Změňte návyky sprchování a koupání (pouze krátké sprchy a koupele; ne příliš horké, ale teplota 32-36 ° C; poté naneste a natřete olej /voda emulze na vlhké kůže, pak se znovu krátce osprchujte).
Šetrné používání čisticích prostředků, jako jsou syndety nebo mýdla.
Omezený kofein spotřeba (max. 240 mg kofeinu denně; odpovídá 2 až 3 šálkům kofeinu) káva nebo 4 až 6 šálků zelené /Černý čaj).
Posouzení trvalé léčby z důvodu možného účinku na stávající onemocnění.
Zamezení stresu životního prostředí:
Dráždivé látky (chemikálie, rozpouštědla)
Klimatizace (suchý vzduch)
Přehřáté místnosti (maximálně 21 ° C)
Suché klima v místnosti → použijte zvlhčovače vzduchu
Slunce (časté opalování) → opalovací krém!
Zima (zima) - chladné a suché podnebí; suchý topný vzduch (→ snížení sekrece mazových žláz); dále následující doporučení:
Zvlhčovač vzduchu
Noste rukavice od venkovní teploty <10 ° C
Nutriční medicína
Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
Nutriční doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To mimo jiné znamená:
Celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce denně (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
Jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. Tučné mořské ryby (omega-3 mastné kyseliny) jako losos, sledě, makrela.
S vysokým obsahem vlákniny strava (celá zrna, zelenina).
Dodržování následujících zvláštních dietních doporučení:
Dostatečný příjem tekutin (1.5-2.0 l / den).
Strava bohatý na omega-6 mastnou kyselinu gama-linolenovou kyselinu (GLA). Potraviny bohaté na GLA jsou tuky a oleje, jako jsou Petrklíč, semeno černého rybízu a brutnák semínkový olej.
Výběr vhodných potravin na základě nutriční analýzy
Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- je-li to nutné, použijte vhodnou dietu doplněk.
