Stres v profesním nebo soukromém životě může z dlouhodobého hlediska vést k vážným onemocněním a postižené osoby mohou být dlouhodobě omezovány ve svém každodenním životě. V následujícím článku jsou uvedeny příčiny a možnosti léčby a diskutována fyzioterapeutická opatření. Běžné příčiny Deprese a syndrom vyhoření nyní patří k těm… Snižte stres - pomozte fyzioterapii
Jednoduchá cvičení Velmi účinným cvičením pro relaxaci je odpočinek. Pacient by se měl na 5 minut stáhnout z práce a „zapnout se“. Tato doba je důležitá pro minimalizaci stresu v tuto chvíli. Těchto 5 minut odpočinku funguje nejlépe v extrémní stresové situaci, protože vám pomůže znovu nabrat síly. … Jednoduchá cvičení | Snižte stres - pomozte fyzioterapii
Protistresové kostky-co to přesně je? Existují takzvané antistresové kostky. Jedná se o kostky, které jsou tak malé, že je lze velmi dobře držet mezi palcem a ukazováčkem a jsou jen stěží znatelné. Na povrchu krychle jsou různé nerovnosti, např. Malý vypínač, malá polovina mramoru nebo vyvýšeniny… Antistresové kostky - Co to přesně je? | Snižte stres - pomozte fyzioterapii
Definiční meditace popisuje proces, ve kterém se má mysl uklidnit a sebrat se pomocí určitých technik, včetně dýchání a držení těla. Tato duchovní praxe, praktikovaná v mnoha kulturách a náboženstvích, má vést ke stavu vědomí, ve kterém je koncentrace, hluboká relaxace, vnitřní rovnováha a všímavost… Rozjímání
Jak a kde se můžete naučit meditovat? Existuje několik způsobů, jak se naučit meditaci. Začátečníci mohou absolvovat kurz MBSR (viz výše). Tyto kurzy (často nazývané „Řízení stresu prostřednictvím všímavosti“) jsou nyní nabízeny v mnoha velkých městech. Nabízejí úvod do meditace a jemných jógových cvičení. Kurzy obvykle probíhají po dobu… Jak a kde se můžete naučit meditaci? | Rozjímání
Úvod V mnoha situacích určitá úroveň stresu dělá zázraky: zvyšuje se koncentrace, únava mizí a nepříjemné úkoly se částečně plní samy. V mnoha případech ale bohužel nezůstává na určité úrovni stresu. Zkoušky, profesionální tlak, nedostatek spánku a mezilidské konflikty mohou, pokud se hromadí, opravdu zasáhnout žaludek ... Bolest břicha v důsledku stresu
Bolesti břicha související se stresem během těhotenství Zvláště během těhotenství by se mělo v nejlepším případě vyhnout silnému stresu, který může vést k fyzickému nepohodlí, protože to může mít negativní vliv na těhotenství a vývoj nenarozeného dítěte. Velmi silný stres může v konečném důsledku také zvýšit riziko předčasného porodu a tím i riziko… Bolest břicha související se stresem během těhotenství | Bolest břicha v důsledku stresu
Bolesti břicha související se stresem u dětí Stres a úzkost u dětí mohou vést k řadě někdy velmi nespecifických symptomů (stresových symptomů), takže často není hned zřejmé, že tyto mohou být způsobeny psychickým stresem. Studie Světové zdravotnické organizace (WHO) například zjistila, že přibližně každý pátý školák… Bolest břicha související se stresem u dětí | Bolest břicha v důsledku stresu
Definice stresových hormonů Termín stresové hormony zahrnuje všechny biochemické posly našeho těla, kteří se podílejí na fyzické stresové reakci v důsledku stresu. Účelem této reakce je zvýšit náš výkon, aby nás připravil na bezprostřední boj nebo útěk. Mezi nejdůležitější hormony patří… Stresové hormony
Jaký je nejlepší způsob, jak snížit stresové hormony? Protože síla vnímaného subjektivně pociťovaného stresu významně souvisí s hladinami stresových hormonů, snížení hladin stresových hormonů zpočátku znamená snížení vnímaného stresu. K dosažení tohoto cíle nyní existuje řada různých metod… Jaký je nejlepší způsob, jak snížit stresové hormony? | Stresové hormony
Přenášejí se stresové hormony také do mateřského mléka? Mnoho různých studií v posledních letech potvrdilo, že stresové hormony se přenášejí do mateřského mléka, a tak se dostávají také do dětského organismu, ale v zásadě to prozatím nemá pro dítě relevantní důsledky, pokud zrcadla nezůstávají … Přenášejí se stresové hormony také do mateřského mléka? | Stresové hormony
Přibývání na váze prostřednictvím stresových hormonů Do jaké míry stres ovlivňuje váhu, závisí především na typu stresu. Například akutní stres produkuje hlavně adrenalin a noradrenalin, což má za následek snížení příjmu potravy a zvýšení energetického metabolismu. V případě akutního stresu má tedy člověk tendenci hubnout. Pokud však tento stres… Přírůstek hmotnosti prostřednictvím stresových hormonů | Stresové hormony
