Kolik mohu / mám zhubnout s touto dietní formou?
S logická metoda, úspěch hubnutí je velmi individuální, protože strava lze uspořádat různými způsoby. Ti, kdo dodržují doporučení Logi, mohou během prvních týdnů zhubnout několik kilogramů. Zejména pokud sportujete, je úspěch při hubnutí mnohem rychlejší. Z dlouhodobého hlediska, pokud budete postupovat metoda Logi, můžete určitě očekávat, že zhubnete. Částka se liší od člověka k člověku.
Lékařské hodnocení
Pokud chcete dosáhnout požadované hmotnosti pomocí logická metoda, nemusíte mít hlad ani počítat kalorií, strava obsahuje mnoho plnidel a hodně bílkovin, takže vaše vlastní svalová hmota je těžko ovlivněna. Individuální složení jídel umožňuje každému najít ty správné recepty pro sebe.
Jeden může dobře připravit mnoho pokrmů a držet krok strava bez problémů v práci. Další výhodou je, že yoyo efektu se vyhnete trvalou změnou stravy. Jednou z hlavních nevýhod Logiho metody je celoživotní omezení spotřeby většiny sacharidy.
To je pro mnoho lidí obtížné a často to vyvolává chuť na sladké. Existují odborníci na výživu, kteří se obávají vysokého podílu masa a ryb, které mohou zatěžovat ledviny a kardiovaskulární systém. Strava obsahuje vysoké procento živočišných produktů, což může tuto stravu komplikovat vegetariánům.
Logi metoda je celkově snášen mnohem lépe než většina radikálních mono diet a je nepochybně zdravější než tyto. Můžete kombinovat pokrmy podle vašeho výběru a neobejdete se zcela bez určitých produktů. Můžete vyzkoušet různé recepty, díky nimž je mnohem jednodušší držet se svého jídelníčku. Měli byste si však být vědomi toho, že úspěch vaší stravy závisí na vaší individuální stravě a sportovním programu.
Jaké úspěchy lze očekávat?
Přesnou ztrátu hmotnosti nelze určit pomocí metody Logi, protože složení jídelního lístku je velmi odlišné. Pokud se budete držet potravinová pyramida a dlouhodobě změnit svůj jídelníček, můžete se naplnit a stále hubnout. Pokud také sportujete, úbytek hmotnosti je odpovídajícím způsobem větší.
