Dosažení biblického věku při zachování zdraví a vitality je snem nás všech. Stále sen, i když vědci pracují na prodloužení naší životnosti. Některé věci však již můžeme udělat, abychom „úspěšně“ stárli.
Fáze lidského života
Lidé podléhají neustálým změnám ve formě a výkonu. Fáze tělesně-duševního vývoje a dospělosti trvá přibližně do věku 25 let. V období do věku 45 let je člověk plně schopný. Pak začíná fáze degenerativních změn a rostoucí ztráty funkce. Zpočátku si mnoho lidí proces stárnutí stěží uvědomuje, protože příroda postupuje pomalu a opatrně. Teprve když jsou první ztráty ve výkonu patrné ve věku 50 a 60 let, je to jasné: stárneme.
Proč buňky stárnou a umírají?
Buňky se nemohou dělit donekonečna. Leonard Hayflick, americký výzkumník stárnutí, dokázal v buněčných kulturách prokázat, že jednotlivé buňky se dělí pouze 50krát, poté se tyto buňky degenerují. Za hlavní faktory lze označit endogenní (vlastní metabolické procesy těla) a exogenní vlivy. Útoky zvenčí jsou spouštěny:
Toxiny z prostředí, jako jsou:
- Chemikálie
- Těžké kovy
- Znečišťující látky
- UV záření
Potěšte toxiny, jako jsou:
- Tabák
- Alkohol
Všichni poškozují genetický materiál a další složky lidských buněk, takže se buněčné dělení vymkne z rukou. Kromě toho také stárnou opravné mechanismy těla, takže je poháněno opotřebení buněk („Oxidační Stres Teorie"). Volné radikály jsou vysoce reaktivní molekuly které se generují během různých chemických reakcí v buňkách jako součást metabolismu a mohou vést k smrti v extrémních podmínkách. Z endogenních faktorů je významným výchozím bodem „telomérová hypotéza stárnutí“. Podle toho je životnost jedince určena počtem možných buněčných dělení, což zase souvisí s délkou tzv. telomere. Telomeres jsou koncové kusy chromozomy ve kterém je určen počet možných dělení pro buňku jednotlivě.
Proces stárnutí upřednostňuje nemoci
V důsledku rostoucí genetické nestability a postupného snižování tělesné a duševní adaptability těla v důsledku změny orgánů a orgánových systémů dochází k typickým onemocněním stáří. Časté jsou nemoci kardiovaskulární systém, osteoporóza, cukrovka s jeho následky, chronická obstrukční plicní nemoc, demence, revmatismus, osteoartróza a rakovina. Mnoho z těchto nemocí souvisejících s věkem zase vést na zvýšené oxidační zatížení těla, které - pokud jsou teorie správné - dále urychluje proces stárnutí. Ačkoli se orgánové funkce v různé míře snižují, jsou dostatečné k tomu, abychom to dokázali vést fyzicky a psychicky uspokojující život do stáří.
Žijete déle lékem proti stárnutí?
Méně velkolepé proti stárnutí nápravná opatření se již používají. Například zejména příjem antioxidantů (včetně provitaminu A, vitamíny E a C) a rybí tuk kapsle má vysokou hodnotu. Volné radikály jsou zneškodněny a buňky těla tak mohou být chráněny před předčasným opotřebením.
Jak se udržet „mladým“
Když vynecháme význam zděděných predispozic nebo osudových nemocí, je to všestranný zdravý životní styl, který může oddálit stárnutí. K tomu je nepostradatelné: fyzická a duševní aktivita, vyvážená strava, vzdání se kouření a nadměrné alkohol spotřeba a sportovní činnost. Je však velmi důležité žít tímto zdravým životním stylem od raného mládí, nejen „od pěti do dvanácti“.
Na jaké zdravotní hodnoty se můžete nechat otestovat?
Kromě bezplatné prohlídky u lékaře od 35 let existují i zajímavé nabídky v lékárnách. Tam je možné - v závislosti na vybavení - zachytit nejrůznější parametry, například Lipidprofil (celkem cholesterolu, Triglycerid, HDL, VDL, LDL), krev cukr hodnoty (půst hodnota, postprandiální hodnota, Hba1c hodnota), ledvina parametry (Bílkovina atd.), stanovení volných radikálů pro sběr oxidačních stres, měření tělesného tuku. Kromě toho zdraví kontroly, kvalita života může být významně zlepšena vhodně kvalifikovanými výživové poradenství pro jednotlivce nebo specifické rizikové skupiny (výživa pro osteoporóza pacienti, pro diabetiky typu 2, pro lidi s revmatickými chorobami, pro rakovina pacientů) a příslušná další doporučení vysoce kvalitní výživy doplňky.
