Ve většině případů namožené tříslo je způsobeno náhlým nadužíváním během sportu. Může mít tři různé stupně závažnosti a ovlivňuje adduktory. Můžete se vyhnout a namožené tříslo zahřátím a strečink každou svalovou skupinu intenzivně a pomalým ochlazením po sportu.
Co je to tříslový kmen?
A namožené tříslo je přetížení nebo poranění tzv adduktory způsobené náhlým pohybem do stran nebo obkročením. V tomto případě, adduktory jsou kosterní svaly a šlachy které slouží k vytažení nohou nahoru. Jejich protějšky se nazývají únosci. Slabina napětí je relativně časté sportovní zranění. Často postihuje fotbalisty, překážkáře, plavce, lyžaře nebo hokejisty. Výše uvedené sporty se vyznačují intenzivním noha práce, v důsledku čehož může dojít k namáhání třísla. Zejména jako soutěživý sportovec trpí častěji tříslem. Závažnost tříslového kmene může být jeden ze tří stupňů:
mírný adduktorový kmen znamená přetížení, kdy je poškozeno méně než pět procent vláken adduktoru. S tímto namáháním třísla můžete určitě pokračovat ve cvičení, ale budete se cítit bolest. Druhá závažnost kmene třísla znamená více než 5 procent svalové vlákno slzy, které pocítíte i při lehkém zatížení nebo tlaku na adduktory. Výrazný svalové vlákno slzy charakterizují třetí závažnost napětí třísla. Tady, modřiny, otoky a silné bodnutí bolest může nastat. Proces hojení bude trvat různě dlouho v závislosti na závažnosti napětí v tříslech.
Příčiny
Nadužívání a náhlé přetažení nohou nebo břišní svaly umět vést na to, co je známé jako tříslový kmen. The bolest dochází s namáháním na vnitřní stehno. Náhlý pohyb při skákání za míčem nebo přes překážku často stačí k tomu, aby způsobil napětí v tříslech. Slabinu namáhá také nevhodná obuv, nesprávné skákání nebo běh technika a náhlý pohyb do strany. Další příčinou je však vrozená nesprávná poloha boků, a pánevní šikmo s různými noha délky nebo porucha kyčle klouby může být příčinou napětí v tříslech.
Příznaky, stížnosti a příznaky
Kmen třísla je obvykle způsoben nezvyklým nebo nadměrným zatížením oblasti třísla. To způsobí namáhání svalů, takže postižená osoba trpí bodavou bolestí v oblasti rozkroku. Bolest se často objevuje ihned po cvičení. Ve zvláště závažných případech je dokonce viditelný otok a hematom, která může trvat několik dní. Dotčené osoby jsou velmi vážně omezeny v celém svém každodenním životě, takže jejich kvalita života značně trpí. Pokud se postižená osoba rozhodne vyhledat lékařské ošetření, lze očekávat rychlé a hladké uzdravení. Napětí třísla je také patrné při určitých pohybech, aby to bylo možné vést silnému napětí. Svaly se napnou, takže vydrží křeče v oblasti rozkroku může dojít za určitých okolností. Kmeny třísla se obvykle cítí bodavou bolestí a vyskytují se okamžitě po neobvyklé činnosti. Je také možné silné otoky v postižené oblasti, takže je nezbytné lékařské ošetření. Bez jakékoli léčby nervový zánět nebo je dokonce možné trvalé poškození, proto by návštěva lékaře neměla být kladena na zadní hořák.
Průběh nemoci
Průběh třísla se může lišit v závislosti na jeho závažnosti. Při prvním stupni napětí v tříslech si bolesti často všimnete až poté, co jste sportovali. Kmen třísla může být oznámen křeče nebo se při otáčení nohou mohou objevit bolesti. Bolest mírná adduktorový kmen je závislá na zatížení. U těžkých typů napětí v tříslech viditelné hematom a může dojít k otoku. Pokud jsou nohy bočně přitlačeny na odpor, dojde k silné bolesti. Při silném namáhání třísel je šíření končetin také extrémně bolestivé.
