Pravidelná mírná fyzická aktivita je jedním z nejúčinnějších faktorů ochrany před mnoha nemocemi. Kromě toho může významně přispět ke zlepšení kvality života a pohody. Zde si přečtěte, co sport a cvičení dělají pro vaše zdraví. Pravidelné cvičení jako zbraň proti stárnutí Rozsah účinků byl působivě… Zdravý život s cvičením a sportem
V případě potíží se zády a také chronických degenerativních onemocnění pohybového aparátu (například osteoporóza, artróza) hraje sportovní aktivita důležitou roli. Fyzicky neaktivní lidé s přibývajícím věkem ztrácejí více kostní hmoty, což vede ke zvýšenému riziku zlomenin kostí v případě pádů. Naproti tomu síla a flexibilita… Sport pro pohybový aparát
Lyžování je naprostou klasikou mezi mnoha možnostmi zimních sportů. Není divu, lyžování je nejen zábava a osvobozuje vás od každodenního stresu, ale také prospívá vašemu zdraví, pokud se budete držet důležitých základů. Vášniví lyžaři se těší na nadcházející období sněhu a zimy i na… Zdravé lyžování
Jako mnoho věcí, chleba v posledních letech opravdu zdražil. Nákup stroje na pečení chleba se proto vyplatí. Během chvilky máte čerstvý chléb a ušetříte spoustu peněz. Otevřete víko, přidejte přísady a vyberte program pečení. Asi o tři hodiny později je chléb připraven - v ... Jíst zdravě: Tip: Pečte si svůj vlastní chléb
Zdravá strava je základním předpokladem fyzické a duševní pohody a výkonnosti našeho organismu. Přestože si většina lidí uvědomuje důležitost zdravé výživy, realita v naší bohaté společnosti je často jiná. Moderní strava a životní styl nám nejen poskytly pestrou škálu potravin… Základní stavební kameny zdravého stravování
Pokud si někdo v dnešní době položí otázku o zdravé výživě, nejistota je velká. Která pravidla vedou ke zdravé výživě, si částečně odporují. I potravinová pyramida, která byla po dlouhou dobu považována za spolehlivý návod, nyní existuje v různých variantách. S tolika nejistotami mnoho spotřebitelů raději upřednostňuje známé stravování ... Potravinová pyramida vysvětlena
Dva litry vody, sedm krajíců celozrnného chleba a ovoce a zelenina pětkrát denně. Zní to tvrdě, ale s malými triky můžete jíst optimálně. To, co nám odborníci na výživu doporučují, je prakticky ideální stav, aby rizika nemocí byla co nejnižší: pětkrát zelenina a ovoce, 35 gramů vlákniny,… Jíst zdravě: může to být tak jednoduché!
Pomalé jídlo versus rychlé občerstvení. Dva trendy se dvěma zcela odlišnými motivacemi a nápady. Slow Food není jen přeloženo, pomalé jídlo. Za Slow Food Movement je mnohem více. Zdravý a vědomý pohyb kolem výživy, který je nyní také velmi populární v Německu. Hnutí Slow Food Tato myšlenka nepochází z Německa,… Pomalá výživa potravin
Zdravé stárnutí - kdo by to nechtěl? Protože čím je člověk starší, tím se mu jeho zdraví jeví vzácnější. A co byste nakonec měli ze „zaslouženého“ důchodu, kdybyste byli nemocní a nepohybliví. Německá spolková asociace pro zdraví proto vyvinula 15 pravidel pro zdravé stárnutí. Protože to nikdy není… 15 pravidel pro zdravé stárnutí
Léto je třešňový čas! To znamená jíst třešně na čerstvém vzduchu na slunci. Zatímco v dubnu a květnu rozkvetlé třešně stále okouzlují svým pohledem, všude jsou zralé, šťavnaté vitamínové bomby k nákupu v období sklizně třešní od června do srpna. Lahodné třešňové recepty jsou velmi oblíbené. Ať už… Třešně: zdravé a kulaté
Pomeranče chutnají sladce, jsou šťavnaté a plné vitamínů. Ale nejen to: pomeranče jsou také univerzální. Ať už čisté, jako džus nebo marmeláda, v dezertech nebo smoothies - pomeranče jsou stejně vhodné na pečení a vaření, jako malé občerstvení mezi nimi. Odhalíme, proč jsou pomeranče tak zdravé a… Pomeranče: Vitaminové bomby pro imunitní systém
Dříve bílé zelí a kysané zelí z něj vyráběné tradičním způsobem poskytovalo lidem zejména v zimních měsících potřebné vitamíny a minerály. Kysané zelí bylo nejen vynikajícím zdrojem vitamínů B, C a K, ale bylo oblíbené i pro vysoký obsah draslíku, vápníku, železa a vlákniny. … Zelí: Ideální zimní zelenina
