Nešťastná trojice je kombinované poranění kolenního kloubu, při kterém dochází k přetržení předního zkříženého vazu a vnitřního kolaterálního vazu („vnitřní vaz“) a poranění vnitřního menisku. K tomuto zranění často dochází, když je koleno pod tlakem zkroucené a v poloze X nohou, například při lyžování, fotbalu nebo ... Fyzioterapie s nešťastnou triádou
Cvičení Následující cvičení jsou určena pro fázi plného zatížení. Předtím lze například provádět mobilizační cvičení a nácvik chůze. 1 Výpad Výchozí pozice: Výpad na povrchu, počínaje zdravou nohou vpředu. Provedení: Zadní koleno klesá směrem k podlaze, ale nedotýká se ho. … Cvičení | Fyzioterapie s nešťastnou triádou
Trvání Přibližně 4-6 týdnů po operaci Nešťastné triády je třeba zachovat částečné zatížení, což obvykle znamená, že nohu lze zatížit pouze do cca. 20 kg. V závislosti na náročnosti práce je možné se vrátit do práce několik týdnů po operaci. S… Doba trvání | Fyzioterapie s nešťastnou triádou
„Kolenní ohyb“ Abyste zabránili tomu, aby se boky během cvičení protáčely dovnitř, položte nohy na vnější stranu boků, otočené do boků. S rovnou horní částí těla pokrčte kolena max. 100 ° do 3 sekund. Z této polohy se opět narovnáte o něco rychleji. Proveďte 3 sady po 15 ml. každý. … Fyzioterapie - cvičení pro existující dysplazii kyčle Cvičení 2Obrázek 1
„Stretch - Adduktory“ Udělejte velmi široký krok a přesuňte váhu na paty. Představte si, že byste chtěli tlačit zásuvku hýžděmi. Při tlačení spodní části dozadu natáhněte obě kolena úplně, pokrčte horní část těla dopředu a zkuste se rukama dotknout podlahy. Držte tuto pozici asi 10… Fyzioterapie - cvičení pro existující dysplazii kyčle Cvičení 3
„Stretch - Hip flexor“ Udělejte dlouhý výpad dopředu. Přední koleno se ohýbá o 90 °, aby koleno nevyčnívalo přes špičku chodidla. Zadní koleno je prodlouženo daleko vzadu. Narovnejte horní část těla a tlačte boky dopředu. Ruce lze položit na boky. Držte tuto pozici pro… Fyzioterapie - cvičení pro existující dysplazii kyčle Cvičení 4
„Natáhněte zadní stehno“ Položte postiženou nohu zcela nataženou na vyvýšený povrch. Přitáhněte prsty k sobě a horní část těla směřujte k chodidlu. Nosná noha zůstává natažená. Obě chodidla směřují přímo před sebe. Držte úsek 10 sekund na každou nohu a proveďte jej dvakrát. Pokračujte v článku Fyzioterapie po ... Cvičení z fyzioterapie pro cvičení TEP kyčle 10
„Přemostění“ Z polohy na zádech zatlačte boky vzhůru tak daleko, jak je to možné, a přitom udržujte břišní napětí. V ideálním případě čára od kolena po rameno. Paty by měly být umístěny a paže po stranách těla. Držte tuto pozici po dobu 15 sekund a proveďte 3 průchody. Tak jako … Cvičení z fyzioterapie pro cvičení TEP kyčle 2
„Brousící pata“ Položte postiženou nohu mírně na patu. Vytáhněte prsty co nejvíce a ohněte kolenní kloub, aniž byste uvolnili nohu ze země. "Z výchozí pozice jsou chodidla a kolena zcela natažené, aniž by se zvedla pata z podlahy." Toto cvičení opakujte 15krát na každou stranu s… Cvičení z fyzioterapie pro cvičení TEP kyčle 3
„Jízda na kole“ V tomto cvičení provádíte pohyb s boky a koleny v poloze na zádech, podobně jako při jízdě na kole. Udělejte to asi 1 minutu po druhé. Pokračujte dalším cvičením
„Posílení bederní páteře - výchozí poloha“ Lehněte si v sufenové poloze před zeď a obě chodidla položte rovnoběžně. Ve výchozí poloze namiřte hrudník nahoru, nakloňte pánev dopředu a vstupte do můstku (dutá záda). Jediný kontakt s podlahou je nyní přes lopatky a hýždě. "Bederní ... Cvičení z fyzioterapie pro cvičení TEP kyčle 5
"V poloze na zádech pevně přitiskněte spodní část zad k zemi a veďte nohu, mírně zvednutou ze země, nataženou směrem ven." Pohyb nesmí být přenesen na trup. 15 Whl. a 2 sady „Únosci ve stoje“ Ve stoje je trup napnutý, aby se nepohyboval s nohou ven během… Cvičení z fyzioterapie pro cvičení TEP kyčle 6