Komplikace
U kmene třísla trpí pacienti primárně silnou bolestí. Tato bolest může být hořící nebo bodnutí a v tomto procesu významně omezují kvalitu života a každodenní rutinu postižené osoby. Není neobvyklé, že se v noci objeví bolest spojená s namáháním třísla, která vede k problémům se spánkem nebo k podrážděnosti pacienta. Kromě toho mohou být části těla také ovlivněny otoky a není neobvyklé, že se objeví modřiny. Rovněž je omezena pohyblivost postižené osoby. Vzhledem k namáhání třísel již nelze bez dalších okolků provádět různé činnosti v každodenním životě. The stav někdy vede k křeče a tedy k silné bolesti. Kvůli trvalé bolesti se může také vyvinout pacient deprese a další duševní nemoci. Kmen třísla lze ve většině případů dobře léčit. Zvláštní komplikace se nevyskytují. S pomocí různých terapií lze nepohodlí obvykle omezit. Očekávaná délka života není snížena namáháním třísla. Pouze ve výjimečných případech jsou postižené osoby závislé na chirurgickém zákroku.
Kdy by měl jít k lékaři?
Pokud je po fyzické aktivitě patrná bodavá bolest v oblasti třísla, může dojít k napětí v tříslech. Návštěva lékaře je indikována, pokud se nepohodlí zvýší nebo pokud se objeví další příznaky, jako je otok a hematom, rozvíjet. Pokud se objeví napětí nebo křeče, je také nutná lékařská pomoc. Přestože se třísla v mnoha případech hojí sama, příznaky by měly být vždy objasněny a v případě potřeby léčeny. Pokud máte modřiny, chronické bolesti a vyvinou se další komplikace, musí příbuzní a přátelé odvézt postiženou osobu do nemocnice. V případě vážného nepohodlí je také vhodné zavolat pohotovostního lékaře. Sportovci a starší lidé jsou obzvláště náchylní k namáhání třísel a měli by o tom informovat lékaře při prvním známce. Totéž platí pro lidi s chronickým onemocněním svalů nebo kostí. Každému, kdo dlouhodobě trpí silnými bolestmi v oblasti třísla, doporučujeme poradit se se sportovním lékařem. Dalšími kontakty jsou ortopéd, internista a fyzioterapeut.
Léčba a terapie
Při podezření na napětí v tříslech by člověk měl přestat trénovat, i když je mírný. Je nutné zabránit zhoršování napětí v tříslech dalším přetížením. Dále strečink vazů na kyčelní kloub zesiluje napětí v tříslech. Nejprve ošetřete namáhání třísla ledovými obklady, abyste zabránili otokům a tvorbě hematomů. Ke zmírnění napětí v tříslech lze použít kompresní obvazy. Tím se uvolní tlak na adduktory. Zdvižení nohou zmírňuje napětí na stehno svaly. Následující ošetření kmene třísla lze provést tepelným ošetřením, lymfodrenáž, kompresní obvazy nebo fyzioterapie. Magnézium správa může pomoci při hojení třísla. Aby bylo možné léčit napětí v tříslech, měli byste se vyhnout jakékoli sportovní aktivitě, dokud nedojde k procesu hojení. Jinak riskujete nové napětí třísla. Poté můžete začít s mírným silový trénink. Pokud se při zatížení objeví bolest, napětí v tříslech se ještě nezhojilo.
Výhled a prognóza
Prognóza kmene třísla je v zásadě příznivá. Fáze hojení závisí na závažnosti kmene. Během přibližně dvou až čtyř týdnů nemají pacienti s mírným namáháním žádné nepohodlí, pokud jsou během fáze léčby dodržovány pokyny lékaře týkající se přiměřeného odpočinku a vyhýbání se sportovním aktivitám. Pokud je napětí v tříslech těžší, pak je třeba počítat s dobou hojení od tří do šesti měsíců. Pro dobrou prognózu je pak nutné budovat svaly regulovaným způsobem a neustále zvyšovat zátěž. Pouze tak lze zabránit relapsu a následnému poškození. Napájecí napětí se obvykle zcela uzdraví bez komplikací a dalších poruch. Prognóza může být horší, pokud dojde k napětí v kombinaci s jinými poruchami (např. Po pádu nebo nehodě). V tomto případě může být fáze hojení prodloužena a může být narušen pohyb. Za určitých okolností mohou tyto případy vést také k omezení celoživotní mobility. To také může vést ke snížení fyzické odolnosti. Kmeny třísla, které se vyskytují v závodních sportech, jsou často spojovány s volno po dobu několika měsíců. V některých případech se sportovci již nemohou vůbec účastnit svého sportu, což může vést k psychickým a emocionálním problémům. To může zhoršit celkovou prognózu.
