Cvičení na dno 1) Zvedněte pánev 2) Dřep 3) Výpad Hledáte další cviky na hýždě? Výchozí poloha: Poloha na zádech na prošívací desce nebo podobném povrchu, který má stejnou výšku jako vibrační deska, chodidla stojí na vibrační desce Provedení: Zvedněte pánev pomalu, držte ji… Cviky na spodní část | Trénink s vibrační deskou
Cvičení pro paže Pokles opěrky předloktí push-up Provedení: Podepřete se nataženými lokty v zadní části vibrační desky, posaďte se na okraj vibrační desky a natáhněte nohy dopředu. Zvedněte paty, poté mírně zvedněte hýždě a ohněte lokty asi o 110 ° a poté je natáhněte… Cvičení na paže | Trénink s vibrační deskou
Ležení hyperextenze: Přejděte do polohy na břiše. Váš pohled neustále směřuje dolů a vaše prsty na nohou zůstávají v kontaktu s podlahou. Udržujte obě paže ve vzduchu s ohnutými lokty rovnoběžně s podlahou. Nyní přitáhněte lokty k horní části těla a narovnejte horní část těla. Nohy zůstávají na podlaze a… Cvičení hyperextenze na nemoci hrudní páteře
Bolest přednoží může mít různé příčiny. Jednou z příčin může být špatná poloha chodidla, která vede k nesprávnému zatížení přednoží a způsobuje bolest. Příčinou stížností může být špatná obuv (vysoké boty nebo příliš malé boty), nadváha, nedostatek síly ve svalech chodidel nebo předchozí zranění. … Cvičení proti bolesti přední části chodidla
Nemoc známá jako Ledderhoseova choroba (pojmenovaná po svém prvním objeviteli) je plantární fibromatóza. V překladu to znamená plantární - týkající se chodidla, fibro - vlákno/tkáňové vlákno a matose - proliferace nebo růst, tj. Proliferace buněk v chodidle. Nemoc patří mezi revmatická onemocnění. To … Morbus Ledderhose - cvičení
Fyzioterapie Ledderhoseova choroba je chronické onemocnění, které nelze vyléčit fyzioterapií. Pro ovlivnění symptomů způsobených kontrakturou, ale i průběhu a následných symptomů lze ale podniknout různá opatření. Tvorba uzlů v tkáni plantární fascie způsobuje různé příznaky. Šlacha se stává neelastičtější, což… Fyzioterapie | Morbus Ledderhose - cvičení
Malpozice chodidel Jak bylo uvedeno výše, prsty tvoří pohyblivé, nefixované uchycení plantární fascie. V důsledku tvorby uzlů a zkrácení šlachy se mohou prsty na nohou nyní zakřivit a ohýbat do chronického tahu. To má za následek špatnou polohu nohy. Malpozice nohou, které jsou ve většině případů vrozené, mohou proto… Nesprávné polohy nohou | Morbus Ledderhose - cvičení
Biomechanika je zvláště důležitá k uvolnění blokády. Rotace pánevních lopatek vpřed je kombinována s vybočením lopatek a vnitřní rotací kyčelních kloubů. Zpětná rotace pánevních lopatek je kombinována s migrací pánevních lopatek dovnitř a rotací kyčle směrem ven. … Cvičení blokování ISG
Další terapeutická opatření Kromě mobilizace, posilovacích cvičení a masáží může pacient zlepšit své stížnosti teplem s blokádou ISG. Teplo stimuluje metabolismus, zvyšuje odstraňování odpadních látek a tím snižuje napětí v tkáni. Lze použít tepelné omítky, polštáře na obilí nebo teplovzdušné radiátory. Sauna… Další terapeutická opatření Cvičení blokování ISG
Mobilizace v uzavřeném řetězci: Postavte se na jednu nohu na pevný nebo nestabilní povrch. Z této polohy můžete provádět všechny možné pohyby. Například dělejte malé ohyby kolen, použijte stupnici ve stoje, druhou nohou napište do vzduchu své jméno, postavte se na přední část chodidla. To by mělo způsobit mírnou nestabilitu, která… Roztrhané vazy - cvičení 1
Hallux rigidus je stav, při kterém ztuhne metatarsofalangeální kloub palce na noze. To je obvykle způsobeno degenerativními chorobami kloubu, jako je artróza. Jedná se o snížení hmotnosti a kvality kloubní chrupavky. Abrazivní produkty způsobují častý zánět kloubu, při kterém se povrch kloubu viditelně mění… Cvičení pro hallux rigidus
