Pro koho je Beta Alanine vhodný? | Beta alanin

Pro koho je Beta Alanine vhodný?

Beta alanin se tělem přeměňuje na L-karnosin pomocí histamin, což, jak již bylo zmíněno, znamená, že svaly tak rychle nekysnou. To je výhodné nejen pro krátkodobé zvýšení výkonu, ale také pro intervalový trénink. V zásadě zejména sportovci těží z doplnění s Beta alanin.

Nicméně, jak počet studií na beta alanin se neustále zvyšuje, přičemž beta alanin bere jako doplněk může být přínosem i pro jiné skupiny lidí. Dalšími oblastmi, kde má Beta Alanin pozitivní účinek, mohou být následující: Kvůli vysoké poptávce a vědeckému pokroku se stále více testů a studií provádí na beta alaninu a dalších aminokyselinách, aby se prokázala jejich účinnost a kresba lepší závěry o jejich účincích. - Proti stárnutí

• Kombinace s jinými doplňky, jako je kreatin
• Psychologické nemoci
• Úzkost

Beta alanin pro budování svalů

Výhody beta alaninu pro budování svalstva jsou odvozeny z mechanismu působení a funkce aminokyseliny. Beta alanin lze v této souvislosti nazvat proléčivem, protože za pozitivní účinky není odpovědný samotný beta alanin, ale z něj syntetizovaný L-karnosin. Jak již bylo zmíněno, za normálních podmínek během tréninku dochází ke krátkodobému nebo dlouhodobému překyselení svalů a souvisejícímu rychlému poklesu výkonu.

Užívání beta alaninu zvyšuje hladiny L-karnosinu, které zachycují zvýšenou koncentraci iontů H +, které jsou zodpovědné za pokles hodnoty pH. V této souvislosti slouží L-karnosin jako pufr, díky němuž svaly pracují déle. Bez ohledu na stabilizační účinek beta alaninu na pH má konečný produkt L-karnosin další účinky, které podporují růst svalů. Tyto zahrnují:

• Vazba a eliminace volných radikálů, které vedou k únavě buněk
• Aktivace a regulace sarkoplazmatického retikula, které hraje rozhodující roli při svalové kontrakci. - regulátor enzymů
• Dilatace cév v kombinaci s dusíkem

Produkty

Beta alanin, stejně jako různé jiné doplňky, je k dispozici v různých dávkových formách. Nejznámější a nejoblíbenější jsou prášek a kapsle. Pro účinek je důležité rozhodnutí, zda je prášek nebo kapsle, ale existují dvě výhody obou dávkových forem.

Existují rozdíly v kvalitě prášku i tobolek. Závisí to hlavně na obsažených surovinách a nečistotách. Je velmi užitečné, když různí výrobci poskytují analýzy produktů na svých webových stránkách.

Jediným patentovaným beta alaninem, který se v Německu používá, je Carnosyn®. Podobná témata:

• Prášek: Beta alaninový prášek je obvykle mnohem levnější než tobolky a lze jej dávkovat jednotlivě. Dobré skladování prášku je důležité, protože Beta alanin je hygroskopický, což znamená, že váže vodu ze vzduchu, což může vést ke shlukování.
• Kapsle: S kapslemi Beta Alanine se snadno manipuluje a lze je vzít kamkoli. Prostřednictvím želatinové skořápky si toho prášku nevšimnete chuť a obchází se také hygroskopický účinek. Tyto výhody se odrážejí také v ceně kapslí. - BCAA
• Glutamin