Prevence
Poté, co se zotavíte ze tříselného kmene, je důležité upravit pohybové vzorce tak, aby k dalšímu tříselnému napětí nedošlo hned. Ještě horší by bylo chronické napětí třísla, které může být důsledkem příliš brzkého a intenzivního tréninku. Jako preventivní opatření k zabránění namáhání třísel stačí strečink Ukázalo se, že cvičení před atletickou námahou jsou účinná. Před jakoukoli atletickou námahou, zejména před atletickými soutěžemi, kde se člověk tlačí na hranici výkonu, musí být svaly důkladně zahřáté. Poté je třeba je pomalu ochladit (ochladit) a znovu natáhnout. Kvalitní obuv může pomoci zabránit novému namáhání třísel, pokud je noha špatně vyrovnaná.
Následná péče
V praxi není tříslový kmen a stav to vyžaduje následnou péči. Je to zejména proto, že mírné a mírné napětí v tříslech se zcela uzdraví. To má za následek osvobození od příznaků. Možné příznaky z takové počáteční nemoci nemohou vzniknout. Rovněž jsou vyloučeny život ohrožující následky. Následná péče proto nemůže diagnostikovat žádné možné novotvary, jako jsou ty, které se vyskytují v nádorová onemocnění. V případě závažné formy onemocnění je situace odlišná. V tomto případě, jizvy někdy zůstávají, které podporují recidivu rozkroku. Důvodem opakování jsou však kmeny známé z vrcholového sportu. Aby se předešlo komplikacím, měli by se postižení pacienti vyhnout podobným nebo podobným extrémním situacím. Následná péče o napětí v tříslech probíhá hlavně prostřednictvím přenosu znalostí. Zdravotnický personál učí pacienty způsoby, jak se vyhnout riziku spojenému s novým onemocněním. Protahovací cvičení a důkladné zahřátí zejména snižuje riziko namáhání třísel. Za skutečnou implementaci je však odpovědností pacienta. V případě opakování fyzioterapie, tepelné zpracování a odtoky slibují zmírnění příznaků. Lékař stanoví diagnózu na základě popsaných omezení pohybu a vzorce bolesti. Pokud bude nutné provést následná vyšetření, jsou pro účely dokumentace vhodné zobrazovací techniky.
Co můžete udělat sami
V případě napětí v tříslech je třeba třísla nejprve odpočinout a ochladit. Nejlepší je nohy okamžitě zvednout. Chladící obklady a led vám pomohou zmírnit bolest a zabránit hematomům. V případě mírného namáhání tyto opatření jsou často dostatečné k zajištění rychlého uzdravení. Výrazné namáhání třísel by rozhodně mělo být ošetřeno ortopedem. Lékař obvykle navrhne další odpočinek a ochlazení svalů. Především to sportovní stres je třeba se vyhnout adduktorům. Nicméně, silový trénink lze provést k udržení fyzické fitness - samozřejmě pod odborným dohledem. Fyzioterapie a jóga také pomáhají předcházet poklesu výkonu bez velkého rizika zranění. Změna sportovní obuvi může navíc snížit riziko nového namáhání. Po zotavení platí následující: zahřát dobře před sportem a po sportu začleňte pomalou ochlazovací fázi, při které se svaly postupně uvolňují. Pokud jsou vazy a svaly obzvláště citlivé, může být také dobré nosit kompresní nebo zahřívací kalhoty.
