Může vám alkohol pomoci zhubnout?
Na otázku, zda vám alkohol může pomoci zhubnout, je třeba odpovědět záporně. Alkohol má vysoký glykemický index. To znamená, že konzumace alkoholu rychle zvyšuje krev hladinu cukru, ale stejně rychle opět klesá.
To podporuje nepříznivou metabolickou situaci a nakonec vede k přibývání na váze. Kromě toho je konzumace alkoholu obecně škodlivá zdraví a často vede k zanedbávání zdravé výživy. Vážní alkoholici jsou velmi často velmi hubení, ale to je způsobeno podvýživa v souvislosti s těžkou závislostí na alkoholu. Taková závislost na alkoholu je vážná fyzická a duševní nemoc a v žádném případě není žádoucí stav, natož způsob hubnutí.
Je jediný způsob, jak zhubnout vzdáním se alkoholu?
Abstinence od alkoholu se doporučuje téměř ve všech koncepcích snižování hmotnosti. Je ale možné zhubnout pouhým vzdáním se alkoholu? Za předpokladu, že si udržuješ toho druhého strava a úplně se zdržíte alkoholu, to již může mít pozitivní vliv na vaši váhu.
Mnoho dalších kalorií jsou ztraceni zdržením se alkoholu. Zejména pokud pravidelně pijete alkohol, může to již vést ke snížení hmotnosti. Čisté zřeknutí se alkoholu však není dostačující nadváha lidi k dostatečnému snížení hmotnosti. I když konzumujete jen velmi málo, například sklenku vína za měsíc, je nepravděpodobné, že by se vzdání alkoholu mělo velký vliv na váhu. Přesto by měla být podporována abstinence od alkoholu, protože má obecně pozitivní účinek na zdraví a fyzické složení.
A co nealkoholické pivo?
Nealkoholické pivo je stále populárnější, zejména v posledních letech. The chuť nealkoholického piva se v průběhu let zlepšilo, takže spotřeba významně vzrostla u celé populace. Nealkoholické pivo má nejen lepší obsah alkoholu než konvenční pivo, ale také obsah kalorií.
Obsahuje asi o polovinu méně kalorií jako běžné pivo, takže je také lepší, když na a strava or hubnutí. Nealkoholické pivo samozřejmě obsahuje sacharidy a kalorií kterému se lze snadno vyhnout, proto se při pokusech o hubnutí často doporučuje pít pouze vodu a neslazený čaj. Pokud se však svého piva nechcete vzdát, měli byste raději sáhnout po nealkoholickém pivu.
Lékařské posouzení úbytku hmotnosti a alkoholu - Jak to do sebe zapadá?
Pokud jde o hubnutí, pravidelné cvičení, zdravé a nízkokalorické strava a disciplína jsou obvykle vyžadována. V této souvislosti lze pouze doporučit zdržet se alkoholu. Alkohol má negativní vliv na metabolismus cukru, podporuje přibývání na váze a upřednostňuje často obávané hladový hlad bolesti.
Pokud chcete opravdu zhubnout, měli byste se alkoholu vyhnout. Pravidelná konzumace alkoholu může dále způsobit vážné škody zdraví, což jen ztěžuje zdravý životní styl. V tomto okamžiku vám můžeme pouze doporučit, abyste se vyhýbali alkoholu. Pokud se vůbec nechcete vzdát konzumace alkoholu, měli byste upřednostňovat nízkokalorické druhy alkoholu.
Všechny články v této sérii:
