Jóga je starodávný systém filozofie a praxe, který se v Indii vyvíjel tisíce let. Ve staroindických písmech Upanisad se významně říká: „Toto lidské tělo je prostředkem duše a lidské smysly jsou nejprve jako divoká zvířata. Musí být seskupeny a kontrolovány, aby člověk mohl se svým vozidlem dosáhnout seberealizace. “ Není proto divu, že indický výraz „jóga“Úzce souvisí s německým výrazem„ Joch “. Prostřednictvím anglických koloniálních úředníků jóga filozofie přišla do Evropy, dali ji najevo nejprve v Anglii a později ve zbytku Evropy. Jóga je obecný termín pro celý svazek cvičení jógy, metody a techniky, které mají společný cíl: Osvobození člověka od utrpení (duhka).
Hatha jóga
Pravděpodobně nejznámější součástí jógy je hatha jóga. Zahrnuje praktiky zaměřené na tělo, jako jsou pozice jógy zvané ásany, dechová cvičení (pranayama) a hluboko relaxace techniky. Rady pro zdravý životní styl a pro vegetariánské celé jídlo strava lze také najít v této formě jógy.
Ásany, pozice jógy, jemně rozvíjejí svaly pevnost, flexibilita a tělesné povědomí. Klidným držením různých pozic se má blokovat životní energie, aby znovu proudila, aktivují se vnitřní léčivé síly a vnitřní orgány jsou lépe dodávány s krev.
Projekt dechová cvičení, na druhé straně, které jsou také součástí Hatha jógy, mohou pomoci lékaři vrátit se k přirozenému dýchání. Pozadí je skutečnost, že kvůli stres, napětí a nesprávné držení těla, mnozí lidé dýchají příliš povrchně a tím přijímají příliš málo kyslík, Tyto dechová cvičení jsou také určeny k překonání trémy, neopodstatněné úzkosti a podrážděnosti, mimo jiné.
Hluboký relaxace je další důležitou součástí Hatha jógy. Kompletní relaxace nepřichází samo od sebe. Prostřednictvím Hatha jógy lze relaxaci naučit trpělivě a systematicky. V tomto procesu relaxace nejen obnoví duševní pevnost a klid, ale také si klade za cíl snížení stresu hormonů, posílit imunitní systém a podporovat hojivé procesy.
Ne každá jóga je stejná
Kromě Hatha jógy existuje spousta dalších druhů jógy, včetně duchovnější Raja jógy a emocionálnější Bhakti jógy, stejně jako formy jógy, jako je duchovní Jnana jóga nebo Karma jóga, jóga sociální odpovědnosti.
- Raja jóga zahrnuje mentální trénink a rozjímání techniky.
- Bhakti jóga je součástí jógy, která učí oddanosti a lásce k Bohu.
- Jnana jóga je filozofičtější částí jógy, která vysvětluje karmu a reinkarnaci a nabídky rozjímání techniky hledání pravdy v sobě.
- Karma jóga je jóga akce. Učí chápat osud jako příležitost a pomáhá překonat omezení vlastního ega a cítit se se všemi bytostmi.
- Jiné formy jógy jsou: kundaliní jóga, hormonální jóga (také: Hormonyoga), Marma jóga nebo Kriya jóga.
Jóga je nabízena ve většině středisek pro vzdělávání dospělých a v mnoha institucích pro vzdělávání dospělých.
