Lidské tělo závisí na vitamíny jakož i minerály pro hladké fungování různých funkcí a procesů. To mimo jiné zahrnuje kyselina listová. Zvýšenou potřebu mají zejména těhotné ženy kyselina listová. Pokud je potřeba kyselina listová není splněna během těhotenství, může vést na různé stížnosti, které ohrožují matku a dítě.
Co je kyselina listová?
Kyselina listová patří do skupiny B. vitamín rodina a je voda rozpustný. Někdy se kyselina listová označuje také jako vitamín B11, B9 nebo M. Protože organismus nedokáže sám produkovat kyselinu listovou, spoléhá se na příjem z potravy. Na jedné straně existují přírodní foláty, na druhé straně průmyslově vyráběná kyselina listová. Potřebu kyseliny listové nelze zobecnit. Například kojenci, děti a kojenci potřebují mnohem méně kyseliny listové než dospělí. Potřeba prudce roste s těhotenství. Kyselina listová se nachází v různých potravinách. Pokud je potřeba kyselina listová během těhotenství není pokryta jídlem, může být nutné vzít konkrétní doplňky.
Proč těhotné ženy potřebují více kyseliny listové
Těhotné ženy potřebují mnohem více kyseliny listové než dříve design. Po celou dobu těhotenství, buněčné dělení rostoucím dítětem se značně zvyšuje. Koneckonců, tělo tvoří až o 100 milionů více buněk. Potřeba kyseliny listové se tedy zvyšuje asi o 50 procent. Kyselina listová podporuje vývoj dítěte a tvorbu nervový systém. Studie prokázaly, že zvýšený příjem kyseliny listové je již užitečný pro ženy, které chtějí mít děti. Užívání 600 mikrogramů kyseliny listové denně snižuje riziko malformací u dítěte o 50 až 70 procent. K dosažení takového výsledku je vhodné přijmout podstatně více kyseliny listové již čtyři týdny před počátkem těhotenství. Kromě toho je třeba věnovat pozornost adekvátní kyselině listové vyvážit, zejména v první třetině těhotenství. Kyselina listová se nachází ve větším množství především v rostlinných potravinách. Protože vitamín je citlivý na teplo, zelenina by měla být připravována co nejšetrněji. Například krátké vaření s malými voda je k tomu vhodný.
Důsledky nedostatku kyseliny listové
Některé děti trpí vadou neurální trubice. Jedná se o malformace v embryonálním vývoji, které se mohou objevit v páteři a mícha, mimo jiné. Toto onemocnění lze vysledovat zpět k nedostatku kyseliny listové. Protože se neurální trubice tvoří v první třetině těhotenství, je nezbytný dostatečný příjem kyseliny listové. Navíc nelze vyloučit další malformace dítěte v důsledku nedostatku kyseliny listové. Příjem vitaminu z nedbalosti tedy zpočátku ohrožuje zejména nenarozené dítě. U dospělých může nedostatek způsobit anémie. Nedostatky kyseliny listové nejsou neobvyklé ani v západních průmyslových zemích. Doporučené hodnoty příjmu často nejsou dosaženy. Riziko nedostatku kyseliny listové se zvyšuje zejména při nevyváženosti strava, alkohol zneužívání, užívání určitých léků a kvůli léčbě rakovina a epilepsie. Vysoce rizikové skupiny by jim měly věnovat zvýšenou pozornost strava a za určitých okolností přijmout konkrétní doplňky. krev test poskytuje informace o možném nedostatku. Po pouhých dvou až třech týdnech byla hladina kyseliny listové v plazmě v plazmě krev kapky kvůli nedostatku příjmu kyseliny listové. Nedostatek kyseliny listové hladinu snižuje homocystein v krev. Homocystein je proteinový stavební blok. Jakmile homocystein koncentrace v krvi stoupá, zvyšuje se také riziko kardiovaskulárních onemocnění a kalcifikace cév. V důsledku toho existuje riziko srdce útoky a mrtvice. Nedostatek kyseliny listové během těhotenství však postihuje především nenarozené dítě. Nedostatek se projeví například podrážděností, špatnou koncentrace, depresivní nálady, nevolnost, hubnutí a průjem.
Léčba nedostatku kyseliny listové
Pokud byl diagnostikován nedostatek kyseliny listové, je třeba rychle jednat, zejména pokud je pacientka těhotná. Celkově má mnoho potravin zvýšenou hladinu kyseliny listové. V případě nedostatku však příjem vitaminu potravou již není dostatečný. Z tohoto důvodu ošetřující lékaři obvykle předepisují přípravek, který se užívá navíc. Obvykle jsou tablety obsahující dva až pět miligramů kyseliny listové. Již po několika dnech se hodnota výrazně zlepšuje a zdraví riziko pro dítě klesá.
Prevence nedostatku kyseliny listové
Je třeba celkově zabránit nedostatku kyseliny listové, protože to by jinak ovlivnilo zdraví. Adekvátní příjem vitaminu je však zvláště důležitý během těhotenství. Protože ženy se někdy o svém těhotenství dozvědí až po určité době, je vhodné preventivně užívat více kyseliny listové, pokud existuje touha mít děti a antikoncepce je pozastaveno. Kyselina listová se nachází především v zelené zelenině, bramborách, rajčatech, celozrnných výrobcích, luštěninách, ořechy a klíčky. Vzhledem k tomu, že je vitamin citlivý na teplo, doporučuje se jemná příprava nebo konzumace v syrovém stavu. Těhotné ženy by měly konzumovat 600 mikrogramů kyseliny listové denně. Dospělí konzumují v průměru 200 až 300 mikrogramů vitaminu denně. Protože rozdíl často nelze pokrýt zdravým strava sám o sobě má smysl přijmout další doplňky. Těhotné ženy by se měly spoléhat na konzultaci se svým lékařem, aby se zabránilo negativním dopadům na dítě. Celkově by neměla být podceňována zvýšená potřeba kyseliny listové v těhotenství. S přírodním folátem, č zdraví dosud byly pozorovány stížnosti z důvodu velké dávky. Na druhé straně průmyslově vyráběná kyselina listová může za určitých okolností maskovat příznaky stávajícího nedostatku B12. Nezávislý příjem přípravků se proto nedoporučuje.
