Bolest mléčné žlázy (mastodynie): terapie

Obecná opatření

Možnosti úlevy od příznaků u mastodynie závislé na cyklu.
- Na sobě dobře padnoucí podprsenku.
- Pravidelné sportovní aktivity
Nikotin omezení (zdržení se) tabák použití).
Omezený alkohol spotřeba (max alkohol denně).
Omezený kofein spotřeba (max. 240 mg kofeinu denně; odpovídá 2 až 3 šálkům kofeinu) káva nebo 4 až 6 šálků zelené /Černý čaj).
Posouzení trvalé léčby z důvodu možného účinku na stávající onemocnění.

Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
Nutriční doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To mimo jiné znamená:
- Celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce denně (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
- Jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. Tučné mořské ryby (omega-3 mastné kyseliny) jako losos, sledě, makrela.
- S vysokým obsahem vlákniny strava (celá zrna, zelenina).
Dodržování následujících specifických výživových doporučení:
- Vyhýbání se potravinám obsahujícím methylxanthin (kávačaj čokoláda) [mohou zvýšit hladinu estrogenu a zhoršit mastodynii - nepohodlí související s cyklem nebo bolest v prsou].
Výběr vhodných potravin na základě nutriční analýzy
Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- Užívání vhodné stravy doplněk.
Podrobné informace o nutriční medicína dostanete od nás.

Vytrvalost trénink (kardio trénink).
Příprava a fitness or plán školení s vhodnými sportovními disciplínami na základě lékařské prohlídky (kontrola sportovce).
Podrobné informace o sportovní medicíně, které od nás obdržíte.

Relaxace cvičení jako progresivní svalová relaxace, autogenní trénink, Feldenkraisova metoda atd.
Zdravotnictví hypnóza (synonymum: hypnoterapie) / sebehypnóza.
Skupiny pro léčbu bolesti
Podrobné informace o psychosomatické medicíně (včetně zvládání stresu) je k dispozici u nás.