Jaké domácí léky jsou k dispozici pro bolesti zad?
Zpět bolest lze také účinně ulevit domácími léky, aniž byste se museli uchýlit přímo k léky proti bolesti. Patří sem teplé koupele, cílené masáže a také bylinné oleje. Masáže mohou pomoci uvolnit zúžené svaly.
Bylinné oleje, zejména levandule a máta peprná olej, slouží také k uvolnění svalů. Aby se zabránilo možnému zpět bolest, pracoviště přátelské k zádům, znalosti o správném ohýbání a zvedání, stejně jako specifické relaxace techniky jsou také důležité. Speciální cvičení proti zádům bolest lze vypracovat například společně s fyzioterapeutem. Hlavním cílem je posílit zádové svaly a tím zabránit bolest v zádech Později. Jóga nebo mediace se také počítá mezi preventivní trénink zad.
Tepelné ošetření bolesti zad
Bolesti zad je často způsobeno svalovým napětím. Pokud je svalstvo nadměrně stimulováno, vede to k křeče, což snižuje krev oběh. Sval je špatně zásobován kyslíkem, což způsobuje, že trpí jednoduché metabolické mechanismy ve svalech - napětí které nakonec skončí bolestí.
Aby se jim ulevilo napětíse snažíme zvýšit krev oběh ve svalech a pro zmírnění křeče. Účinným prostředkem k tomu je teplo. Teplo zvyšuje krev oběh a tím zlepšuje přívod kyslíku do svalů.
Křečovitý a případně poškozený sval může v případě potřeby relaxovat a regenerovat. Tohoto tepelného zpracování lze dosáhnout různými způsoby. Na jedné straně může být teplo vytvářeno tepelnými krémy, např. Voltaren nebo gelem proti bolesti Diclo. Alternativně mohou láhve s teplou vodou, vyhřívací podložky nebo pásy s teplou vodou vést ke zlepšení příznaků.
Bolesti zad během těhotenství
Bolesti zad během těhotenství není neobvyklé. Daleko více než polovina trpí značnými bolest během těhotenství. Existuje však řada možností a cvičení, které zabrání tomu, aby se stal chronickým těhotenství a zmírnit každodenní nepohodlí.
Vzhledem k jejich hmotnosti a hmotnosti dítěte dochází k přetažení vazů v oblasti zad a únavě svalstva. Tělo není na takový stav nouze zvyklé. Proto je důležité se účinně udržovat v kondici před začátkem těhotenství a zejména k posílení zadních svalů.
Dokonce i během těhotenstvílze provádět lehká cvičení k posílení zadních svalů. Li bolest v zádech nakonec se objeví, doporučujeme masáže nebo teplo. Kromě těchto obvyklých tipů existují speciálně pro těhotenství takzvané ochranné pásy, které mohou částečně odlehčit břišní a zádové svaly od hmotnosti dítěte.
Také aqua kurzy jsou považovány za velmi užitečné a šetrné k posílení zadních svalů. Pokud se však bolest i přes všechna opatření nezlepší, je třeba vyhledat odborníka. Ve zvláštních případech fyzioterapie nebo masáž lze předepsat.
V následujícím článku jsme pro vás připravili podrobné informace o tomto tématu. Pokud se nakonec objeví bolest zad, doporučujeme masáže nebo teplo. Kromě těchto obvyklých tipů existují speciálně pro těhotenství takzvané ochranné pásy, které mohou částečně odlehčit břišní a zádové svaly od hmotnosti dítěte.
Také aqua kurzy jsou považovány za velmi užitečné a šetrné k posílení zadních svalů. Pokud se však bolest i přes všechna opatření nezlepší, je třeba vyhledat odborníka. Ve zvláštních případech fyzioterapie nebo masáž lze předepsat. V dalším článku jsme pro vás připravili podrobné informace o tomto tématu.
Všechny články v této sérii:
