Lékařské hodnocení ketogenní stravy
Ketogenní strava je často vyzkoušen v kontextu epilepsie, SLEČNA, nádorová onemocnění, Parkinsonova a Alzheimerova choroba a vykazuje známky pozitivních účinků na epilepsii a RS (roztroušená skleróza). Vliv ketogenní výživy na nádorová onemocnění je také předmětem současného výzkumu. Ketogenní strava je také prospěšné pro diabetiky typu 2, protože se snižuje strava inzulín odpor a může snížit nadváha.
Pokud je ketogenní strava je vyzkoušen pacienty, je to prováděno pod přísnou kontrolou, protože se mohou objevit vedlejší účinky a v případě vykolejení krev hodnoty, dlouhodobé vážné komplikace. Pokud chcete zhubnout jako jinak zdravý člověk, ketogenní dieta vám pomůže rychle a efektivně zhubnout. Nicméně ketogenní dieta by neměly být sledovány déle než 6 měsíců a v případě potíží by měl být konzultován lékař.
Nežádoucí účinky mohou být rušivé, zejména v počáteční fázi, zejména únava a nedostatek koncentrace může zasahovat do každodenního života. Výběr jídla je velmi omezený, takže nakupování a vaření je obtížnější. Celkově ketogenní dieta, je-li prováděno disciplinovaně, vede k rychlému a efektivnímu hubnutí. V případě dlouhodobého stravování nebo lékařského zázemí stravy by měla být strava pravidelně diskutována a sledována lékařem.
Jaká je alternativní strava ke ketogenní stravě?
Ketogenní strava je velmi přísná nízkosacharidová nebo bez sacharidová strava. Alternativně lze vyzkoušet méně radikální nízkosacharidové diety, které lze lépe integrovat do každodenního pracovního života. Příklady jsou Atkinsova dieta, který zahrnuje cílené fáze a disciplinovaný sportovní program, metoda Logi or Glyxova dieta. Všechny tyto diety jsou založeny na dietě s nízkým obsahem sacharidů a bílkovin, které podporují metabolismus a spalování tuků.
Ve srovnání s ketogenní stravou je obsah tuku v těchto dietách výrazně nižší. Tyto mírnější výživové programy mohou pomoci změnit stravu na zdravý a vyvážený životní styl z dlouhodobého hlediska, aby si udržela požadovanou váhu a zabránila obávanému jo-jo efektu. Pravidelné cvičení také pomáhá dosáhnout požadované hmotnosti a nakonec ji udržet.
