení použít i menší role na větší plochy. Na trhu fasciálních rolí existuje velké množství dodavatelů se širokou škálou speciálních schopností. Je důležité začít s aplikací pomalu a nepotřebovat přímo všechny varianty rolí.

V obchodě se specializací na ortopedii můžete získat příslušnou radu. V opačném případě lze na internetových prodejních platformách najít takzvané balíčky pro začátečníky, pomocí kterých se člověk může naučit, jak dobře házet fascie. Pokud si nejste jisti, měli byste získat podrobnější radu. V mnoha fitness a zdraví centra nabízejí speciální kurzy Fascia.

Fascia koule: cca. Průměr 12 cm, pevná, recyklovatelná pěna Role fascie: Cca. Průměr 15 cm, pevná, recyklovatelná pěna s různým stupněm tvrdosti Malý role fascie: Cca. Průměr 4 cm, délka 10 cm, pevná, recyklovatelná pěna