masáž je technika pohybů rukou vyvinutá na východě Afriky a v čínských a indických oblastech, která má pozitivní vliv na svaly těla. Původ masáž sahá až do 3. tisíciletí před naším letopočtem. Německé slovo masáž má svůj etymologický kořen z různých jazyků, mimo jiné řecký „massein“ přeložený hnětení a francouzský „masser“ přeložený masáž. Masáží jsou pohyby rukou, jako je mačkání a strečink na určité svalové oblasti, které podporují krev oběh vytvořit pocit pohody. Mezitím se v lékařské oblasti objevily další aplikace.
Funkce, efekty a cíle
Výhody masáže jsou: propagace krev oběh, sval relaxace, bolest úleva a psychická relaxace. Hlavní funkcí masáže je zvýšit krev proudění v cílové oblasti těla mechanickou stimulací. To zvýšilo krev oběh při masáži má různé účinky. Masáž používaná ve sportu má za cíl ovlivnit relaxace ve svalech prostřednictvím vyššího krevního oběhu. Před i po silné stres, riziko zranění lze snížit pomocí masáže a podpořit následnou regeneraci. Masáž má také pozitivní vliv na jizvy a hojení ran. Jizvy nelepte se tak rychle a zůstaňte pružnější a v případě bolestivé tkáně podporuje lepší krevní oběh rychlejší hojení. Bylo zjištěno, že masáže prostřednictvím pozitivní stimulace nervových částí přenášejí stimulaci na vnitřní orgány a zlepšit jejich stav. Při masáži však lze dosáhnout nejen fyzických, ale i psychologických účinků. Stres redukční a mentální relaxace jsou prokázané účinky masáže.
Formy a typy
Díky mnoha způsobům použití a kulturním oblastem masáže se v průběhu tisíciletí vytvořilo nekonečné množství různých forem masáží. Zhruba lze tyto formy masáže rozdělit do dvou vyšších kategorií. Přímá masáž, při které se léčí postižená oblast, jako je bolavý sval, a reflexní masáž, při které se masírují vnější části těla představující vnitřní orgány. Nejznámějšími představiteli druhé varianty jsou akupresura a masáž reflexních zón na chodidle a ruce. Švédská nebo klasická masáž, thajská masáž, ajurvédská masáž a lymfodrenáž jsou nejčastějšími zástupci přímé masáže.
Masáže v terapii a léčbě
V lékařském oboru klasická masáž i lymfodrenáž se používají jako nejběžnější forma terapie. O něco kontroverznější a pravděpodobněji zahrnutá do homeopatického pole je reflexní masáž. Napětí svalů a problémy s klouby nebo lze páteř vylepšit speciálními masážními technikami. Různé pohyby rukou masáže se zaměřují na různé úrovně těla. Hladění má tendenci stimulovat krevní oběh v horních vrstvách kůže, hnětení stimuluje svaly a vibrační technika stimuluje hlubší oblasti. Lymfatická drenáž se používá především pro překrvení tkání. Po chirurgických zákrocích mohou být končetiny zvláště postiženy otoky a otoky. Otok způsobený ortopedickými poraněními však lze léčit také lymfodrenáží. Místo stimulace průtoku krve podporuje lymfodrenáž tok lymfatickým plavidla a poskytuje úlevu. Terapeutické aplikace reflexní masáže jsou téměř neomezené. Z bolest terapie, Na poruchy spánkuK dysfunkci jednotlivých orgánů může mít tento typ masáže podpůrný účinek.
