Synonyma Napětí, napětí, poruchy spánku, stres, eustress Jak snížit mentálně-emoční stres? Důležitým zjištěním v kontextu snížení stresu je, že pro úroveň stresu v těle není rozhodující vnější stres, ale vnitřní, vnímaný stres. Zpočátku je to tedy otázka vlastního vnímání stresu… Snížení stresu
Lze stresové hormony odbourat? Stejně jako tělo ve stresové situaci produkuje stresové hormony, tělo je na konci této fáze opět rozkládá. Předpokladem pro to však je, že vnímaná úroveň stresu klesá, jinak si tělo myslí, že musí být stále připraveno na boj nebo… Lze stresové hormony rozložit? | Snížit stres
Lze stres také omezit léky - a které? Nyní je na trhu mnoho léků, které slibují snížení stresu. Měli byste je však konzumovat s velkou opatrností, protože téměř všechny tyto léky jsou zaměřeny především na odstranění příznaků chronického stresu, jako je zlepšení depresivní nálady,… Lze stres také snížit pomocí léků - a které? | Snížit stres
Jak můžete snížit stres sportem? Účinnost sportu při snižování stresu a dlouhodobé odolnosti vůči němu je vědecky prokázána. Tento účinek je přičítán hlavně uvolňování endorfinů, které podporují odbourávání stresových hormonů, a změněnou energetickou rovnováhu. Navíc pozitivní efekty… Jak můžete snížit stres sportem? | Snížit stres
Diagnostika Ke snížení stresu je nutná správná diagnóza. Diagnostika stresu zahrnuje cílenou anamnézu a analýzu tělesné impedance, při které se měří odpor vůči minimálnímu elektrickému měřicímu proudu za účelem vyvození závěrů o vitalitě a poměru tuku, svalů a vody v těle. Dále podrobný… Diagnóza | Snížit stres
Úvod Dechovými cviky se rozumí vědomě prováděné dechové techniky k procvičování dýchacích svalů. Cviky se provádějí v různých polohách a zahrnují různé prvky, například cílené dýchání ústy a prodloužený výdech. To je užitečné zejména při dýchacích potížích. Zde mohou dechová cvičení pomoci snížit dušnost. A… Dechová cvičení
Dechová cvičení proti stresu Pomocí jednoduchých dechových technik nebo speciálních jógových cvičení se můžete naučit zklidnit tělo i mysl, a tím snížit stres. Spouštěčem toho je vědomá koncentrace na dýchání a vědomá kontrola dechů, které normálně probíhají bez našeho povšimnutí. Zaměřením na dýchání… Dýchací cvičení proti stresu | Dýchací cvičení
Porodní dýchací cvičení Mnoho těhotných žen navštěvuje během těhotenství předporodní kurzy. V takových kurzech se žena učí vypořádat se s různými komplikacemi těhotenství a připravuje se fyzicky i psychicky na nadcházející porod. Budoucí matka se mimo jiné učí při porodu určitá dechová cvičení. Cílené dýchání má ženě pomoci… Porodní dechová cvičení | Dýchací cvičení
Dechová cvičení pro CHOPN Pro dechová cvičení při CHOPN je brzda rtů zásadním prvkem. Tady člověk vědomě dýchá proti odporu mírně rozevřených rtů. To zvyšuje tlak v horních dýchacích cestách. Problém s CHOPN spočívá v tom, že se dýchací cesty zužují, zejména při výdechu, což znesnadňuje… Dechová cvičení na CHOPN | Dýchací cvičení
Dechová cvičení pro potíže s dýcháním Dušnost může mít různé příčiny. Může to souviset s psychikou, nemocí nebo stresem. Naše tělo nám ve skutečnosti automaticky ukazuje, jak se s tím vypořádat: Dává se do polohy, která usnadňuje dýchání: Kromě těchto poloh je důležité zajistit, abyste i nadále dýchali ... Dechová cvičení pro dýchací potíže | Dýchací cvičení
Která dechová cvičení mohou zabránit zápalu plic? Po operacích a v jiných situacích, které vyžadují prodloužený odpočinek na lůžku, se často provádí profylaxe zápalu plic (= prevence zápalu plic). Profylaxe pneumonie se používá také v případech imunitní nedostatečnosti a ucpání plic v důsledku srdečního selhání. Skládá se z cílených dechových cvičení, která obvykle předvádí fyzioterapeut. … Která dechová cvičení mohou zabránit pneumonii? | Dýchací cvičení
Dechová cvičení na zlomená žebra Po zlomenině žebra je důležité znovu posílit svaly mezi postiženými žebry. To lze podpořit jednoduchým dechovým cvičením. Horní část těla je otočena proti nohám, takže svaly mezi žebry na postižené straně jsou natažené. Kromě toho je důležité… Dechová cvičení na zlomená žebra | Dýchací cvičení
