Nemocný z nudy? Jak si kritici myslí, boreout je jen nový název pro starý (a docela normální) fenomén, jmenovitě nuda v práci, nadměrná kvalifikace, podchladení. Psychologové se však domnívají, že jde o vážný problém s charakterem nemoci.
Co je syndrom vyvrtávání?
Syndrom vyvrtání znamená stres způsobeno nedostatečným výkonem. Vývrt lze tedy popsat jako protějšek vyhoření. To je proto, že vyhoření zahrnuje také nesoulad mezi výkonem, nadáním a schopnostmi zaměstnance a náročností práce. Rozdíl je však v tom, že při vývrtce je zaměstnanec podhodnocen. Nejčastěji však k vývrtu dochází v práci a mohlo by se zaměnit za lenost. V zásadě však postižení rádi pracují a hledají uznání a výzvy. Pokud je nelze splnit a dílo je vnímáno jako nezajímavé, nastává mírná nuda a jsou učiněny pokusy vyhnout se práci. Dotčené osoby se někdy snaží nenechat projevit nespokojenost v práci a nedostatek motivace, protože se bojí své práce.
Příčiny
Nejběžnějšími příčinami jsou vysoká inteligence nebo dobré a vysoce kvalifikované vzdělání nebo specifické talenty, které nejsou v práci žádané. Zpočátku může být o práci zájem a dobrá vůle, později se opakováním opakuje nechuť. To se může zvýšit do takové míry, že osoba není schopna pokračovat v práci ani s vnějším nátlakem, velkým úsilím a silou vůle.
Příznaky, stížnosti a příznaky
U syndromu boreout se postižená osoba obvykle cítí unavená, velmi unavená a apatická. Dokonce i jednoduché úkoly, které se dříve dělaly na straně, se mohou zdát jako velké překážky, které nelze překonat. Pro postižené je obvykle obtížné úkol dokonce zahájit. Často, koncentrace problémy se také velmi rychle projeví během úkolu. Pokud má úkol zvládnout fyzickou povahu, někdy čistě fyzickou a zjevně svalnatou stav a pevnost problémy jsou také zjevné. Mnoho postižených také trpí depresivní náladou, která se může zhoršit do té míry, že bude závažná deprese. Je ovlivněna sebeúcta, pacienti mají sklon držet sebe a své vlastní schopnosti v nízké úctě. V životě chybí výzvy, většinou v přímém profesním životě, a tak kromě přirozených ambicí klesá i vlastní snaha a touha pracovat. To často vede k práci vykonávané s malým nasazením a ke ztrátě koncentrace. Protože to vede ke zvýšenému počtu chyb při provádění, má postižená osoba často dojem, že již nedokáže dobře zvládnout ani ty nejjednodušší úkoly. Začarovaný kruh se tak uzavírá a frustrace i nechuť se stále více a více prohlubují. Dotčená osoba začíná být apatická a často již není schopna zlepšit svou situaci.
Kurz
Typické jsou také stížnosti na tolik práce, která tam vlastně není, protože je toho málo co dělat. Zaměstnanec se do práce dostaví předčasně a odchází jako poslední. Účinky pro osoby postižené vývrty jsou fatální. Frustrace a únava šíření, chybí pohon a v extrémních případech deprese. Zaměstnanec se sotva odváží něco udělat a nenachází východisko z neuspokojivé situace.
