Jaká jsou rizika intervalového hladovění?
Možné nežádoucí účinky intervalu půst byly popsány výše. Interval nedrží rizika ani nebezpečí půst pro zdravé lidi obvykle. Interval půst - stejně jako jakýkoli jiný druh zkosených hran - se nedoporučuje pro děti a mladé lidi, těhotné ženy a kojící matky, protože u těchto skupin osob může dojít k nevyčíslitelným rizikům a vedlejším účinkům.
Také starší lidé by se měli nejdříve poradit s lékařem, než se rozhodnou pro zkosený interval, protože tělo již nemůže dostatečně zkrátit dobu zkosení. Lidé s určitými již existujícími podmínkami by se měli zásadně vyhnout intervalovému srážení hran. Patří sem pacienti s lékařsky nedostatečně upraveným štítná žláza nedostatečná nebo nadměrná funkce, s demence as poruchami příjmu potravy (zejména anorexie U různých jiných onemocnění před začátkem srážení hran je v každém případě nutné konzultovat s lékařem a pravidelně pod lékařským dohledem provádět srážení hran.
Mezi nimi jsou cukrovka mellitus typu 1, jasná omezení játra a ledvina funkce, rakovina nemoci všeho druhu a dna. Diabetici, kteří se rozhodnou postit se, musí - bez ohledu na to, zda ano cukrovka typ 1 nebo typ 2 - vždy se před zahájením půstu poraďte s ošetřujícím lékařem, protože může být nutné upravit antidiabetické léky. Jinak existuje riziko závažné, potenciálně život ohrožující hypoglykemie.
Jak se mohu vyhnout jo-jo efektu během intervalového půstu?
Interval zkosený se říká, že je jednou z mála diet, u kterých nedochází k obávanému jojo efektu. To souvisí se skutečností, že s intervalem zkoseným ne trvale, ale pouze o hodinu, zjevně méně kalorií jsou dodávány. Skutečnost, že nedochází k trvalému drastickému snížení přísunu kalorií, nespaluje metabolismus a nedochází k demontáži svalstva.
Následně také neexistuje žádný jo-jo efekt, který následuje po intervalovém půstu - tedy teorii - protože tělo nebylo vnuceno hladovému metabolismu. Zkosený interval platí navíc - na rozdíl od některých jiných parlamentních příspěvků - jako výživná forma, kterou lze - pokud je to žádoucí - praktikovat trvale. Který efekt Jojo vůbec je a proč na něj přijde, zažijte pod: Jojo efekt - jak a proč na to přijde
