Jaké jsou alternativy hubnutí pomocí doplňků stravy?
Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout. Kromě dietní doplňky or strava nápoje, takzvané nárazové diety jsou často inzerovány. Ty jsou doprovázeny silným úbytkem hmotnosti, zejména vodou, zejména v počáteční fázi.
Z dlouhodobého hlediska však nejsou příliš úspěšní a jsou tak extrémní, že mohou dokonce představovat a zdraví riziko. Pokles vyplývá z negativní kalorie vyvážit, kteří by chtěli snížit, by si měli vzít tak méně pro sebe, aby si tak vzali méně, než vyčerpají. Mírný kalorický deficit je snazší udržet a vede ke stálému, i když pomalejšímu úbytku hmotnosti.
Vzhledem k tomu, že příjem bílkovin vede k nežádoucímu úbytku svalové hmoty a především ke ztrátě tuků, mnoho lidí dává přednost nízkotučnému stravování strava. Zde je příjem sacharidy je přísně omezen ve prospěch bílkovin. Je však také možné zhubnout pomocí smíšené stravy.
Žádné jídlo zde není zakázáno. Buď kalorií se počítají, nebo sledujete semafor nebo bodový systém, například u Weight Watchers. Nakonec musí každý účastník najít svou individuální cestu, kterou může a chce trvale následovat.
Vyvážený strava v kombinaci s aktivním životním stylem vede k trvalému pocitu pohody a zdravého těla. a bodová strava - jak efektivní může být?