Komplikace
Bez léčby je pravděpodobné, že se syndrom vyvrtání zhorší, pokud nedojde k odstranění nedostatečného výkonu. Například neustálá nuda a nedostatek využití mohou vést na deprese (závažná deprese nebo dystymie), poruchy spánku a obsedantně kompulzivní porucha. Kromě toho jsou možné pocity méněcennosti: postižená osoba se cítí nepotřebná a potlačená. Může se obviňovat ze své situace nebo předpokládat, že něco není v pořádku. V případě výtržnosti v práci může tento dojem nastat, zvláště když se kolegové zdají zaneprázdněni. Předstírání, že je zaneprázdněn, je však dalším možným důsledkem syndromu vyvrtávání. Ze strachu ze ztráty zaměstnání nebo z toho, že budou považováni za líné, hledají postižené osoby někdy falešné úkoly nebo uměle prodlužují skutečné pracovní úkoly. Tento podvod však navíc podvádí podvod. Syndrom vývrtu často není rozpoznán, dokud nenastanou další psychologické problémy. Samotný syndrom je na jedné straně relativně neznámý a na druhé straně postižení často o kmeni nevědí, dokud nenastanou vážnější komplikace. Částečně tedy motivace pro terapie je také problém. Přestože v syndromu vyvrtání je v popředí podchytání a nuda, je to také forma stres. Hluboký relaxace v mnoha případech syndromu vyvrtávání zcela chybí. Z tohoto důvodu se může vyvrtat vyvrtání syndrom vyhoření.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Dočasná nuda a krátká období nedostatečného výkonu jsou naprosto normální a nemusí znamenat syndrom vyvrtání. Mnoho profesionálů zažívá hektičtější a klidnější období; zajímavé a monotónní úkoly se střídají. Během monotónních období se mohou projevit mírné depresivní příznaky. Návštěva lékaře však obvykle není nutná. Pokud však psychologické příznaky přetrvávají a pocit lhostejnosti a otupělosti neustupuje, je vhodné lékařské vysvětlení. Takové a další depresivní příznaky, které se vyskytnou bez vnější příčiny a přetrvávají, by měly být důkladněji prozkoumány již po dvou týdnech. Rodinný lékař je vhodným kontaktem pro počáteční diagnózu. A krev test může objasnit, zda například existuje nedostatek, který by mohl vysvětlit příznaky. Pokud nelze určit fyzickou příčinu, návštěva a psychiatr nebo psychoterapeut je vhodný. Postižení často nevyhledávají odbornou pomoc, dokud dlouho netrpí syndromem vyvrtání. V takové situaci se mohou trpící také obrátit přímo na psychoterapeuta nebo psychiatr, protože fyzické příčiny byly obvykle již vyloučeny. Kromě toho jsou naléhavé sebevražedné myšlenky a další akutní situace, ve kterých jsou pacienti bez porodu ztraceni, oprávněnými důvody obrátit se na psychiatrickou kliniku psychoterapie pobavit okamžitou a intenzivní podporu.
Léčba a terapie
Především musí postižený rozpoznat problém. Každý, kdo je postižen vývrtem, by měl nejprve upřímně odpovědět na otázku, kolik času skutečně stráví prací a kolik je jen na parádu. Měl by si položit otázku, která práce je obzvláště nezajímavá a nudná a která práce ho skutečně zajímá. Dalším krokem je převzít iniciativu. Dotčená osoba by mohla hledat nové zaměstnání nebo požádat svého nadřízeného o zajímavější úkoly. Je-li to možné, mělo by to být formulováno tak, aby bylo nadřízenému sděleno, že člověk dokáže více než předchozí práce. Bylo by také důležité najít náhradu ve volném čase. To je ale pro postižené zřídka možné, protože do nemilovaného díla proudí tolik energie. Avšak ti, kteří nemohou pomoci utvářet svou práci a nemohou vytvořit vyvážit bude vykonávat práci pouze s velkou nechutí a možná vůbec. V této souvislosti nemusí mít dobré výdělky nutně kompenzační účinek, i když bez nich by práce byla samozřejmě ještě horší, protože by pak také chybělo peněžní uznání. Překážkou ve vytvrzování vývrtu je tento vývrt vést zaměstnanci, který pro nedostatek zájmu uspokojivě neplní úkoly, které jsou pro něj příliš jednoduché, a aby se dopustil vážných chyb i při těch nejjednodušších činnostech. Z toho může vedoucí vyvodit závěr, že jeho zaměstnanec není schopen řešit složitější úkoly. Platí to ale přesně naopak: u složitějších úkolů a vyššího sebeurčení se chyby vyskytují méně často.
