Posloupnost diagnostiky výkonu laktátu
Při práci s (vysoce výkonnými) sportovci je cílem podávat výkony laktát diagnostika výkonu co nejkonkrétnější pro sport. V tomto ohledu fyzické napětí nemusí vždy probíhat za standardizovaných podmínek na ergometru nebo běžeckém pásu. Například ve fotbalovém tréninku je často vidět, že fotbalisté mají něco málo krev po jejich ušní lalůček běh za účelem stanovení laktát hladiny v krvi.
Je však důležité, bez ohledu na typ cvičení, aby se intenzita cvičení postupně zvyšovala. Je pravidlem, že je spuštěna nízká úroveň cvičení a intenzita se zvyšuje každých 3–5 minut. Kapilára krev, obvykle z ušního lalůčku nebo koneček prstu, se bere v každé fázi.
Ušní lalůček se obvykle třel o krev cirkulační mast (Finalgon®) asi 10 minut před prvním měřením. Pokud laktát test se provádí v určené místnosti, obvykle se současně odebírá EKG, které rovněž odebírá srdce Kroky se zvyšují stále více, dokud není dosaženo zatížení. S jakou intenzitou zatížení začíná, jak velké jsou fáze a zda se zvyšuje až do rozsahu využití, se tak individuálně rozhoduje na základě tréninku a stavu zdraví příslušné testovací osoby.
Křivka laktátového výkonu je sestrojena na základě hodnot stanovených pro jednotlivé úrovně. Obvykle to souvisí s výkonem (například běh rychlost nebo příkon, osa x) na měřenou koncentraci laktátu (osa y). Výsledkem je křivka, jejíž posun doprava naznačuje zvýšení výkonu.
Bod, ve kterém se laktátová křivka významně zvyšuje, se nazývá jedinec anaerobní práh. Až do tohoto bodu je při stálém zatížení přítomný takzvaný laktátový ustálený stav. Tvorba a rozklad laktátu jsou vyvážené, takže nedochází k akumulaci laktátu ve svalu. Výkonu v tomto rozsahu lze tedy dosáhnout po delší dobu. To je důvod, proč jednotlivec anaerobní práh se také nazývá limit nepřetržitého výkonu.
Všechny články v této sérii:
