Psyllium semena jsou semena Plantago ovata. Pěstuje se hlavně v Indii a Pákistánu. Psyllium semena se používají jako potravina a jako lék. Fungují jako střevní regulátor a podporují tvorbu střevo-přátelský bakterie. Dále se také používají jako bobtnavé prostředky proti obezita.
Výskyt a kultivace psyllia
Semena jsou velká asi 2 mm. Jejich speciální účinek pochází z velmi vysoce rozpustných bobtnajících látek v nich. Semena Plantago ovata, která lze zařadit do rodu jitrocel, se sklízejí, aby se často prodávala pod názvem indická psyllium jako lék. Plantago ovata je známá léčivá rostlina. Jeho malá, tmavě hnědá matná lesklá semínka nedobrovolně připomínají malá blechy. Odtud název. Semena psyllium mají regulační účinek na zácpa nebo jiná onemocnění, při nichž by byla prospěšná evakuace střev měkčími stolicemi. Semena jsou velká asi 2 mm. Jejich speciální účinek pochází z velmi vysoce rozpustných bobtnajících látek v nich. Semena absorbují a váží ve střevě mnohem větší množství kapaliny, než je jejich vlastní hmotnost. Pokud se navíc vypije dostatečné množství, může se střevní obsah zvýšit a zjemnit. Klouzavost stolice se také mnohem zlepšuje. Osivo psyllium se také osvědčilo v případech průjem. Snižují nadměrné množství tekutin ve střevech a tím zahušťují stolici. Semena psyllium lze také použít během těhotenství a nedělej vést zvyknout si. Jsou komerčně dostupné jako bylinky projímadlo. Také podporují terapie for syndrom dráždivého tračníku.
Účinek a aplikace
Oblasti použití psylia se týkají zácpa. Kromě toho pomáhají tvořit měkkou stolici, když jsou anální sliznice je roztrhaný, v hemoroidy, rektální-anální chirurgie nebo dokonce během těhotenství. Mají také terapeutický účinek v případech průjem nebo podrážděná střeva. Semena psyllium jsou široce používány velmi časté dietní doplňky. Lékařská studie z roku 2012 dokázala ukázat ještě dalekosáhlejší účinky semen psyllium. Podle tohoto australského výzkumu byly dokumentovány pozitivní účinky semen psyllium metabolický syndrom. Podle tohoto, nadváha, vysoký krevní tlak, vysoká krevní cukr úrovně a vysoké cholesterolu hladiny nebo vysoké hladiny tuků v krvi jsou pozitivně ovlivněny příjmem psyllium. Psyllium zpomaluje vstřebávání of cukr ze střeva. Cukr proto nevstupuje do krev stejně rychle. The krev cukr úroveň je snížena na kladnou úroveň. To zlepšuje inzulín reakce a ulevuje slinivce. V případě inzulín-závislý cukrovkamusí lékař regulovat příjem psyllium, protože léčba musí jednotlivci vyhovovat. Pokud je toho příliš mnoho cholesterolu a krev tuk v krvi, mohou se tvořit usazeniny na vnitřních stěnách krve plavidla. Tyto vklady tvoří vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění. Psyllium může snížit koncentrace cholesterolu a krevního tuku jejich vazbou na sliz. Poté se vylučují stolicí. Bylo také prokázáno, že užívání psyllium klesá krevní tlak. Pokud se má nadváha snížit, je psyllium ideální oporou. Vzhledem k tomu, že bobtnají v žaludek, nastupuje rychlejší pocit sytosti. Psyllium poskytuje nízkokalorické vláknina který je tráven velmi pomalu a pomáhá tak vyhnout se pocitu hladu. Metabolismus je stimulován psylliem. Chuti se lze vyhnout. Psyllium se užívá předem nabobtnalé voda. Za tímto účelem se jedna čajová lžička psylia vmíchá do asi 100 ml voda a předem oteklé. The voda s psylliem je pak opilý a také se doporučuje vypít jeden až dva brýle poté zajistěte dostatečný příjem tekutin. Psyllium by neměl být užíván s jinými léky. Mělo by se užívat nejméně půl hodiny až hodinu. Pokud dojde k předávkování psylliem, nadýmání může nastat. Psyllium by se nemělo užívat, pokud existuje přecitlivělost na Plantago nebo pokud jsou patologické zúžení v zažívacím traktu nebo jícnu. Dále by se nemělo brát, pokud existuje riziko nebo existuje střevní obstrukce nebo v případě forem cukrovka je obtížné kontrolovat.
Důležitost pro zdraví, léčbu a prevenci.
Užívání semen psyllium bude podporovat zdraví a fitness. Jsou zdravou alternativou k chemicky vyráběným projímadla a jsou také vhodné pro dlouhodobé užívání bez škodlivého účinku na střevní aktivitu. Rostlinná vláknina psyllium může vázat až 50krát více vody. Zvýšení objem stolice stimuluje pohyb střev. Na základě toho se spustí reflex evakuace střeva. Aktivní pohyb střeva je regulován a prodlužuje se retenční čas absorbované vody. Semena psyllium tedy také pomáhají průjem. Semena psyllia dále podporují růst bakterie které upřednostňují zdravé střevní flóra, Tyto bakterie převést rozpustný vláknina do krátkého řetězce mastné kyseliny. To inhibuje syntézu cholesterolu v játra. To snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Rozpustná vláknina také váže fekálie žluč kyselina. To podporuje zvýšenou sekreci cholesterolu. Pokud jsou ve střevech přítomny zánětlivé procesy, může být psyllium schopné tyto procesy léčit. Nadměrná váha je velmi nebezpečná pro udržení zdraví těla. Semena psyllium mohou pomoci snížit obezita kvůli jejich otokovému účinku. Semena psyllium se snadno používají. Mohou být bez námahy integrovány do každodenního života strava plán. Psyllium slupky jsou zvláště účinné kvůli jejich vysokému obsahu sliz. Doporučeno denně dávka u psyllium nebo psyllium plevy je maximálně 30 gramů.
