Koňský kop
„Lumbální páteř-kop do koně“ Postavte se do čtyřnohé polohy a zvedněte jednu nohu. Prodlužte tuto nohu úplně dozadu. Záda zůstávají rovná a pohled směřuje dolů. Můžete také provádět malé pohyby nahoru a dolů z boku. Po 10 sekundách změňte nohu. K dispozici jsou 2 průkazy… Koňský kop