Tepová frekvence, také hovorově nazývaná puls, hraje ve sportu důležitou roli. Udává, jak často srdce bije za jednu minutu. Při tréninku nebo při sportu obecně byste měli dávat pozor, abyste tělo nepřetěžovali a přesně v tom vám může srdeční frekvence pomoci. Kromě ovládání svého srdce… Srdeční frekvence během sportu
MHF Maximální srdeční frekvence (MHF) je u každého člověka odlišná a nemá nic společného s individuálním výkonem. Tepová frekvence však hraje důležitou roli při plánování a kontrole tréninku. Optimální srdeční frekvenci pro trénink lze určit pomocí vzorců nebo terénního testu. Chcete -li určit MHF sami, měli byste být… MHF | Srdeční frekvence během sportu
Spolupráce srdeční frekvence a kardiovaskulárního systému Tepová frekvence a kardiovaskulární systém spolu úzce souvisí. Kardiovaskulární systém plní životně důležité úkoly, transportuje kyslík a živiny a reguluje přísun tepla. Srdce je motorem lidského těla a prostřednictvím cévního systému zajišťuje, že například svalové buňky vždy dostanou dostatek… Spolupráce srdeční frekvence a kardiovaskulárního systému Srdeční frekvence během sportu
Efektivita školení Zejména téma přetížení není nedůležité. Člověk by měl rozlišovat mezi tím, co je dobré, a tím, co je spíše špatné. K dosažení optimální účinnosti tréninku je nutný určitý tréninkový podnět. Tento stimul je nejúčinnější, pokud krátkodobě pracujete na horní hranici THF. Pouze… Efektivita školení | Trénink srdeční frekvence
Trénink ovládání prostřednictvím srdeční frekvence našeho těla je velmi běžným prostředkem a je obzvláště důležitý na začátku sportovní kariéry. Jako začátečník ještě nemáte potřebné znalosti těla, abyste dokázali odhadnout, jak vysoká zátěž může vaše tělo trénovat. Ovládání školení… Trénink srdeční frekvence