Výhled a prognóza
Vzhledem k tomu, že syndrom vyvrtávání není sama o sobě onemocněním, neexistuje spolehlivá prognóza průběhu onemocnění. Nicméně, posoudit vyhlídky na zotavení, zejména duševní nemoc že výsledky lze vzít v úvahu. Syndrom vyvrtání často vede ke klinické depresi. Prognóza je nejpříznivější, když jedinec poprvé trpí depresivní epizodou. V tomto případě má deprese 50% šanci na návrat, pokud není provedena žádná konkrétní profylaxe relapsu. Po druhé, třetí a čtvrté epizodě je dlouhodobá prognóza obecně méně příznivá. Trvání depresivních epizod se může velmi lišit, dokonce iu téže osoby. 15–20% depresivních epizod vydrží déle než rok. Depresivní jedinci, kteří nemají jiného duševní nemoc se často zotavují rychleji a úplněji než ti, kteří mají několik doprovodných onemocnění. Boreoutův syndrom se v tomto smyslu nepovažuje za souběžné onemocnění, protože pouze vysvětluje základní příčiny deprese. Specifická a včasná léčba může pozitivně ovlivnit prognózu. Při vhodné prevenci je pravděpodobnost relapsu po depresivní epizodě nižší. U syndromu boreout, jako u syndrom vyhoření, vnější faktory hrají důležitou roli. Vyšší odolnost vůči těmto vlivům proto může ovlivnit individuální prognózu stejně jako změny v osobním prostředí.
Prevence
Prevence vývrtu závisí jen ve velmi omezené míře na jednotlivci a na tom, jaké zájmy a nadání má. Například pro matematika, který dosáhne špičkové formy, jen když dokáže vyřešit složité problémy, trh práce příliš nedává. Je možné, že by nebyl dostatečně zaměstnán prací v pojišťovacím nebo finančním průmyslu - nemluvě o jednodušších činnostech. Bylo by proto vhodné nehledat jednodušší práci ve „vlastním“ oboru, ale hledat úplně jinou, která odráží jinou stránku osobnosti. Mimochodem, není vždy vhodné dělat z povolání něčí povolání, které pak musí sloužit k živobytí.
To je to, co můžete udělat sami
Pokud podchytání, monotónnost a nuda určují život postižené osoby a chybí smysl činnosti, existují možnosti svépomoci, jak se z tohoto dilematu dostat. Nejprve by měl postižený přemýšlet o své životní situaci a posoudit své vlastní chování. Pokud je postižená osoba připravena na další úkoly v každodenní pracovní rutině, měla by to otevřeně řešit se svými pracovními kolegy a nadřízenými. V průběhu vyjasňující konverzace může postižená osoba zjistit, zda pro ni existují nové úkoly, díky nimž bude práce zajímavější. Díky dalšímu školení může dotyčná osoba uspokojit svou chamtivost po nových znalostech a možná také být vhodná pro nové zaměstnání. Je důležité, aby lidé našli a vyvážit mezi jejich individuálními dovednostmi a úkoly a výzvami, které je třeba vyřešit. Pokud postižená osoba po vyjasňujícím rozhovoru nedostane příležitosti k novým činnostem, je vhodné změnit zaměstnání. Abychom zmírnili syndrom vývrtky s jeho stresujícími příznaky, relaxace cvičení, autogenní trénink or Qigong jsou často používány. Umělecké činnosti, jako je aktivní tvorba hudby nebo malování, ve volném čase postižené osoby mohou mít také pozitivní vliv na tělo, mysl a duši. Ti, kteří chtějí být aktivní a cítit své tělo, mohou do svého života začlenit také sportovní aktivity.
