Jak vzniká mateřské mléko? Tvorba a uvolňování (sekrece) mateřského mléka se nazývá laktace. Tento úkol plní mléčné žlázy. Hormony estrogen, progesteron, lidský placentární laktogen (HPL) a prolaktin připravují prsa na kojení již během těhotenství. Produkce mléka se však rozběhne až po porodu, kdy prolévání… Mateřské mléko: živiny, obranné buňky, tvorba
Výživa a kojení: Co jíst při kojení? Co platilo již v těhotenství, platí stejně tak i při kojení: Strava by měla být vyvážená a zdravá. Na jídelníčku by stále nemělo chybět dostatek ovoce a zeleniny, ale také mléčné a celozrnné výrobky, chybět by nemělo ani maso a ryby. … Kojení: Výživa, živiny, kalorie, minerály
Vědět, co je v ní Pokud chcete nebo potřebujete hlídat váhu, měli byste vědět, kolik energie je přibližně ve smažených bramborách, sýru & Co. Níže uvedená tabulka ukazuje nutriční hodnoty důležitých potravin a pokrmů. Údaje jsou průměrné hodnoty. Zdrojem energie jsou bílkoviny, sacharidy a tuky… Tabulka nutričních hodnot
Naše oči každý den podávají nejlepší výkon: Jejich složitá struktura a citlivost nám umožňují dobře vidět. Ale kolem 40 let začíná přirozené vidění většiny z nás kvůli věku pomalu upadat. Proto bychom měli včas přijmout preventivní opatření, která pomohou zachovat naši vizi. Při tom… Lutein: Dvojitá ochrana očí
Kloubní chrupavka se skládá ze čtyř základních látek: kolagenu, tkáně chrupavky, chondrocytů (buněk chrupavky) a vody. Hydrolyzát kolagenu, glukosamin a chondroitin jsou počítány mezi stavební látky chrupavky. Všechny jsou také přirozenými složkami tkáně chrupavky. Kolagen poskytuje strukturální podpůrný rámec v kloubních chrupavkách. Glukosamin a chondroitin tvoří tkáň chrupavky… Důležité živiny pro tvorbu chrupavky a úlevu od bolesti
Karpální tunel je kostnatá rýha na vnitřní straně karpu, kterou prochází celkem 9 šlach a střední nerv. Na vnější straně je kostěná drážka chráněna těsným pásem pojivové tkáně nazývaným retinaculum flexorum, který tvoří tunelovitý průchod nazývaný karpální tunel. Výsledkem jsou běžné problémy… Karpální tunel: struktura, funkce a nemoci
Tepová frekvence, také hovorově nazývaná puls, hraje ve sportu důležitou roli. Udává, jak často srdce bije za jednu minutu. Při tréninku nebo při sportu obecně byste měli dávat pozor, abyste tělo nepřetěžovali a přesně v tom vám může srdeční frekvence pomoci. Kromě ovládání svého srdce… Srdeční frekvence během sportu
MHF Maximální srdeční frekvence (MHF) je u každého člověka odlišná a nemá nic společného s individuálním výkonem. Tepová frekvence však hraje důležitou roli při plánování a kontrole tréninku. Optimální srdeční frekvenci pro trénink lze určit pomocí vzorců nebo terénního testu. Chcete -li určit MHF sami, měli byste být… MHF | Srdeční frekvence během sportu
Spolupráce srdeční frekvence a kardiovaskulárního systému Tepová frekvence a kardiovaskulární systém spolu úzce souvisí. Kardiovaskulární systém plní životně důležité úkoly, transportuje kyslík a živiny a reguluje přísun tepla. Srdce je motorem lidského těla a prostřednictvím cévního systému zajišťuje, že například svalové buňky vždy dostanou dostatek… Spolupráce srdeční frekvence a kardiovaskulárního systému Srdeční frekvence během sportu
Úvod Silový trénink slouží k formování dokonalého těla, hubnutí a budování svalové hmoty. Pro namáhavé pohyby při posilování potřebuje organismus energii, kterou získává z jídla. Jídlo se zase skládá ze tří hlavních skupin živin: sacharidů, bílkovin a tuků. Říká se jim také makroživiny a ... Kalorie a silový trénink
Efekt afterburning Nejjednodušší způsob, jak spálit kalorie, je intenzivní trénink celého těla, při kterém se procvičují a procvičují všechny hlavní svalové skupiny. Silový trénink také produkuje takzvaný efekt dodatečného spalování. To je větší v silovém tréninku než ve vytrvalostním tréninku. Po tréninku zůstává tělo ve zvýšeném metabolickém stavu po docela ... Efekt dodatečného spalování | Kalorie a silový trénink
Jak mohu vypočítat spotřebu kalorií během silového tréninku? Pokud chcete svůj silový trénink provádět ještě efektivněji, můžete si vypočítat spotřebované a dodané kalorie. Zejména při budování svalů je důležité poskytnout tělu více kalorií, než spotřebuje. Pokud chcete zhubnout na nohou,… Jak mohu vypočítat spotřebu kalorií během silového tréninku? | Kalorie a silový trénink
